MENJAGA KESEHATAN GINJAL

 

OLeH: dr. Nurul Chairani 

•┈•◎❀★❀◎•┈•

❀ M a T e R i ❀

•┈•◎❀★❀◎•┈•

💎 MENJAGA KESEHATAN GINJAL

Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh

Ukhti sholehah para bidadari perindu surga, apa kabar? insyaAllah hari ini saya mendapatkan amanah sharing-sharing sedikit tentang menjaga kesehatan ginjal.

Sebelum mencari tahu cara menjaganya. Mari kita sedikit berkenalan dengan ginjal ini.

Apa warna darah kita? Lalu apa warna urine kita?

Yupp benar sekali. Dari warna merah darah kemudian melewati benda kecil kira-kira sebesar kepalan tangan kita, tiba-tiba berubah menjadi cairan kuning bening jernih. Luar biasa sekali fungsi saringannya ya 

Dan itu dilakukannya non stop.

Tiap hari rata-rata ginjal kita mencuci 120 liter darah dari 5 liter darah kita dan menghasilkan 1,7 liter urine setiap hari.

Mengeluarkan zat-zat berbahaya yang kadang kita masukkan sendiri dalam tubuh kita tanpa kita sadari.

Membuat kita tetap sehat, tidak keracunan, enggak bengkak, dan tetap produktif.

Bagaimana... Kebayang mesin penyaring yang kerjanya nonstop dan luar biasa seperti ini? 

🔸Apa Penyebab Penyakit Ginjal

1) Diabetes (tipe 2).

2) Hipertensi.

3) Konsumsi Obat Peredaran Nyeri.

4) Narkoba, Psikotropika dan Zat Adiktif.

5) Radang Ginjal.

🔸Faktor Risiko Yang Tidak Dapat Diubah

1) Riwayat keluarga penyakit ginjal.

2) Kelahiran prematur.

3) Trauma di daerah abdomen.

4) Jenis penyakit tertentu (lupus, AIDS, hepatitis C, dan lain-lain).

*sumber: p2ptm.kemkes.go.id

Beberapa yang dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal kita :

1) Penyakit Diabetes mellitus.

2) Hipertensi.

3) Konsumsi obat-obatan pereda nyeri.

4) Penggunaan Narkoba, Psikotropika dan zat adiktif lainnya.

5) Peradangan atau infeksi yang terjadi pada ginjal.

6) Sebab-sebab lainnya.

🔸8 Golden Rules

Untuk Mengurangi Risiko Penyakit Ginjal

1) Tetap fit dan aktif.

2) Pertahankan kadar gula Anda tetap normal dan cek secara teratur.

3) Awasi tekanan darah Anda.

4) Makan sehat, diet seimbang dan jaga berat badan Anda.

5) Menjaga asupan cairan yang sehat dan cukup.

6) Tidak merokok dan hindari terpapar asap rokok.

7) Jangan minum obat secara berlebihan.

8) Periksa ginjal Anda, jika Anda memiliki lebih dari satu "faktor risiko."

*sumber: p2ptm.kemkes.go.id

Karena itu pastikan kita memperhatikan hal-hal berikut untuk menjaga ginjal yang Alloh ﷻ berikan tetap sehat ya.

1) Usahakan tetap melakukan aktivitas fisik.

2) Kontrol kadar gula dalam darah. Bagi penderita Diabetes mellitus, pastikan rutin konsumsi obat-obatannya agar kadar gula dalam darahnya tetap terkontrol. Buat yang masih sehat dan bukan penderita DM, pastikan jaga kadar gula darahnya ya.

3) Kontrol Tekanan darah dalam tubuh. Sama halnya dengan penderita DM, bagi para penderita Hipertensi pastikan mengkonsumsi obat teratur dan menjaga tekanan darahnya tetap terkontrol.

4) Diet dengan gizi seimbang dan menjaga berat badan.

5) Menjaga asupan cairan. Pastikan konsumsi air putih minimal 8-10 gelas per hari ya. Kebutuhan ini akan meningkat sesuai dengan kenaikan berat badan.

6) Tidak merokok, dan usahakan terhindar dari asap rokok.

7) Jangan minum obat-obatan sembarangan, ataupun jamu-jamuan. Pastikan sudah konsultasi dengan dokter sebelumnya ya.

8) Yuk mulai cek rutin kesehatan jika memang memiliki faktor resiko gangguan ginjal.

Sekian yang bisa saya sharing. Semoga bermanfaat.

Wallahu a’lam bishawab

•┈••◎◎❀★❀◎◎••┈•

❀ TaNYa JaWaB ❀

•┈••◎◎❀★❀◎◎••┈•

0️⃣1️⃣ Han ~ Gresik

Assalamu'alaikum warahmatullahi Wabarakatuh

Saya sempat baca artikel mengenai manfaat gula batu untuk kesehatan. Katanya gula batu baik untuk otak dan gula batu lebih sehat dari gula pasir, apa itu benar, Dok? Terus kalau manfaat gula batu untuk ginjal apa ya? Saudara saya punya penyakit ginjal saya berencana menyarankan untuk mengganti gula putih dengan gula batu.

Mohon penjelasannya, Dok, terima kasih

🍓 Jawab:

Wa'alaikumussalam warahmatullahi Wabarakatuh

Gula batu sebenarnya bentuk dari gula tebu yang terkristalisasi murni, jadi bentuknya seperti bongkahan batu. Tidak seperti gula pasir yang melalui proses kimiawi hingga bentuknya kecil-kecil seperti pasir. 

Terkait manfaat gula batu itu sendiri belum ada evidence base yang membuktikan ada manfaat khususnya bagi kesehatan. Perlu diketahui bahwa seperti halnya gula lainnya, tetap konsumsi gula bagi tubuh dibatasi hanya maksimal 50 gr (4 sendok makan) sehari. Lebih dari itu akan menimbulkan banyak efek berbahaya bagi kesehatan. Bagi para penderita Diabetes, justru sudah tidak dianjurkan mengkonsumsi gula kecuali gula yang ada dalam makanan. 

Jika memiliki penyakit ginjal yang penyebab dasarnya adalah Diabetes, maka sebaiknya tidak lagi mengkonsumsi gula tambahan dalam bentuk apapun.

Wallahu a’lam bishawab

0️⃣2️⃣ Can ~ Depok

Assalamu'alaikum warahmatullahi Wabarakatuh

1. Gejalanya apa, Dok, kalau ginjal bermasalah?

2. Etilen glikol dan dietil glikol katanya penyebab gangguan ginjal akut. Biasanya ada di obat sirup tertentu misalnya yang ada Paracetamol atau semua obat sirup?

Terima kasih

🍓 Jawab:

Wa'alaikumussalam warahmatullahi Wabarakatuh

1. Karena ginjal merupakan mesin penyaring, maka gejala utama gangguan ginjal adalah kegagalan proses penyaringan ini. Kalau tahap gangguan ginjal awal biasanya terjadi kebocoran zat-zat yang seharusnya masih dibutuhkan tubuh tapi terdeteksi di urin. Misal protein. Tapi pada tahap gagal ginjal maka produksi urine malah jadi sangat sedikit bahkan sampai tidak keluar urine.

2. Related ke kasus yang sedang meningkat saat ini ya. Untuk lebih jelasnya nanti saya share edaran terbaru Kemenkes mengenai obat-obatan sirup apa yang sudah dinyatakan aman digunakan sesuai keperluan ya.

Wallahu a’lam bishawab

0️⃣3️⃣ Hesty ~ Surabaya

Saya punya riwayat sakit alergi. Apakah berpengaruh pada ginjal?

🍓 Jawab:

Tidak secara langsung berpengaruh pada ginjal sebenarnya, kecuali ketika terjadi reaksi alergi berat berupa syok anafilaktik jika tidak segera ditangani bisa menyebabkan gagal ginjal akut sampai kematian.

Wallahu a’lam bishawab

0️⃣4️⃣ Tia ~ Bandung

Assalamu'alaikum warahmatullahi Wabarakatuh dok,

Bagaimana orang yang kadang setiap malamnya selalu minum amplodipine atau Paracetamol apakah akan ada efek samping?

🍓 Jawab:

Wa'alaikumussalam warahmatullahi Wabarakatuh

Para penderita Hipertensi yang menggunakan obat amlodipine, minimal setiap 6 bulan sekali harus dievaluasi fungsi ginjalnya. Jika memang terindikasi ada gangguan ginjal, biasanya dokter akan mengganti jenis obat yang diberikan.

Paracetamol itu sendiri merupakan golongan analgesik yang cenderung lebih aman buat ginjal dibandingkan golongan NSAID lain. Tidak perlu khawatir selama penggunaan sesuai indikasi dan tidak melebihi dosis maksimal harian.

🔹Ini sudah bertahun-tahun, Bu dokter, konsumsi amlodipine tiap malam malah karena tensi selalu tinggi di atas 200. Kalau disarani dokter umum, suruh minum captropil itu tidak mau katanya tidak mempan.

🍓 Tidak masalah penggunaan amlodipine bertahun-tahun. Tekanan darah yang tidak terkontrol malah lebih cepat menimbulkan kerusakan ginjal.

Penggunaan captopril atau obat-obatan yang segolongan dengannya memang lebih aman buat ginjal. Tinggal mengikuti anjuran dokternya, karena dokter akan mempertimbangkan obat yang tepat untuk mengontrol tekanan darahnya.

Wallahu a’lam bishawab

0️⃣5️⃣ Aisya ~ Cikampek 

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh 

Bu dokter, di sini mulai langka paracetamol (panadol) qadarullah 4 hari nyari di apotik tidak ada. Dan ada teman ada keluhan kolestrol dan sakit kepala, beliau terpaksa meminum aspirin, apakah tidak berbahaya, Dok?

🍓 Jawab:

Wa'alaikumussalam warahmatullahi Wabarakatuh

Coba cari Paracetamol dalam bentuk generik saja ukh, InsyaAllah di tiap apotek masih tersedia. Jadi bilangnya mau beli Paracetamol tablet ya. Aspirin atau asam asetil salisilat juga merupakan analgesik NSAID. Tetapi lebih menimbulkan efek samping ke lambung dan mempengaruhi proses pembekuan darah. Saran saya, kalau tidak terlalu berat sakit kepalanya bisa pilih Paracetamol saja. Kalau tidak mempan boleh pakai Asam Mefenamat 500 mg. Jangan pakai aspirin.

🔹Dokter, apakah aspirin berbahaya atau bagaimana? 

Pernah baca untuk menolong  ketika seseorang kena serangan jantung, benarkah, Dok? 

🍓 Aspirin digunakan sesuai indikasi, memang tidak disarankan untuk digunakan sebagai obat anti nyeri harian. Karena efek yang tadi sudah saya sebutkan. Tapi pada penderita Hipertensi atau jantung, obat ini masih kerap digunakan sebagai pengencer darah.

🔹MasyaAllah tabarakallah

Jazakillah khoir ilmunya, bu dokter.

Bu dokter, sambung jawaban dari bu dokter yang ini.

Bagaimana dengan minum paracetamol dan asam mefenamat disekaligusin.

🍓 Ini sangat tidak disarankan, pertama karena mereka dalam golongan yang sama. Dengan demikian efek yang diharapkan adalah sama. Penggunaannya bersamaan justru memperberat efek samping yang bisa timbul, biasanya pasien akan mual, nyeri ulu hati dan bisa muntah-muntah. Cukup gunakan salah satunya saja.

🔹Di sini karena awam, Dok, kalau dikasih tahu pasti paling benar apalagi sudah tua kan katanya sudah berpengalaman, ada lagi misal nufadex dibarengin sama morakor dan yang minum itu sudah usia lanjut 70 an.

🍓 Penggunaan nufadex secara terus menerus tanpa indikasi tidak diperbolehkan. Bahkan tidak dianjurkan penggunaannya sampai lebih dari satu minggu karena bisa menimbulkan efek sebaliknya (rebound fenomena).

Wallahu a’lam bishawab

0️⃣6️⃣ Sasi ~ Balam

Bismillah...

Afwan Dok,

Menyambung pertanyaan kak Han nomor 1. Bagaimana jika itu pemanis seperti diabetasol (maaf menyebut merk dagang) ya, Dok?

🍓 Jawab:

Penggunaan pemanis pengganti gula seperti diabetasol atau tropicana biasanya hanya untuk membiasakan lidah untuk mengurangi rasa manis. Gula-gula tersebut juga memiliki kalori yang lebih rendah dibandingkan gula pasir biasa. 

Akan tetapi tetap, jika bisa tidak menggunakan gula sama sekali itu lebih baik buat penderita DM mengontrol kadar gula dalam darahnya. Tapi karena tidak semua pasien bisa langsung menghentikan konsumsi gula, biasanya penggunaan gula pengganti ini dijadikan alternatif pilihan dalam terapi.

Wallahu a’lam bishawab

0️⃣7️⃣ Rita ~ Bondowoso

1. Dokter, saya pernah dengar kalau konsumsi gula, garam dan minyak itu tidak boleh banyak-banyak. Apakah ini juga ada hubungannya dengan ginjal?

2. Bagaimana dengan jajanan anak-anak yang kurang sehat, seperti (maaf) yang dijual oleh pedagang-pedagang kaki lima, apakah sering makan seperti itu juga berbahaya bagi ginjal anak-anak, Dokter?

🍓 Jawab:

1. Benar sekali, penggunaan Gula Garam dan Lemak memang ada batasan penggunaan hariannya. Untuk Gula maksimal hanya 50gr (4 sendok makan) sehari. Garam maksimal hanya 5 gr (1 sendok teh) sehari, dan Lemak maksimal 5 sendok makan sehari. Usahakan menjaga hal-hal tersebut untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh dan juga tekanan darah. Karena seperti yang sudah dibahas tadi, kondisi gula darah yang tidak terkontrol dan tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol bisa menyebabkan gangguan ginjal sampai gagal ginjal.

2. Iya, penggunaan zat-zat adiktif lain juga tadi merupakan salah satu faktor penyebab kerusakan ginjal. Memang mungkin tidak muncul dalam waktu yang cepat, tapi penggunaan secara terus-menerus dalam waktu lama akan mengakibatkan kerusakan ginjal.

Wallahu a’lam bishawab

0️⃣8️⃣ Erni ~ Yogja

Assalamu'alaikum warahmatullahi Wabarakatuh. 

1. Bagaimana cara mengatasi asam urat yang terlanjur ngendap dan mengapur di ginjal?

2. Bagaimana cara mengatasi pandangan kabur karena gula darah  numpuk di mata? 

3. Dari sisi medis ataupun non medis adakah keselarasan antara kehilangan pandangan karena glukoma karena sikap kita pada suami yang sempat menyelisihi syariat? Karena saya punya dua guru ngaji kehilangan padangan karena glukoma karena saat suami tergelincir beliau kebablasan dalam bersikap. Yang satunya terus menerus menanyakan kenapa kok suaminya tega, hingga ajal menjemput mata buta, yang satunya segera memaafkan, melupakan, mengikhlaskan dan kembali menjalin hubungan dengan suami, tapi tidak lama suaminya yang kena ginjal, karena rokok. Terus meninggal, beliaunya sehat.  

Pertanyaan no 1 itu posisi suami, suami saya, pertanyaan kedua itu posisi saya, sekarang pertanyaan ketiga bagaimana caranya agar kami bisa kembali sehat dan sama-sama mengarungi bahtera pernikahan ini dari sisi agama dan medis? 

Mohon pencerahan

🍓 Jawab:

Wa'alaikumussalam warahmatullahi Wabarakatuh

1. Penggunaan obat-obatan asam urat secara rutin sesuai anjuran dokter, kalau sudah mengkristal di ginjal biasanya dokter akan evaluasi lagi dari besarnya kristal asam urat. Evaluasi ini untuk menentukan apakah sudah diperlukan tindakan lebih lanjut untuk menghantarkan kristal tersebut atau belum.

2. Kondisi Diabetes mellitus dengan kadar gula darah yang tidak terkontrol memang bisa menimbulkan komplikasi saraf, termasuk pada organ mata. Kondisi ini disebut Retinopathy diabetikum. Karena itu sangat disarankan bagi penderita DM untuk di-skrining matanya minimal setahun sekali. Jika sudah mulai terlihat adanya kerusakan bisa dilakukan terapi lebih lanjut oleh dokter mata.

3. Dari sisi medis Glaukoma disebabkan oleh peningkatan tekanan dalam bola mata. Dan jika tidak diterapi bisa menimbulkan kebutaan. Wallahu'alam ukhti, saya kurang berilmu apakah ada kaitannya dengan bagaimana cara kita bersikap terhadap suami. Secara psikologis memang, jika jiwa seseorang itu lebih tenang akan lebih baik sistem imunitas dan kesehatannya. Pun sebaliknya jika jiwa seseorang banyak memendam amarah, stress meningkat akan mengakibatkan penurunan imunitas dan kesehatan tubuhnya.

Wallahu a’lam bishawab

0️⃣9️⃣ Tia ~ Boyolali

Assalamu'alaikum warahmatullahi Wabarakatuh 

1. Dok, bagaimana menanggulangi urine sangat berbau ya, Dok?

2. Bagaimana tips untuk bisa minum air putih 2 liter sehari?

🍓 Jawab:

Wa'alaikumussalam warahmatullahi Wabarakatuh

1. Normalnya urine berwarna kuning jernih dan tidak berbau menyengat kecuali sudah teroksidasi. Jika urine berbau terlalu menyengat biasanya ada kaitannya dengan apa yang kita konsumsi. Misal kita mengkonsumsi obat-obatan tertentu, seperti B complex itu juga bikin urine lebih barbau. Atau antibiotik amoxicillin, baunya juga khas. Begitu pula dengan warna urine, biasanya dipengaruhi apa yang kita minum atau konsumsi. Atau kurang minum juga bikin warna urine lebih pekat.

2. Butuh kebiasaan untuk memulai hal-hal baik. Bangun tidur usahakan minum 1 gelas air putih, sebelum dan setelah sarapan masing-masing 1 gelas lagi. Jam 10-an bisa minum 1 gelas. Sebelum makan siang 1 gelas, setelahnya 1 gelas. Begitu juga di jam makan malam.

Wallahu a’lam bishawab

1️⃣0️⃣ Achi ~ Tangsel

Assalamu'alaikum warahmatullahi Wabarakatuh dok,

Almarhumah nenek saya dulu disarankan dokter untuk membatasi minum air putih, sehari kalau tidak salah 2 gelas. Sedangkan beliau harus minum obat yang seharusnya butuh minum yang banyak.

Yang mau ditanyakan, apakah dengan bertambahnya usia, ada batasan untuk minum?

🍓 Jawab:

Wa‘alaikumussalam Warahmatullahi Wabarakatuh

Pembatasan minum biasanya dilakukan karena adanya gangguan ginjal, pada penderita gagal ginjal kronis. Jadi tidak karena bertambahnya usia. 

Kenapa pada gagal ginjal kronik dibatasi asupan cairannya? Karena memang ginjal sudah tidak mampu lagi untuk melakukan tugasnya, dan semua tugasnya digantikan oleh mesin cuci darah yang hanya bisa dimaksimalkan untuk menggantikan kerjanya 2-3 kali seminggu. Untuk tetap bisa mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh kita.

Wallahu a’lam bishawab

•┈•◎❀★❀◎•★•◎❀★❀◎•┈•

❀CLoSiNG STaTeMeNT❀

•┈•◎❀★❀◎•★•◎❀★❀◎•┈•

Beberapa tahun yang lalu saya mendapati beberapa pasien wanita, usia muda 30-35 tahun yang sudah rutin menjalani cuci darah karena menderita Gagal ginjal Kronik. Setelah saya telusuri, ternyata penyebabnya hampir sama, mereka mengkonsumsi jamu-jamuan pelangsing tubuh yang dibeli di pasar. 

Pesan saya buat ukhti Sholehah semua, mari kita menyayangi semua anggota tubuh kita yang Alloh ﷻ anugerahkan sempurna dengan menjaga dan menggunakan sesuai fungsinya. Jangan teriming-imingi kecantikan versi dunia (putih, tinggi, kurus) lalu menjadikan kita mengambil jalan pintas. Banyak cara menjadi cantik dengan tetap sehat.

Wallahu a’lam bishawab

Semoga apa yang saya sharing bisa memberikan manfaat. Mohon maaf bila ada salah-salah kata.