OLeH: dr. Nurul Chairani
•┈•◎❀★❀◎•┈•
❀ M a T e R i ❀
•┈•◎❀★❀◎•┈•
Assalamualaikum ukhti ukhti Sholehah yang insyaAllah jadi bidadari-bidadari surga. Bagaimana puasa Ramadhan nya?
Ada yang sedang hamil dan berpuasa?
Atau yang masih menyusui tapi mencoba berpuasa?
InsyaAllah siang ini saya share tentang:
Manfaat Puasa bagi Kesehatan dan adakah orang-orang yang beresiko secara kesehatan untuk menjalankan ibadah puasa?
Bismillahirrahmaanirrahiim
Berikut saya rangkumkan beberapa manfaat berpuasa bagi kesehatan:
🔹1. Mengontrol Kadar Gula Darah
Beberapa studi menyebutkan kadar gula darah lebih stabil terkontrol pada saat berpuasa. Selain itu berpuasa juga menurunkan resistensi insulin sehingga sensitivitas terhadap insulin meningkat yang mengakibatkan gula dalam darah terkontrol.
🔹2. Menurunkan Berat Badan
Secara teori berpuasa akan menurunkan jumlah asupan kalori ke dalam tubuh sehingga terjadi penurunan berat badan. Kondisi berpuasa lebih dari 12 jam juga akan memacu tubuh untuk membakar cadangan lemak yang ada dalam tubuh sebagai sumber energi. Tentu saja agar penurunan berat badan ini stabil dan signifikan, menu berbuka dan sahur juga tidak boleh berlebihan.
🔹3. Menurunkan Kadar Kolesterol Darah
Berdasarkan beberapa jurnal study, puasa secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat dalam tubuh) hingga 25%. Hal ini menyebabkan pula menurunnya risiko penyakit jantung pada orang-orang yang rutin berpuasa.
🔹4. Menurunkan Tingkat Stress
Pada saat berpuasa kita akan terlatih mengontrol hawa nafsu dan mengontrol emosi. Hal ini akan menyebabkan ketenangan hati dan menurunkan tingkat stress.
🔹5. Melawan Peradangan
Berpuasa meningkatkan limfosit (bagian sel darah putih) yang penting bagi kekebalan tubuh dan mampu melawan proses peradangan.
🔹6. Meningkatkan Produksi Hormon Baik
Berpuasa meningkatkan kadar hormon pertumbuhan (HGH), sejenis hormon protein penting yang baik untuk kesehatan.
🔹7. Meningkatkan Fungsi Otak Dan Mencegah Gangguan Neurodegeneratif
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berpuasa intermitten dapat meningkatkan fungsi serta struktur sel otak. Karena dapat juga membantu meredakan peradangan maka dianggap dapat juga mencegah masalah neurodegeneratif seperti alzheimer.
🔹8. Mencegah Kanker Serta Tingkatkan Efektivitas Kemoterapi
Pada beberapa penelitian menunjukkan berpuasa membantu memblokir pertumbuhan sel-sel tumor.
Lalu adakah orang-orang yang beresiko secara kesehatan untuk melakukan puasa? Pada intinya puasa sangat baik untuk kesehatan, tapi pada kondisi kondisi di bawah ini tetap perlu diperhatikan :
◼️1. Ibu Hamil Dan Menyusui
Pada kondisi hamil dan menyusui dalam Islam memang diringankan untuk boleh tidak berpuasa. Secara medis dapat disesuaikan dengan kondisi ibu hamil maupun ibu menyusui itu sendiri. Misal : ibu hamil pada trimester I yang cenderung masih hiperemesis gravidarum (muntah-muntah berlebihan) maka tidak dianjurkan berpuasa karena akan bisa menyebabkan kondisi dehidrasi yang lebih parah dan berbahaya baik bagi ibu maupun janinnya.
◼️2. Orang Dengan Diabetes
Meskipun puasa baik untuk mengontrol kadar gula dalam darah, para penderita diabetes terlebih yang sudah dengan komplikasi dianjurkan untuk berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter sebelum menjalankan ibadah puasa.
◼️3. Pasien Penyakit Kronis
Sama dengan diabetes, pasien-pasien penyakit kronis seperti gagal ginjal kronis yang membutuhkan rutin cuci darah juga tidak dianjurkan untuk berpuasa. Atau disarankan konsultasi secara khusus sebelum menjalankan ibadah puasa.
◼️4. Pasien Dengan Gangguan Pencernaan Akut
Pada pasien pasien dengan gangguan pencernaan akut, seperti maag akut atau diare akut juga tidak disarankan untuk berpuasa dulu karena akan bisa menyebabkan kondisi dehidrasi yang memburuk.
Wallahu a'lam
•┈••◎◎❀★❀◎◎••┈•
❀ TaNYa JaWaB ❀
•┈••◎◎❀★❀◎◎••┈•
0️⃣1️⃣ Ulfa ~ Bogor
Bu dokter maaf bila di luar materi, anak saya berusia 7 bulan. Terus pup nya keras ketika saya ajak puasa.
Apakah ada kaitannya dengan ASI ya bu dokter dengan puasa sehingga bayi saya kekurangan cairan?
💎Jawab:
Pup keras pada baby banyak penyebabnya. Apalagi usia 7 bulan baby biasanya sudah mulai konsumsi makanan tambahan, tidak cuma ASI. Bisa jadi penyesuaian dengan makanan pendampingnya juga yang bikin pup nya keras. Bunda boleh perhatikan lagi jenis makanan pendampingnya juga, kemudian lihat apakah baby tampak mengejan keras hingga menangis saat setiap hendak pup ataukah hanya konsistensinya saja yang keras.
Biasanya yang benar-benar kemungkinan berpengaruh pada kondisi puasa jika memang baby nya masih dalam fase ASI eksklusif.
Wallahu a'lam
0️⃣2️⃣ Tia ~ Bandung
Assalamualaikum,
Bu dokter cantik, bagaimana jika orang yang punya sakit jantung berpuasa apakah beresiko? Karena uwa saya usia 50+ kalau diajak puasa bilangnya takut kambuh sakitnya.
💎Jawab:
Waalaikummussalam warahmatullah wabarakatuh,
Penyakit jantung atau kardiovaskular merupakan salah satu penyakit kronis. Penyakitnya ini sendiri banyak jenisnya, ada yang berupa pembesaran jantung, ada yang sumbatan pada jantung, atau dengan gagal jantung. Tidak ada larangan secara mutlak bahwa jika orang-orang dengan penyakit kardiovaskular tidak boleh berpuasa.
Silahkan berpuasa dan sesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing, atau disarankan konsultasi terlebih dahulu dengan dokternya. Dokter akan mempertimbangkan boleh tidaknya dari kondisi klinis pasien maupun dari hasil pemeriksaan darah terakhirnya
🌷Ini ada sumbatan bu dokter, terus sudah dipasang ring hampir setahun yang lalu.
💎InsyaAllah tidak apa-apa, malah bagus berpuasa karena akan menurunkan kadar LDL yang biasanya menyebabkan sumbatan di jantung. Tapi tetap cek kesehatan terakhir sebelum berpuasa dan obat-obatan nya juga harus tetap rutin dikonsumsi.
🌷Bu dokter, zaman sekarang banyak yang beranggapan bahwa pil KB bisa untuk program hamil. Nah, itu sebenarnya bagaimana ya?
Mohon penjelasannya bu biar tidak salah kaprah.
💎Belum dengar malah kalau tujuannya pil KB untuk promil. Karena pil KB itu kan hormon yang mempengaruhi kadar estrogen atau progesteron, mengatur siklusnya. Jadi, justru berfungsi untuk menunda kehamilan atau menjarangkan kehamilan.
Wallahu a'lam
•┈•◎❀★❀◎•★•◎❀★❀◎•┈•
❀CLoSSiNG STaTeMeNT❀
•┈•◎❀★❀◎•★•◎❀★❀◎•┈•
Islam diturunkan untuk keselamatan dan kebaikan. Dan puasa yang disyariatkan oleh Islam pun terbukti membawa kebaikan bagi tubuh manusia itu sendiri. InsyaAllah semakin didalami dan dipelajari, apa-apa yang Alloh ﷻ tetapkan sejatinya membawa kebaikan bagi hamba-Nya yang beriman. Selamat menjalankan ibadah Ramadhan ya ukhti-ukhti Sholehah, semoga Ramadhan ini menjadikan kita pribadi yang semakin baik, semakin Sholehah dan semakin sehat lagi.
Wallahu a'lam
Tidak ada komentar:
Posting Komentar