OLeh : Coach Novian T.J.
Self hypnosis itu arti secara langsung adalah menghipnosis diri sendiri atau memprogram diri sendiri.
Self hypnosis itu hampir setiap hari kita lakukan,
bahkan kemunkinan bisa tiap menit kita lakukan
kok bisa?????
Self Hypnosis adalah memberikan program yang berbentuk kalimat- kalimat yang terstruktur ke dalam pikiran kita..
Seperti kalau kita (contohnya mbak aini) sedang marah kita bilang "Astaghfirullah"....(dengan suara lirih) aini kamu tenang....kamu bisa menahan marah... sabar...sabar-sabar.
Hal itu sebenarnya adalah self hypnosis
ketika kita mengikuti perintah tersebut maka kita sudah sukses melakukan self hypnosis ke dalam diri kita.
🔹Sama kayak sugesti ya ustadz?
🌷Sugesti atau nasehat podo wae alias sama saja, kalau bilang nasehat lebih adem... Kalau sugesti kesannya negatif atau jahat.
Pernah kan kita waktu kecil merasa takut untuk tempat gelap.... dan ibu kita bilang..... Tenang...sayang.. kamu berani kok...kamu pasti gak takut kamu kuat itu nasehat atau sugesti???
🔹Sugesti ya
🔹Nasehat, biar berani
🔹Lebih kepada sugesti sepertinya ustadz
🔹Sugesti
🌷Kalau begini dulu..bunda waktu seusia kamu...bunda akan berdoa..lalu bunda bayangin kalau bunda jadi superman...terus bunda jadi berani deh itu nasehat apa sugesti???
🔹Nasehat
🔹Sugesti, karena membayangkan
🔹Sugesti
🌷Tujuannya sama tidak kedua hal tersebut? Apa tujuannya?
🔹Memberikan ketenangan dan kekuatan.
🔹Agar kita berani coach
🌷Kalau yang pertama teman- teman bilang Sugesti dan yang kedua Nasehat .... jadi tidak ada beda sebenarnya antara sugesti dan nasehat.
Kalau bunda yang mengatakan di bilang Nasehat kalau Hypnotherapist yang mengatakan dibilang Sugesti
jadi, sugest itu adalah nasehat.
Nah, self hypnosis itu kata sederhanannya adalah menasehati diri sendiri. Namun terkadang kita sering tidak berhasil ketika melakukan Self Hypnosis kepada diri sendiri tahu tidak kenapa?
🔹Kurang yakin sama diri sendiri.
🔹Karena egois yang terlalu tinggi. Benar tidak ustadz?
🔹Kurang yakin terhadap diri sendiri.
🔹Karena paling susah menasehati diri sendiri.
🔹Karena lebih besar rasa takutnya, makanya kurang yakin dengan diri sendiri.
🔹Iya, sulit.
Lebih enak ke orang lain.
🌸🌷🌸
Dalam hypnosis ketika memberikan sugesti atau nasehat memiliki banyak sekali teknik dan pendekatan, saya bahas salah satu yaitu pacing leading
Pacing adalah menggambarkan keadaan atau kenyataan yang ada atau yang sebenarnya,
Leading adalah keadaan yang diinginkan.
Nanti ini juga sangat efektif insya Allah kalau digunakan untuk menasehati orang lain.
Sehingga, kalau teman-teman ambil sesi hypnotherapy dengan saya, saya tidak akan membuat teman teman tidur...tetapi lebih bermain dengan Sugesti atau nasehat dengan berbagai teknik dan pendekatan....alhamdulillah it works.
Kembali ke laptop
Contoh :
Suatu hari anda diminta dadakan untuk menjadi MC padahal anda belum siap....karena saat itu kondisi memang benar benar terpaksa....maka anda harus menjadi MC... lalu anda akan melakukan Self Hypnosis seperti ini biasanya :
Kamu pasti bisa.....tarik nafas berdoa kamu pasti bisa..kamu pasti bisa..kamu pasti bisa
Namun yang terjadi ternyata pas didepan panggung kamu blank dan benar-benar Gatot alias gagal total.
Kenapa hal itu terjadi... karena Pikiran Bawah Sadar (PBS) kita tidak bisa menerima nasehat atau sugesti tersebut.
Tindakan kita selalu berhubungan dengan 2 pikiran yaitu Pikiran Sadar (PS) dan Pikiran Bawah Sadar (PBS)
Semua nasehat atau sugesti yang dimasukkan ke dalam pikiran harus melewati PS dahulu baru masuk PBS.
Kalau sudah masuk PBS insya Allah kita dengan mudah memerintahkan seluruh anggota tubuh kita untuk bekerja sebagaimana yang kita perintahkan.
Contoh suatu hari anda diminta dadakan untuk menjadi MC padahal anda belum siap. Karena saat itu kondisi memang benar benar terpaksa. Maka anda harus menjadi MC... lalu anda akan melakukan Self Hypnosis seperti ini biasanya Kamu pasti bisa.....tarik nafas berdoa kamu pasti bisa..kamu pasti bisa..kamu pasti bisa.
Sugesti tersebut tidak akan diterima oleh PS, sehingga sugesti tersebut sulit untuk dapat masuk ke PBS.
Ke PS saja dia tidak bisa lewat, agar dapat melewati PS maka salah satu tekniknya adalah Pacing Leading.
Kita harus bisa meyakinkan PS dahulu baru bisa masukkan program di PBS.
Jadi, kita harus bisa meyakinkan PS lebih dahulu agar dia membiarkan nasehat atau sugesti masuk ke PBS.
Untuk kasus yang jadi MC,
*Pacing*nya :
Kamu memang kaget ketika diminta dadakan untuk jadi MC, mana kamu belum buat persiapan, dan banyak lagi audiensnya, Namun kamu ingat...kejadian hal ini pernah kamu alami tahun 2015 an dan kamu bisa berhasil.
*Leading*nya :
Tarik nafas...kamu pasti bisa...ingat tahun 2015 ...kamu pasti bisa
InsyaAlloh tingkat keberhasilannya akan naik menjadi di atas 75%.
Hal ini, berlaku juga ketika kita memberikan nasehat kepada orang lain.
Pacing :
Saya mengerti orang tua kamu sudah menyuruh kamu menikah, bila saya dalam posisi kamu saya pun pasti akan galau... Terasa berat...
Leading :
Ingat Allah.... Allah tidak pernah tidur...yuk mendekat ke Allah.
Contoh hanya karangan, tidak mewakili siapapun. Dan tidak untuk ditujukan kepada siapapun... hanya contoh.
Namun, bila teman-teman ingin masuk ke dalam PBS sesuai proses yang diajarkan di kelas-kelas hypnosis maka prosesnya seperti ini:
Ada banyak cara untuk masuk ke PBS saya akan men share kan 3 cara yang menurut saya sangat mudah. Nanti kita sama-sama coba agar bisa tahu rasanya turun ke PBS.
1. Teknik Membayangkan Turun Tangga
Caranya:
Teman-teman pejamkan mata lalu bayangkan di depan ada tangga putih turun ke bawah dan ada nomor dari 10 hingga satu disebelah kanan tiap anak tangga, ikuti turun setiap anak tangga sambil menghitung.
2. Teknik Angka Turun
Caranya:
Pejamkan mata dan bayangkan ada angka dari 10 hingga satu di depan kita turun berganti angka itu.
3. Teknik Perintah
Caranya:
Tutup mata (tetap karena ini untuk menonaktifkan PS), lalu perintahkan bagian tubuh untuk istirahat satu persatu, katakan dalam hati.
"Mata saya perintah kamu untuk rileks, rasakan mata menjadi rileks dan nyaman, lalu leher dan badan saya perintahkan kamu untuk rileks dan rasakan leher dan badan menjadi rileks, tangan dan kaki saya perintahkan kalian untuk rileks rasakan tangan dan kaki rileks" bila semua sudah terasa rileks tandanya sudah masuk PBS.
Setelah menggunakan proses 1, 2 atau 3 teman-teman bisa memasukan sugesti atau nasehatnya.
Nah rumus dalam membuat sugesti adalah Mulai sekarang setiap............ maka.........
Contohnya:
Mulai sekarang setiap saya berbicara di depan umum maka saya semakin percaya diri.
Mulai sekarang setiap saya merasa akan marah....maka saya menarik nafas dan kemudian saya merasa tenang.
🔷🔷🔷🌟🌟🌟🔷🔷🔷
💘TaNYa JaWaB💘
0⃣1⃣ Erma
Buat masuk ke PBS perlu pikiran yang tenang yang jernih dong ya ustadz, tapi kita sering dilanda rasa stress, kan itu jadi agak susah..
Itu bagaimana ustadz ?
🌷Jawab:
Untuk tenang pakai 3 cara di atas mbak Erna
yang teknik turun tangga dan angka itu mbak.
0⃣2⃣ Refia
Ustadz, kenapa ya apa yang ingin kita lupakan justru sering kembali teringat oleh mimpi dan apa yang sangat ingin kita ingat malah seperti akan hilang dan terlupakan??
Pernah baca dimana begitu, kalau orang amnesia itu yang paling ingin selalu diingat malah terlupakan,
Bagaimana supaya kenangan buruk di masa lalu bisa terhapus semua? Padahal sudah mengikhlaskan untuk pergi malah muncul lagi dimimpi.
Syukron ustadz.
🌷Jawab:
Semua ingatan tidak akan hilang di dalam otak kita, apapun itu, karena nanti akan diminta pertanggung jawaban di hadapan Allah, jadi untuk melupakan pasti tidak bisa yang bisa dilakukan adalah merekondisi.
🌸Nah, rekondisi itu apa ya?
Bagaimana caranya?
Apa akan berdampak lebih baik?
🌷Rekondisi itu menerima keadaan atau mengikhlaskan. Lakukan setiap menjelang tidur dan pada saat bangun di 1/3 malam terakhir.
InsyaAlloh Allah akan terekondisi.
💎hmm begitu ya ustadz.
Kalau dirasa-rasa seperti sudah ikhlas tapi entah rasanya sakit kalau kenangan itu balik lagi muncul di mimpi.
Baik ustadz saya coba,
Jazakallah ustadz jawabannya.
0⃣3⃣ Elva
Biar bisa percaya diri dan bergaul dengan baik di masyarakat tanpa kaku juga bisa pakai Self Hypnosis kan ustadz?
Bagaimana contoh atau caranya...
Kalau belum berhasil bagaimana ustadz? Soalnya sering memberi sugesti ke diri sendiri tapi tetap tidak berhasil.
Apakah harus terus dicoba? Latihan begitu ustadz?
🌷 Jawab :
Mbak Elva coba gunakan 3 cara di atas mbak
lalu masukan sugesti.
0⃣4⃣ Ety
Bagaimana cara menghilangkan rasa nervous atau grogi saat presentasi di depan orang banyak?
🌷Jawab :
Ada banyak cara untuk masuk ke PBS saya akan mensharekan 3 cara yang menurut saya sangat mudah. Nanti kita sama-sama coba agar bisa tahu rasanya turun ke PBS.
1. Teknik membayangkan turun tangga
Caranya:
Teman-teman pejamkan mata lalu bayangkan di depan ada tangga putih turun ke bawah dan ada nomor dari 10 hingga satu di sebelah kanan tiap anak tangga, ikuti turun setiap anak tangga sambil menghitung.
2. Teknik angka turun
Caranya:
Pejamkan mata dan bayangkan ada angka dari 10 hingga satu di depan kita turun berganti angka itu.
3. Teknik perintah
Caranya:
Tutup mata (tetap karena ini untuk menonaktifkan PS), lalu perintahkan bagian tubuh untuk istirahat satu persatu, katakan dalam hati.
"Mata saya perintah kamu untuk rileks, rasakan mata menjadi rileks dan nyaman, lalu leher dan badan saya perintahkan kamu untuk rileks dan rasakan leher dan badan menjadi rileks, tangan dan kaki saya perintahkan kalian untuk rileks rasakan tangan dan kaki rileks" bila semua sudah terasa rileks tandanya sudah masuk PBS.
Mulai sekarang setiap saya berbicara di depan umum maka saya semakin percaya diri
💎Apakah cara ini bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa (maaf) benci terhadap seseorang karena seseorang itu telah melukai hati kita?
🌷Untuk merekondisi mbak bukan menghilangkan.
Misalnya namanya Reno, Mulai sekarang setiap saya ingat Reno maka saya menjadi tenang dan ingatan semakin hilang.
Misalnya namanya Reno, Mulai sekarang setiap saya ingat Reno dan saya merasa kesal maka saya menarik nafas yang dalam dan entah kenapa hati menjadi tenang dan ingatan tentang dia semakin hilang.
0⃣5⃣ Leny
Pak ustadz, bagaimana caranya menghipnotis siswa yang bandel agar tidak berulah ya?
Terimakasih
🌷Jawab:
Itu perlu diperlihatkan caranya bukan melalui tulisan.
💎Bisa ya tadz di hipnosis anak yang bandel?
🌷Diatas 8 tahun bisa, insya Allah
💎Bisa di pelajari ya tadz cara menghipnotis,, (ibu/ayah/guru) tuk anaknya atau muridnya yang bandel.
Atau memang harus orang yang bisa menghipnotis?
🌷Bisa dipelajari tidak terlalu sulit dan harus banyak praktek.
💎Sampai berapa lama tadz mempelajarinya kalau sambil praktek?
🌷Belajarnya paling 2 hari prakteknya yang ke banyak orang.
0⃣6⃣ Nesya
Saya mau tanya hampir sama dengan mbak Lenny tapi bagaimana cara menghadapi anak yang aktif sekali ya mungkin dibilang bandel iya juga ustadz?
🌷Jawab:
Sabar selalu dalam menghadapi anak-anak,
Alhamdulillah anak tersebut aktif, kita tinggal mengarahkan saja dan menegur atau menasihati bila aktifnya sudah mengarah yang tidak benar atau menyakitkan yang lainnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar