OLeh : Devi Inggerianie, S.ST.,M.Kes
Assalamualaikum wr.wb.
Selamat malam ibu, saudara pada kesempatan ini kita akan membahas tentang menjaga kehamilan yang cerdas.
Dengan memahami topik ini diharapkan dapat membantu teman-teman, tetangga, Saudara atau diri sendiri dalam menjaga kehamilan.
Kehamilan yang terjaga dengan baik akan membantu Ibu dan bayi tetap sehat
Mari kita mulai pembahasanya.
Nah... Apa itu 1000 HPK (Hari Pertama Kehidupan)?
>> 1000 Hari Pertama Kehidupan adalah masa sejak anak dalam kandungan hingga seorang anak berusia dua tahun.
Mengapa 1000 Hari Pertama Kehidupan disebut Periode Emas Pertumbuhan Bayi?
>> 1000 Hari Pertama Kehidupan juga disebut PERIODE EMAS, karena pada periode ini terjadi pertumbuhan otak yang sangat pesat , yang mendukung seluruh proses pertumbuhan anak dengan sempurna.
1. Rencanakan pada waktu yang tepat dan usia yang tepat
🔹Tidak dalam pekerjaan yang berat
🔹Mempunyai waktu istirahat yang cukup
🔹Mempersiapkan sosial ekonomi
🔹Menghindari 4 T dalam kehamilan
2. Memperbaiki Gaya Hidup
🔸Tidak merokok (Ibu dan Suami)
🔸Tidak Mengkonsumsi alkohol
🔸Tidak mengkonsumsi Narkotika, Psikotropika dan Zat Adiktif
Insaa Allah.. Ukhti di groups... Ini gaya hidup sehat
3. Upayakan kecukupan gizi dan berat badan
Untuk mengurangi risiko terhadap ibu dan janin, pertambahan berat badan ibu hamil sesuai dengan pertambahan usia kehamilan.
Kontrol kehamilan yang cerdas...
Minimal 4x pada bidan
Minimal 4x pada dokter kandungan
Minimal 1x ke dokter gigi
Dan
Minimal 1x ke dokter umum
Hayoooo bunda semua.. Berikan Nutrisi yang cerdas dan sehat....
🍓Asupan nutrisi harus diperhatikan bahkan sejak persiapan masa kehamilan.
🍓Ibu hamil harus makan dengan pola gizi yang seimbang.
🍓Jumlah dan kualitas harus lebih baik dari biasanya dan diolah secara sehat.
🍓Dengan bertambah usia kehamilan biasanya berat badan ibu hamil akan naik sebanyak 11-16 kg selama 9 bulan.
Zat Utama yang Diperlukan
💎Zat Besi
💎Asam Folat
💎Kalsium
Nah...ini zat utama yang diberikan.
Hayoooo siapa disini yg Kurang Tinggi?
Ingin anakNya lebih tinggi dari orangtuanya dan lebih Cerdas
Bunda bisa lakukan disaat 1000HPK ini..
Perbanyak... Zat besi ada di daging merah, Telur, Kacang-kacangan, sayur-sayuran hijau, ikan.
Asam Folat ada di kacang-kacangan,Putih telur ,Gandum, Susu, Sayur bayam dan brokoli serta pisang
Kalsium ada di brokoli, Jeruk, Susu, Gandum, Kacang kedelai, Apel, Pepaya
Dan jangan lupa konsumsi vitamin dari bidan atau dokter.
Beberapa Hal Harus Dihindari
⭕Kurangi kopi dan teh
⭕Jangan minum jamu dan obat² tanpa anjuran dokter
⭕Dilarang Merokok
⭕Jangan Minum..Minuman keras
⭕Jangan makan setengah Matang/Mentah
Aktifitas yang Sebaiknya Dihindari ibu Hamil
▪Berdiri dan bekerja terlalu lama
▪Mengunakan Sepatu berhak Tinggi
▪Menggunakan kendaraan beroda dua.
Aktifitas Cerdas Yang Sebaiknya Dilakukan Ibu Hamil
✔Jalan Pagi
✔Senam Ringan
✔Berenang
Cerdas menghadapi komplikasi karena semua kehamilan berisiko
Sperti yang kemarin disampaikan 6 Tanda bahaya kehamilan... Harus segera ke Tenaga kesehatan.
Bunda...harus punya planing,
~Tempat kontrol kehamilan dan Rencanakan.
~Rumah sakit jika dirujuk.
~Harus punya Tabulin...tabungan ibu bersalin...
~Bunda bisa menyisihkan uang dikhususkan to bersalin.
~Punya Surat-Surat Jaminan Kesehatan.
~Pikirkan Juga keluarga atau Kerabat yang akan mengantar saat persalinan atau saat rujukan.
~Siapkan orang yang memiliki golongan darah yang sama untuk menjadi pendonor darah.
Nah...ini ada di dalam P4K (Program Perencanaan Persalinan dan Pencegahan Komplikasi)
Jika bunda memiliki buku Kia pasti bunda akan dapat.
Terimakasih semoga bermanfaat.
Wassalamu'alaikum wr.wb.
🌷🌷🌷🔹🔹🔹🌷🌷🌷
💎TaNYa JaWaB💎
0⃣1⃣ Oom Sri H.
Bismillah, Bu Bidan mohon berkenan menjawab:
1. 4T kepanjangannya apa ya?
2. Pada saat akan melakukan pemeriksaan ke dokter gigi dan umum itu sebaiknya pada usia kehamilan berapa minggu?
3. Apa yang sebaiknya kta sampaikan kepada dokter gigi dan umum pada saat mau diperiksa?
4. Adakah kriteria atau standarisasinya untuk pertambahan BB ibu hamil dengan pertambahan usia kehamilan. Karena hal ini yangg menjadi perhatian saya. BB saya pada saat sebelumm hamil di 40 kg dan paling maksimal itu 43 dengann tinggu badan 160cm. Lalu pada saat hamil BB saya sekarang 53 kg dengann usia kandungan 28 minggu.
Terima kasih Bu Bidan
🌷Jawab:
1. 4 T itu... Terlalu muda dimana usia dibawah 20thn
Terlalu Tua usia lebih dari 35thn
Terlalu Banyak anakNya Lebih dari 4
Terlalu dekat jarak minimal 2 tahun.
2. Pemeriksaan ke dr umum dan gigi bisa kapan saja bunda.
3. Untuk Ke drg usahakan pastikan gigi tidak berlubang dan bersih karena gigi berlubang lebih berpotensi KPD ketuban pecah dini. Dan untuk ke dr umum tanyakan dan periksakan ritma jantung Kita..
4. Untuk kenaikan berat badan.. Usahakan 11-16 kg. UmumNya akan lebih pesat kenaikannya pada trimester ke 3. Nanti kalau untuk tubuh kita termasuk kategori kurus, normal, gemuk, Bisa dihitung dengan IMT tapi Itu dikesampingkan.
Karena pada ibu hamil untuk mengetahui KEK (Kekurangan Energi Kronis) biasanya bidan akan mengukur LiLa (lingkar lengan atas) dan normalnya diatas 23.5 cm..
0⃣2⃣ Nesa
Terimakasih bu devi ilmu-ilmunya, Mau tanya tentang kontrol kehamilan ini.
1. Apa alasanya untuk perminimal pemeriksaan pada tempat dan bidang yang berbeda ini ya ??
2. Dan, apa alasanya harus menghindari kendaraan roda 2 ?? Karena apa begitu bu ??
Trimakasih..
🌷Jawab:
1. Minimal 4 kali sebetulnya sudah cukup. Trimester I ( Umur kehamilan 01 s/d 12 minggu) cukup satu kali. Trimester ke 2 ( Umur kehamilan 13 s/d 28 minggu) kemudian Trimester ke tiga ( umur kehamilan 29 s/d 40 minggu).
Nah… ini adalah wajib hukumnya bahwa ibu hamil harus periksa di saat-saat yang ditentukan itu. Namun apabila ibu hamil mau periksa lebih dari yang terjadwal tersebut, hal ini juga lebih bagus. Jika pada bidan dan dokter, setidaknya akan mengetahui perkembangan janin pada ibu. Dan mendeteksi lebih awal jika terdapat resiko yang ada.
Kenapa drg 1x setidakNya...jika ada permasalahan pada gigi bisa terdeteksi juga
Mengapa kesehatan gigi dan mulut penting bagi ibu hamil?
(1) Selama kehamilan, ibu membutuhkan asupan zat makanan bergizi.
Bila ibu hamil mengalami gangguan pada mulut dan gigi, maka kebutuhan pemenuhan makanan tersebut akan terganggu, terutama jika ibu hamil mengalami karies atau gigi keropos dan berlubang. Si ibu tidak dapat mengunyah makanan dengan baik sehingga gizi janin kurang, dan bayi mengalami gangguan pertumbuhan dalam kandungan.
(2) Ibu hamil mengalami perubahan hormon, baik itu progesteron maupun estrogen.
Dampak dari perubahan hormon kehamilan itu dapat memengaruhi kesehatan mulut dan gigi. Contohnya, ibu hamil trimester pertama sering muntah dan kelebihan air liur, dan rasanya ingin meludah terus-menerus. Bila tidak rajin kumur dan menggosok gigi, maka kuman dan bakteri penyakit mudah tumbuh, serta muncul bau mulut (halitosis) dan jamur atau sariawan pada rongga mulut.
(3) Peningkatan risiko terjadinya pembengkakan gusi ataupun perdarahan pada gusi.
Hal ini terjadi akibat pelunakan dari jaringan daerah gusi akibat peningkatan hormon. Kadang timbul benjolan-benjolan berwarna bengkak kemerahan pada gusi, dan gusi mudah berdarah.
(4) Kenyamanan terganggu dan kurang istirahat akibat sering sakit gigi dan ngilu.
Pada saat hamil kondisi gigi yang mengalami karies akan bertambah parah akibat penyerapan kalsium dari tubuh ibu hamil yang dibutuhkan bayi untuk proses pertumbuhan.
(5) Keadaan gigi yang rusak cukup parah akan merangsang keluarnya hormon prostaglandin.
Hormon ini bersifat merangsang timbulnya kontraksi pada rahim. Bila rahim berkontraksi secara terus-menerus, maka kelahiran prematur, bahkan keguguran, dapat terjadi.
(6) Infeksi pada gigi ibu hamil dapat menginfeksi janin dalam kandungan.
Menurut hasil penelitian yang dimuat Journal of Obstetrics Gynecology, Yiping Han, peneliti dari Case Western Reserve University pada 2010 melaporkan bahwa ibu yang gusinya terinfeksi dapat menularkan infeksi pada janin melalui peredaran darah plasenta. Kasus yang diteliti ini membuktikan bahwa kuman Fusobacterium nucleatum, yang menginfeksi gusi ibu, ditemukan dalam tubuh janin dan mengakibatkan keguguran.
Sementara itu, ditemukan juga fakta bahwa bakteri streptococcus mutans yang merupakan penyebab gigi berlubang dapat menyebar ke seluruh tubuh melalui sirkulasi darah, dan selanjutnya dapat mencapai jantung dan menyebabkan gangguan pada jantung ibu hamil.
Dan untuk ke dokter umu, seperti jawaban pada pertanyaan mba oom sri.
Nah...alasan menghindari kendaraan roda 2.
Ada pembelajaran gaya grafitasi bumi, dimana jika kita sering naik kendaraan roda 2 apalagi jarak jauh.
🔹Resiko Ibu Hamil Naik Motor
Ketika ibu hamil naik motor maka selalu ada resiko yang bisa terjadi. Berikut ini adalah beberapa resiko yang bisa terjadi dan harus siap dihadapi oleh ibu hamil :
~ Pada kondisi tertentu ibu hamil rentan mengalami keguguran karena guncangan dan berbagai tekanan selama naik motor.
~ Kesehatan ibu hamil akan lebih cepat menurun terutama jika ibu hamil harus menempuh perjalanan jauh.
~ Ketika ibu hamil berada di jalan raya dan naik motor maka selalu ada resiko jatuh atau kecelakaan yang bisa menyebabkan bahaya larangan ibu hamil maupun pada janin.
~ Naik motor saat hamil juga sangat rentan terhadap rasa kaget karena respon alami.
~ Rasa kaget juga bisa berdampak pada janin akibatnya janin akan memiliki detak jantung yang sangat kuat dan memicu kontraksi sehingga bisa menyebabkan kelahiran prematur.
0⃣3⃣ iRna
Apa ada hubungannya kurang bergerak ( kurang olah raga ) dengan sulitnya melahirkan?
Terimakasih
🌷Jawab:
Bunda, usahakan olah raga pada pagi hari 5-30 mnt. Dengan bunda berolahraga Insa Allah akan meminimalkan Terkena penyakit. Allahhuakbar.
Di dekat rumah saya ada ibu yang DM diabetes. Dia rutin olahraga pada pagi hari hanya berjalan ringan. Allahhuakbar... GulaNya perlahan sembuh. Apalagi pada ibu hamil. Dengan rutin olah raga ringan bisa membantu saat proses persalinan ibu hamil akan bisa mengatur pernafasan saat bersalin dan jika kita.rutin olah raga bunda semua pasti akan lebih Fit.
Amin
0⃣4⃣ Puji
Maaf bu bidan, saya sedang hamil trimester pertama dan daerah mulut terasa pahit sekali, apabila minum air putih ingin muntah, berbeda dengan ketika minum air teh manis. Apa ada alternatif lain untuk minumnya bu?
🌷Jawab:
Bahaya
Teh yang dikonsumsi setiap hari saat hamil juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan ibu dan janin yang ada di dalam kandungan. Meski manfaat meminum teh bagi ibu hamil juga banyak, ada berbagai macam bahaya yang mengancam di balik kesegaran teh. Berikut ini bahaya mengkonsumsi teh saat hamil yang harus diketahui :
1. Membuat Anemia
Tentu ibu hamil bertanya-tanya, apa hubungannya teh dengan anemia yang dialami oleh ibu hamil. Berikut ini adalah penjelasannya :
Masyarakat Indonesia baik pria maupun wanita memiliki kebiasaan untuk mengkonsumsi secangkir teh setelah makan, begitupula yang dilakukan oleh ibu yang sedang hamil. Mengkonsumsi teh setelah makan bisa menghambat penyerapan manfaat zat besi untuk ibu hamil di dalam tubuh. Hal itu dikarenakan kandungan kafein, fluorin dan juga tanin yang ada di dalam teh tersebut bisa menghambat penyerapan zat besi dari makanan.
Zat besi dibutuhkan untuk memproduksi sel darah merah di dalam tubuh. Jika zat besi di dalam tubuh sedikit akibatnya adalah produksi sel darah merah di dalam tubuh pun menjadi berkurang. Ibu hamil tersebut akan terkena anemia karena jumlah sel darah merah di dalam tubuhnya sedikit atau berkurang.
2. Membuat Insomnia
Banyaknya kadar kafein di dalam teh bisa membuat ibu yang sedang hamil terkena insomnia. Bahaya kafein bagi ibu hamil bisa berakibat buruk pada kesehatannya, hal itu dikarenakan insomnia membuat tidur menjadi tidak berkualitas. Padahal ibu hamil disarankan untuk banyak istirahat terutama saat malam hari. Gangguan kesehatan akan muncul pada ibu hamil yang sering terkena insomnia.
3. Menyebabkan Keguguran
Ibu yang sedang hamil muda tidak disarankan untuk mengkonsumsi banyak kafein di dalam tubuhnya. Banyak memakan dan meminum minuman yang mengandung kafein bisa membuat ibu hamil terkena keguguran. Kafein tidak bisa diterima oleh janin yang ada di dalam kandungan sehingga janin yang ada di dalam kandungan itu bisa gugur.
4. Lahir Secara Prematur
Kafein yang ada pada teh bisa menyebabkan bayi yang ada di dalam kandungan dilahirkan secara prematur. Hal itu dikarenakan di dalam kandungan teh terdapat kafein yang tinggi sehingga merangsang bayi untuk lahir secara prematur.
5. Bayi Terkena Anemia
Dampak lainnya jika wanita terlalu banyak mengkonsumsi teh adalah wanita tersebut akan melahirkan bayi dengan kelainan darah seperti anemia. Hal itu dikarenakan bayi yang ada di dalam kandungan juga kekurangan sel darah merah. Bayi yang terkena anemia tidak boleh disepelekan sebab bisa menyebabkan dampak negatif pada bayi itu sendiri.
Dampak negatifnya adalah sebagai berikut ini :
Kecerdasan bayi berkurang. Hal itu dikarenakan sel darah merah di dalam otak bayi berjumlah sedikit. Sehingga aliran darah di sel syaraf otak berkurang. Hal itulah yang menyebabkan bayi memiliki kecerdasan di bawah rata-rata.Bayi sulit konsentrasi. Jika aliran darah di sel-sel otak menjadi berkurang, aliran oksigen pun akan menjadi berkurang. Hal itulah yang bisa menyebabkan bayi mengalami konsentrasi yang berkurang.
Transfusi darah. Bayi yang terkena anemia saat dilahirkan, dia harus melakukan transfusi darah untuk mencukupi jumlah sel darah merah di dalam tubuhnya tersebut. Transfusi darah juga dilakukan agar bayi tidak mengalami komplikasi masalah yang lebih serius lagi.
6. Terkena Dehidrasi
Kafein pada teh membuat ibu mudah dehidrasi, sehingga secangkir teh saja tidak cukup. Ibu yang meminum teh akan terus dehidrasi sehingga dibutuhkan secangkir teh selanjutnya, begitulah secara terus-menerus. Dehidrasi pada ibu hamil membuat gangguan kehamilan seperti merasakan pusing, lesu dan lemas.
7. Sakit Kepala
Kafein pada teh jika dikonsumsi secara terus menerus bisa menyebabkan ibu terkena sakit kepala. Kandungan kafein bisa membuat syaraf otot di kepala menjadi tegang, hal itulah yang memicu ibu hamil menderita sakit kepala.
8. Detak Jantung Cepat
Kandungan kafein pada teh bisa membuat detak jantung berdetak cepat. Hal itu dikarenakan kafein akan menyulitkan kerja jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Hal itulah yang menyebabkan mengapa detak jantung ibu maupun janin akan berdetak secara cepat.
🍓Cara Bijak Mengkonsumsi Teh Saat Hamil
Ibu hamil tentu bingung bagaimana menyikapi manfaat dan bahaya dari teh yang ditimbulkan tersebut. Bijak adalah salah satu cara yang bisa dilakukan oleh ibu dalam menyikapinya. Berikut ini adalah cara bijak dalam mengkonsumsi teh saat hamil:
▪Minum Ketika Butuh
Jika ibu hamil penyuka teh, ada baiknya ibu hamil meminumnya saat benar-benar butuh saja. Misalnya saja ketika merasakan stress, merasakan mual dan masih banyak lagi lainnya.
▪Jangan Berlebihan
Mengkonsumsi teh setiap harinya dibatasi hanya secangkir sehari saja, jangan lebih dari secangkir sebab dampak teh berbahaya untuk janin dan juga kesehatan ibu sendiri.
▪Berikan Jeda Waktu
Agar tubuh bisa menyerap makanan secara sempurna, ada baiknya ibu memberikan jeda waktu dengan makanan yang dikonsumsinya. Misalnya pukul 7 pagi ibu sarapan pagi, meminum teh bisa dilakukan pada pukul 8 pagi atau 9 pagi. Hal itu bermanfaat untuk memberikan waktu kepada tubuh untuk menyerap nutrisi terutama zat besi dalam makanan tersebut.
Di berikan tipsNya..bunda...Jangan khawatir bunda, hal itu dapat diatasi dengan beberapa tips di bawah ini agar aktivitas minum air putih tetap menyenangkan.
▪Tambahkan potongan buah
Anda mengenal infuse water kan Mam? Tren minuman infuse water ini sangat membantu Anda dalam mengonsumsi air putih agar terasa lebih segar. Cita rasa dan aroma buah yang dimasukkan akan menghilangkan kesan mual saat minum air putih.
▪Tambahkan madu
Air putih bisa saja Anda tambahkan madu. Di samping berfungsi menambah rasa, madu juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun ibu hamil aagr tehindar dari beberapa jenis penyakit akibat virus dan bakteri.
▪Minum dalam kondisi dingin
Minum air dingin terkadang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mengusir dahaga dan menurunkan suhu tubuh karena mudah terasa kepanasan. Anda juga bisa minum air putih dingin agar terasa lebih segar dan nikmat. Minum sedikit namun sering
Seperti halnya saran untuk makan dalam porsi kecil namun sering untuk mencegah rasa mual pada ibu hamil, Anda juga bisa minum air putih sedikit namun sering dan teratur. Setidaknya Anda bisa mencoba minum air putih sebanyak satu cangkir setiap jam. Hal ini dirasa lebih baik, daripada Anda minum air putih dalam porsi banyak, namun efeknya merasa mual.
0⃣5⃣ Nesa
Maaf bu bidan, ini oot sebenarnya. Jika berkenan mohon untuk di jawab ya bu..
Semenjak hamil air seni saya berubah jadi lebih kuning dan juga keputihannya jadi lebih kuning. Apakah itu pengaruh dari kehamilan atau bagaimana ya ? Dan apa ada pengaruh ke janin, merusak atau itu normal saja bu ??
🌷Jawab:
Untuk melihat apakah tubuh kita dehidrasi atau tidak, Itu dari warna air kencing
Nah..ukhti harus lebih sering minum....usahakan yah dalam posisi duduk.
Keputihan pun bisa dari kita keseringan minum dan makan yang ada pengawetnya teh botol dan lain-lain.
Kurangi makanan dan minuman yang ada pengawetNya. Usia kehamilannya berapa bunda? Karena jika tidak berbau tidak berwarna dan tidak gatel keputihannya dianggap normal. Karena bumil akan mengalami perubahan hormon.
Dan jangan sering-sering mnegunakan celana ketat usahakan juga jangan lembab, bawa tisu khusus untuk BAK yang tidak beraroma atau waslap khusus untuk kita. Karena lembab pun pemicu keputihan.
💎Sayangnya ini keputihanya hanya tidak berbau saja bu, keputihan sekrang lebih kekuningan dan gatal.
🌷Berapa bulan ?
💎Sudah masuk 8 minggu bu, artinya sudah 2 bulan ya bu ??
🌷Betul.
Konsul ya bunda sama bidan atau dokter terdekat. Jika sampai berbau, gatal apalagi berwarna, maka
Perhatikan di atas asupan makan minumNya
Personal hygene nya
Faktor istirahatnya
Dan Jangan stress...
💎Hmmmm, bu bidan devi.. Vitamin untuk janin bagusnya apa ya bu ??
🌷Kalau Vitamin yang bagus Vitamin yang mengandung asam folat, tambah darah, dan kasium + yang mengandung DHA.
0⃣6⃣ iRna
Bu Bidan, berarti usia diatas 35 tahun itu sudah termasuk terlalu tua untuk hamil?
🌷Jawab:
Ia, tanda bumil Resti.
Semua.bumil Beresiko. Nah yang 4 T Resiko tinggi.
Kalau di sini dikasih tanda agar lebih dan lebih diperhatikan.
🌷🌷🌷🔹🔹🔹🌷🌷🌷
💎CLoSiNG STaTeMeNT💎
Terimakasih untuk mba sansan dan teman-teman yang lainNya.Terutama mba nissa dan mba henny.
"Jaga kesehatan, Dan Cerdas dalam menjaga kehamilan"
Semoga Allah senantiasa menjaga kita semua.
Amin ya robalalamin.
Assalamualaikum wr.wb.
Selamat malam ibu, saudara pada kesempatan ini kita akan membahas tentang menjaga kehamilan yang cerdas.
Dengan memahami topik ini diharapkan dapat membantu teman-teman, tetangga, Saudara atau diri sendiri dalam menjaga kehamilan.
Kehamilan yang terjaga dengan baik akan membantu Ibu dan bayi tetap sehat
Mari kita mulai pembahasanya.
Nah... Apa itu 1000 HPK (Hari Pertama Kehidupan)?
>> 1000 Hari Pertama Kehidupan adalah masa sejak anak dalam kandungan hingga seorang anak berusia dua tahun.
Mengapa 1000 Hari Pertama Kehidupan disebut Periode Emas Pertumbuhan Bayi?
>> 1000 Hari Pertama Kehidupan juga disebut PERIODE EMAS, karena pada periode ini terjadi pertumbuhan otak yang sangat pesat , yang mendukung seluruh proses pertumbuhan anak dengan sempurna.
1. Rencanakan pada waktu yang tepat dan usia yang tepat
🔹Tidak dalam pekerjaan yang berat
🔹Mempunyai waktu istirahat yang cukup
🔹Mempersiapkan sosial ekonomi
🔹Menghindari 4 T dalam kehamilan
2. Memperbaiki Gaya Hidup
🔸Tidak merokok (Ibu dan Suami)
🔸Tidak Mengkonsumsi alkohol
🔸Tidak mengkonsumsi Narkotika, Psikotropika dan Zat Adiktif
Insaa Allah.. Ukhti di groups... Ini gaya hidup sehat
3. Upayakan kecukupan gizi dan berat badan
Untuk mengurangi risiko terhadap ibu dan janin, pertambahan berat badan ibu hamil sesuai dengan pertambahan usia kehamilan.
Kontrol kehamilan yang cerdas...
Minimal 4x pada bidan
Minimal 4x pada dokter kandungan
Minimal 1x ke dokter gigi
Dan
Minimal 1x ke dokter umum
Hayoooo bunda semua.. Berikan Nutrisi yang cerdas dan sehat....
🍓Asupan nutrisi harus diperhatikan bahkan sejak persiapan masa kehamilan.
🍓Ibu hamil harus makan dengan pola gizi yang seimbang.
🍓Jumlah dan kualitas harus lebih baik dari biasanya dan diolah secara sehat.
🍓Dengan bertambah usia kehamilan biasanya berat badan ibu hamil akan naik sebanyak 11-16 kg selama 9 bulan.
Zat Utama yang Diperlukan
💎Zat Besi
💎Asam Folat
💎Kalsium
Nah...ini zat utama yang diberikan.
Hayoooo siapa disini yg Kurang Tinggi?
Ingin anakNya lebih tinggi dari orangtuanya dan lebih Cerdas
Bunda bisa lakukan disaat 1000HPK ini..
Perbanyak... Zat besi ada di daging merah, Telur, Kacang-kacangan, sayur-sayuran hijau, ikan.
Asam Folat ada di kacang-kacangan,Putih telur ,Gandum, Susu, Sayur bayam dan brokoli serta pisang
Kalsium ada di brokoli, Jeruk, Susu, Gandum, Kacang kedelai, Apel, Pepaya
Dan jangan lupa konsumsi vitamin dari bidan atau dokter.
Beberapa Hal Harus Dihindari
⭕Kurangi kopi dan teh
⭕Jangan minum jamu dan obat² tanpa anjuran dokter
⭕Dilarang Merokok
⭕Jangan Minum..Minuman keras
⭕Jangan makan setengah Matang/Mentah
Aktifitas yang Sebaiknya Dihindari ibu Hamil
▪Berdiri dan bekerja terlalu lama
▪Mengunakan Sepatu berhak Tinggi
▪Menggunakan kendaraan beroda dua.
Aktifitas Cerdas Yang Sebaiknya Dilakukan Ibu Hamil
✔Jalan Pagi
✔Senam Ringan
✔Berenang
Cerdas menghadapi komplikasi karena semua kehamilan berisiko
Sperti yang kemarin disampaikan 6 Tanda bahaya kehamilan... Harus segera ke Tenaga kesehatan.
Bunda...harus punya planing,
~Tempat kontrol kehamilan dan Rencanakan.
~Rumah sakit jika dirujuk.
~Harus punya Tabulin...tabungan ibu bersalin...
~Bunda bisa menyisihkan uang dikhususkan to bersalin.
~Punya Surat-Surat Jaminan Kesehatan.
~Pikirkan Juga keluarga atau Kerabat yang akan mengantar saat persalinan atau saat rujukan.
~Siapkan orang yang memiliki golongan darah yang sama untuk menjadi pendonor darah.
Nah...ini ada di dalam P4K (Program Perencanaan Persalinan dan Pencegahan Komplikasi)
Jika bunda memiliki buku Kia pasti bunda akan dapat.
Terimakasih semoga bermanfaat.
Wassalamu'alaikum wr.wb.
🌷🌷🌷🔹🔹🔹🌷🌷🌷
💎TaNYa JaWaB💎
0⃣1⃣ Oom Sri H.
Bismillah, Bu Bidan mohon berkenan menjawab:
1. 4T kepanjangannya apa ya?
2. Pada saat akan melakukan pemeriksaan ke dokter gigi dan umum itu sebaiknya pada usia kehamilan berapa minggu?
3. Apa yang sebaiknya kta sampaikan kepada dokter gigi dan umum pada saat mau diperiksa?
4. Adakah kriteria atau standarisasinya untuk pertambahan BB ibu hamil dengan pertambahan usia kehamilan. Karena hal ini yangg menjadi perhatian saya. BB saya pada saat sebelumm hamil di 40 kg dan paling maksimal itu 43 dengann tinggu badan 160cm. Lalu pada saat hamil BB saya sekarang 53 kg dengann usia kandungan 28 minggu.
Terima kasih Bu Bidan
🌷Jawab:
1. 4 T itu... Terlalu muda dimana usia dibawah 20thn
Terlalu Tua usia lebih dari 35thn
Terlalu Banyak anakNya Lebih dari 4
Terlalu dekat jarak minimal 2 tahun.
2. Pemeriksaan ke dr umum dan gigi bisa kapan saja bunda.
3. Untuk Ke drg usahakan pastikan gigi tidak berlubang dan bersih karena gigi berlubang lebih berpotensi KPD ketuban pecah dini. Dan untuk ke dr umum tanyakan dan periksakan ritma jantung Kita..
4. Untuk kenaikan berat badan.. Usahakan 11-16 kg. UmumNya akan lebih pesat kenaikannya pada trimester ke 3. Nanti kalau untuk tubuh kita termasuk kategori kurus, normal, gemuk, Bisa dihitung dengan IMT tapi Itu dikesampingkan.
Karena pada ibu hamil untuk mengetahui KEK (Kekurangan Energi Kronis) biasanya bidan akan mengukur LiLa (lingkar lengan atas) dan normalnya diatas 23.5 cm..
0⃣2⃣ Nesa
Terimakasih bu devi ilmu-ilmunya, Mau tanya tentang kontrol kehamilan ini.
1. Apa alasanya untuk perminimal pemeriksaan pada tempat dan bidang yang berbeda ini ya ??
2. Dan, apa alasanya harus menghindari kendaraan roda 2 ?? Karena apa begitu bu ??
Trimakasih..
🌷Jawab:
1. Minimal 4 kali sebetulnya sudah cukup. Trimester I ( Umur kehamilan 01 s/d 12 minggu) cukup satu kali. Trimester ke 2 ( Umur kehamilan 13 s/d 28 minggu) kemudian Trimester ke tiga ( umur kehamilan 29 s/d 40 minggu).
Nah… ini adalah wajib hukumnya bahwa ibu hamil harus periksa di saat-saat yang ditentukan itu. Namun apabila ibu hamil mau periksa lebih dari yang terjadwal tersebut, hal ini juga lebih bagus. Jika pada bidan dan dokter, setidaknya akan mengetahui perkembangan janin pada ibu. Dan mendeteksi lebih awal jika terdapat resiko yang ada.
Kenapa drg 1x setidakNya...jika ada permasalahan pada gigi bisa terdeteksi juga
Mengapa kesehatan gigi dan mulut penting bagi ibu hamil?
(1) Selama kehamilan, ibu membutuhkan asupan zat makanan bergizi.
Bila ibu hamil mengalami gangguan pada mulut dan gigi, maka kebutuhan pemenuhan makanan tersebut akan terganggu, terutama jika ibu hamil mengalami karies atau gigi keropos dan berlubang. Si ibu tidak dapat mengunyah makanan dengan baik sehingga gizi janin kurang, dan bayi mengalami gangguan pertumbuhan dalam kandungan.
(2) Ibu hamil mengalami perubahan hormon, baik itu progesteron maupun estrogen.
Dampak dari perubahan hormon kehamilan itu dapat memengaruhi kesehatan mulut dan gigi. Contohnya, ibu hamil trimester pertama sering muntah dan kelebihan air liur, dan rasanya ingin meludah terus-menerus. Bila tidak rajin kumur dan menggosok gigi, maka kuman dan bakteri penyakit mudah tumbuh, serta muncul bau mulut (halitosis) dan jamur atau sariawan pada rongga mulut.
(3) Peningkatan risiko terjadinya pembengkakan gusi ataupun perdarahan pada gusi.
Hal ini terjadi akibat pelunakan dari jaringan daerah gusi akibat peningkatan hormon. Kadang timbul benjolan-benjolan berwarna bengkak kemerahan pada gusi, dan gusi mudah berdarah.
(4) Kenyamanan terganggu dan kurang istirahat akibat sering sakit gigi dan ngilu.
Pada saat hamil kondisi gigi yang mengalami karies akan bertambah parah akibat penyerapan kalsium dari tubuh ibu hamil yang dibutuhkan bayi untuk proses pertumbuhan.
(5) Keadaan gigi yang rusak cukup parah akan merangsang keluarnya hormon prostaglandin.
Hormon ini bersifat merangsang timbulnya kontraksi pada rahim. Bila rahim berkontraksi secara terus-menerus, maka kelahiran prematur, bahkan keguguran, dapat terjadi.
(6) Infeksi pada gigi ibu hamil dapat menginfeksi janin dalam kandungan.
Menurut hasil penelitian yang dimuat Journal of Obstetrics Gynecology, Yiping Han, peneliti dari Case Western Reserve University pada 2010 melaporkan bahwa ibu yang gusinya terinfeksi dapat menularkan infeksi pada janin melalui peredaran darah plasenta. Kasus yang diteliti ini membuktikan bahwa kuman Fusobacterium nucleatum, yang menginfeksi gusi ibu, ditemukan dalam tubuh janin dan mengakibatkan keguguran.
Sementara itu, ditemukan juga fakta bahwa bakteri streptococcus mutans yang merupakan penyebab gigi berlubang dapat menyebar ke seluruh tubuh melalui sirkulasi darah, dan selanjutnya dapat mencapai jantung dan menyebabkan gangguan pada jantung ibu hamil.
Dan untuk ke dokter umu, seperti jawaban pada pertanyaan mba oom sri.
Nah...alasan menghindari kendaraan roda 2.
Ada pembelajaran gaya grafitasi bumi, dimana jika kita sering naik kendaraan roda 2 apalagi jarak jauh.
🔹Resiko Ibu Hamil Naik Motor
Ketika ibu hamil naik motor maka selalu ada resiko yang bisa terjadi. Berikut ini adalah beberapa resiko yang bisa terjadi dan harus siap dihadapi oleh ibu hamil :
~ Pada kondisi tertentu ibu hamil rentan mengalami keguguran karena guncangan dan berbagai tekanan selama naik motor.
~ Kesehatan ibu hamil akan lebih cepat menurun terutama jika ibu hamil harus menempuh perjalanan jauh.
~ Ketika ibu hamil berada di jalan raya dan naik motor maka selalu ada resiko jatuh atau kecelakaan yang bisa menyebabkan bahaya larangan ibu hamil maupun pada janin.
~ Naik motor saat hamil juga sangat rentan terhadap rasa kaget karena respon alami.
~ Rasa kaget juga bisa berdampak pada janin akibatnya janin akan memiliki detak jantung yang sangat kuat dan memicu kontraksi sehingga bisa menyebabkan kelahiran prematur.
0⃣3⃣ iRna
Apa ada hubungannya kurang bergerak ( kurang olah raga ) dengan sulitnya melahirkan?
Terimakasih
🌷Jawab:
Bunda, usahakan olah raga pada pagi hari 5-30 mnt. Dengan bunda berolahraga Insa Allah akan meminimalkan Terkena penyakit. Allahhuakbar.
Di dekat rumah saya ada ibu yang DM diabetes. Dia rutin olahraga pada pagi hari hanya berjalan ringan. Allahhuakbar... GulaNya perlahan sembuh. Apalagi pada ibu hamil. Dengan rutin olah raga ringan bisa membantu saat proses persalinan ibu hamil akan bisa mengatur pernafasan saat bersalin dan jika kita.rutin olah raga bunda semua pasti akan lebih Fit.
Amin
0⃣4⃣ Puji
Maaf bu bidan, saya sedang hamil trimester pertama dan daerah mulut terasa pahit sekali, apabila minum air putih ingin muntah, berbeda dengan ketika minum air teh manis. Apa ada alternatif lain untuk minumnya bu?
🌷Jawab:
Bahaya
Teh yang dikonsumsi setiap hari saat hamil juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan ibu dan janin yang ada di dalam kandungan. Meski manfaat meminum teh bagi ibu hamil juga banyak, ada berbagai macam bahaya yang mengancam di balik kesegaran teh. Berikut ini bahaya mengkonsumsi teh saat hamil yang harus diketahui :
1. Membuat Anemia
Tentu ibu hamil bertanya-tanya, apa hubungannya teh dengan anemia yang dialami oleh ibu hamil. Berikut ini adalah penjelasannya :
Masyarakat Indonesia baik pria maupun wanita memiliki kebiasaan untuk mengkonsumsi secangkir teh setelah makan, begitupula yang dilakukan oleh ibu yang sedang hamil. Mengkonsumsi teh setelah makan bisa menghambat penyerapan manfaat zat besi untuk ibu hamil di dalam tubuh. Hal itu dikarenakan kandungan kafein, fluorin dan juga tanin yang ada di dalam teh tersebut bisa menghambat penyerapan zat besi dari makanan.
Zat besi dibutuhkan untuk memproduksi sel darah merah di dalam tubuh. Jika zat besi di dalam tubuh sedikit akibatnya adalah produksi sel darah merah di dalam tubuh pun menjadi berkurang. Ibu hamil tersebut akan terkena anemia karena jumlah sel darah merah di dalam tubuhnya sedikit atau berkurang.
2. Membuat Insomnia
Banyaknya kadar kafein di dalam teh bisa membuat ibu yang sedang hamil terkena insomnia. Bahaya kafein bagi ibu hamil bisa berakibat buruk pada kesehatannya, hal itu dikarenakan insomnia membuat tidur menjadi tidak berkualitas. Padahal ibu hamil disarankan untuk banyak istirahat terutama saat malam hari. Gangguan kesehatan akan muncul pada ibu hamil yang sering terkena insomnia.
3. Menyebabkan Keguguran
Ibu yang sedang hamil muda tidak disarankan untuk mengkonsumsi banyak kafein di dalam tubuhnya. Banyak memakan dan meminum minuman yang mengandung kafein bisa membuat ibu hamil terkena keguguran. Kafein tidak bisa diterima oleh janin yang ada di dalam kandungan sehingga janin yang ada di dalam kandungan itu bisa gugur.
4. Lahir Secara Prematur
Kafein yang ada pada teh bisa menyebabkan bayi yang ada di dalam kandungan dilahirkan secara prematur. Hal itu dikarenakan di dalam kandungan teh terdapat kafein yang tinggi sehingga merangsang bayi untuk lahir secara prematur.
5. Bayi Terkena Anemia
Dampak lainnya jika wanita terlalu banyak mengkonsumsi teh adalah wanita tersebut akan melahirkan bayi dengan kelainan darah seperti anemia. Hal itu dikarenakan bayi yang ada di dalam kandungan juga kekurangan sel darah merah. Bayi yang terkena anemia tidak boleh disepelekan sebab bisa menyebabkan dampak negatif pada bayi itu sendiri.
Dampak negatifnya adalah sebagai berikut ini :
Kecerdasan bayi berkurang. Hal itu dikarenakan sel darah merah di dalam otak bayi berjumlah sedikit. Sehingga aliran darah di sel syaraf otak berkurang. Hal itulah yang menyebabkan bayi memiliki kecerdasan di bawah rata-rata.Bayi sulit konsentrasi. Jika aliran darah di sel-sel otak menjadi berkurang, aliran oksigen pun akan menjadi berkurang. Hal itulah yang bisa menyebabkan bayi mengalami konsentrasi yang berkurang.
Transfusi darah. Bayi yang terkena anemia saat dilahirkan, dia harus melakukan transfusi darah untuk mencukupi jumlah sel darah merah di dalam tubuhnya tersebut. Transfusi darah juga dilakukan agar bayi tidak mengalami komplikasi masalah yang lebih serius lagi.
6. Terkena Dehidrasi
Kafein pada teh membuat ibu mudah dehidrasi, sehingga secangkir teh saja tidak cukup. Ibu yang meminum teh akan terus dehidrasi sehingga dibutuhkan secangkir teh selanjutnya, begitulah secara terus-menerus. Dehidrasi pada ibu hamil membuat gangguan kehamilan seperti merasakan pusing, lesu dan lemas.
7. Sakit Kepala
Kafein pada teh jika dikonsumsi secara terus menerus bisa menyebabkan ibu terkena sakit kepala. Kandungan kafein bisa membuat syaraf otot di kepala menjadi tegang, hal itulah yang memicu ibu hamil menderita sakit kepala.
8. Detak Jantung Cepat
Kandungan kafein pada teh bisa membuat detak jantung berdetak cepat. Hal itu dikarenakan kafein akan menyulitkan kerja jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Hal itulah yang menyebabkan mengapa detak jantung ibu maupun janin akan berdetak secara cepat.
🍓Cara Bijak Mengkonsumsi Teh Saat Hamil
Ibu hamil tentu bingung bagaimana menyikapi manfaat dan bahaya dari teh yang ditimbulkan tersebut. Bijak adalah salah satu cara yang bisa dilakukan oleh ibu dalam menyikapinya. Berikut ini adalah cara bijak dalam mengkonsumsi teh saat hamil:
▪Minum Ketika Butuh
Jika ibu hamil penyuka teh, ada baiknya ibu hamil meminumnya saat benar-benar butuh saja. Misalnya saja ketika merasakan stress, merasakan mual dan masih banyak lagi lainnya.
▪Jangan Berlebihan
Mengkonsumsi teh setiap harinya dibatasi hanya secangkir sehari saja, jangan lebih dari secangkir sebab dampak teh berbahaya untuk janin dan juga kesehatan ibu sendiri.
▪Berikan Jeda Waktu
Agar tubuh bisa menyerap makanan secara sempurna, ada baiknya ibu memberikan jeda waktu dengan makanan yang dikonsumsinya. Misalnya pukul 7 pagi ibu sarapan pagi, meminum teh bisa dilakukan pada pukul 8 pagi atau 9 pagi. Hal itu bermanfaat untuk memberikan waktu kepada tubuh untuk menyerap nutrisi terutama zat besi dalam makanan tersebut.
Di berikan tipsNya..bunda...Jangan khawatir bunda, hal itu dapat diatasi dengan beberapa tips di bawah ini agar aktivitas minum air putih tetap menyenangkan.
▪Tambahkan potongan buah
Anda mengenal infuse water kan Mam? Tren minuman infuse water ini sangat membantu Anda dalam mengonsumsi air putih agar terasa lebih segar. Cita rasa dan aroma buah yang dimasukkan akan menghilangkan kesan mual saat minum air putih.
▪Tambahkan madu
Air putih bisa saja Anda tambahkan madu. Di samping berfungsi menambah rasa, madu juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun ibu hamil aagr tehindar dari beberapa jenis penyakit akibat virus dan bakteri.
▪Minum dalam kondisi dingin
Minum air dingin terkadang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mengusir dahaga dan menurunkan suhu tubuh karena mudah terasa kepanasan. Anda juga bisa minum air putih dingin agar terasa lebih segar dan nikmat. Minum sedikit namun sering
Seperti halnya saran untuk makan dalam porsi kecil namun sering untuk mencegah rasa mual pada ibu hamil, Anda juga bisa minum air putih sedikit namun sering dan teratur. Setidaknya Anda bisa mencoba minum air putih sebanyak satu cangkir setiap jam. Hal ini dirasa lebih baik, daripada Anda minum air putih dalam porsi banyak, namun efeknya merasa mual.
0⃣5⃣ Nesa
Maaf bu bidan, ini oot sebenarnya. Jika berkenan mohon untuk di jawab ya bu..
Semenjak hamil air seni saya berubah jadi lebih kuning dan juga keputihannya jadi lebih kuning. Apakah itu pengaruh dari kehamilan atau bagaimana ya ? Dan apa ada pengaruh ke janin, merusak atau itu normal saja bu ??
🌷Jawab:
Untuk melihat apakah tubuh kita dehidrasi atau tidak, Itu dari warna air kencing
Nah..ukhti harus lebih sering minum....usahakan yah dalam posisi duduk.
Keputihan pun bisa dari kita keseringan minum dan makan yang ada pengawetnya teh botol dan lain-lain.
Kurangi makanan dan minuman yang ada pengawetNya. Usia kehamilannya berapa bunda? Karena jika tidak berbau tidak berwarna dan tidak gatel keputihannya dianggap normal. Karena bumil akan mengalami perubahan hormon.
Dan jangan sering-sering mnegunakan celana ketat usahakan juga jangan lembab, bawa tisu khusus untuk BAK yang tidak beraroma atau waslap khusus untuk kita. Karena lembab pun pemicu keputihan.
💎Sayangnya ini keputihanya hanya tidak berbau saja bu, keputihan sekrang lebih kekuningan dan gatal.
🌷Berapa bulan ?
💎Sudah masuk 8 minggu bu, artinya sudah 2 bulan ya bu ??
🌷Betul.
Konsul ya bunda sama bidan atau dokter terdekat. Jika sampai berbau, gatal apalagi berwarna, maka
Perhatikan di atas asupan makan minumNya
Personal hygene nya
Faktor istirahatnya
Dan Jangan stress...
💎Hmmmm, bu bidan devi.. Vitamin untuk janin bagusnya apa ya bu ??
🌷Kalau Vitamin yang bagus Vitamin yang mengandung asam folat, tambah darah, dan kasium + yang mengandung DHA.
0⃣6⃣ iRna
Bu Bidan, berarti usia diatas 35 tahun itu sudah termasuk terlalu tua untuk hamil?
🌷Jawab:
Ia, tanda bumil Resti.
Semua.bumil Beresiko. Nah yang 4 T Resiko tinggi.
Kalau di sini dikasih tanda agar lebih dan lebih diperhatikan.
🌷🌷🌷🔹🔹🔹🌷🌷🌷
💎CLoSiNG STaTeMeNT💎
Terimakasih untuk mba sansan dan teman-teman yang lainNya.Terutama mba nissa dan mba henny.
"Jaga kesehatan, Dan Cerdas dalam menjaga kehamilan"
Semoga Allah senantiasa menjaga kita semua.
Amin ya robalalamin.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar