OLeH : Devi Inggerianie, S.ST., M.Kes
💎M a T e R i💎
Asalamualikum wr.wb.
Masa Allah...
Terimakasih atas kesempatannya. Mohon maaf baru bisa bergabung. Alhamdulillah sekarang sudah Fit paska hamil yang benar-benar Luar biasa Nikmatnya.
Bismillahirohmanirohim...
Saya hanya berbagi, semoga setiap usaha kita saat Hamil kan Allah berikan kemudahan dan kelancaran untuk Kita semua.
Aamiin...
Ijin saya memberikan 16 cara agar mencegah sungsang, atau usaha jika kita sungsang.
🔹Jenis Sungsang:
Extended (Frank) Breech atau Letak pantat di mana kedua kaki ada di samping pantat (letak pantat kaki sempurna atau lipat kejang). Seakan posisi bayi “jongkok” dengan pantat di atas mulut rahim, lutut terangkat ke perut.
🔹Berikut 16 Cara Untuk Mengubah Bayi Sungsang!
Jika bayi Anda sungsang dan Anda ingin menghindari bedah caesar, ada banyak cara untuk membantu mengubah bayi sungsang dengan kepala di bawah (vertex).
1. Lakukan relaksasi hypnobirthing, ajak bicara bayi Anda, minta tolong padanya lalu Visualisasikan bayi bergerak turun dengan kepala yang sangat dalam masuk ke dalam panggul Anda minimal 2 kali sehari.
2. Berenang.
Hal ini membuat tubuh dan panggul Anda longgar dan santai.
3. Yoga Headstand, tentu saja dengan bantuan dan tidak boleh jika dilakukan pada ibu yang menderita anemia ataupun hipertensi. Dan posisi ini harus dilakukan oleh ibu yang sudah terbiasa dengan posisi yoga dan menguasai tehnik ini.
4. Lakukan Posisi knee chest (bersujud dengan kaki sejajar pinggul dan dada sejajar lutut) dimulai pada kehamilan 32-35 minggu. Lakukan 3 kali sehari selama 10-15 menit setiap kali, lakukan saat perut Anda kosong, dan bayi aktif, atau dapat menggunakan papan miring). Menekuk lutut tetapi menjaga kaki datar di papan.
Tenang, bernapas dalam-dalam, hindari ketegangan otot. Juga bisa dengan menggunakan bantal pada permukaan yang datar untuk menaikkan pinggul 12-18 inci di atas bahu. Gravitasi mendorong kepala bayi ke fundus, melipat, dan bayi kemudian dapat melakukan jungkir balik ke posisi vertex.
5. Menyetel music (CD atau iPod headphone). Letakkan headphone di perut bagian bawah dekat tulang kemaluan dan memainkan musik klasik selama 10 menit 6-8 kali sehari.
6. Sinari perut Anda dengan lampu senter, coba bergerak perlahan turun dari puncak rahim ke arah tulang kemaluan Anda. Ini dilakukan saat Anda berada dalam posisi miring.
7. Berikan pijatan atau massage pada perut anda (pijatan ringan saja) dimulai dengan tangan kiri Anda di bagian bawah perut dan tangan kanan Anda hanya di atasnya. Pindahkan memindahkan tangan anda searah jarum jam di sekitar sisi kanan perut Anda.
Ketika tangan kanan Anda mencapai bagian atas perut Anda, geser yang kiri atas kanan dan memindahkannya ke sisi kiri perut Anda. Tangan kiri Anda memutar lingkaran penuh, terus searah jarum jam. Pijat dengan lembut menggunakan lotion. Pijat selama sepuluh menit atau lebih sampai beberapa kali setiap hari.
8. Accupresure (letaknya ada di sisi luar kuku jari kelingking kaki Anda) dirangsang selama 30 menit per hari, ini adalah titik akupresur yang merangsang kepala janin “bergerak turun”.
Bisa juga dengan menggunakan Moxa.
9. Tekan titik Motion Sickness band, tepatnya di empat jari di atas tulang pergelangan kaki dalam ini adalah titik akupresur lain yang digunakan untuk stimulasi uterus. Jangan gunakan titik ini jika Anda mengalami persalinan prematur.
10. Minumlah segelas jus jeruk dengan posisi berbaring-sisi dengan posisi pinggul Anda lebih tinggi dari kaki Anda. Bayi bergerak lebih setelah ibunya mengkonsumsi gula tinggi!
11. Lakukan Pelvic Tilt atau breech Tilt dengan kantong es pada bagian atas perut Anda, dan lakukan pada waktu perut kosong, 10 menit dua kali sehari. Lakukan ini sambil berbaring telentang di lantai dengan lutut tertekuk dan kaki di lantai dengan tiga bantal besar ditempatkan di bawah pantat Anda. Coba ini dengan menggabungkan tehnik memainkan music menggunakan headphone dan visualisasi.
12. Posisi Merangkak seperti kucing sedang marah. Dimulai dengan merangkak, dilekskan dahulu dadanya lalu perlahan sambil tarik nafas lengkungkan punggung seperti kucing sedang marah.
13. Belly Relaxing dengan menggunakan tehnik Rebozo.
Ini harus dilakukan bersama dengan patner, dengan meletakkan selendang yang cukup panjang dibawah pinggul ibu saat ia berbaring di lantai. Angkat di sudut-sudut kain dan gerakkan bergetar dari sisi ke sisi menggerakkan tangan Anda ke atas dan ke bawah untuk menggoyangkan perutnya dari sisi ke sisi.
Hal ini harus dengan gerakan yang sangat kecil dan ibu harus sangat santai. Lakukan ini selama sekitar 5 menit. Kemudian ibu berlutut di tangga. Jadi ibu tangannya di tangga bawah dan dengan posisi merangkak lutut dan kakinya berada di 2 atau 3 tangga diatasnya.
Pasangan membantu untuk menopang bahu, Tetap dalam posisi ini selama 5-10 menit atau selama nyaman. Lakukan posisi ini pada waktu perut kosong.
14. Lakukan Pelvic Rocking atau metode Cat and Chow (minimal 2 kali sehari).
15. Posisi yoga downward - facing dog (adho mukha Svanasana) position juga sangat membantu membuat posisi janin sungsang menjadi letak kepala kembali.
16. Berikan Homeopaty (obat ini memang masih jarang di Indonesia) saya menemukan obat ini hanya di BALI di tempatnya Bumi Bali Sehat, Nyuh Kuning, Ubud, BALI.
Nama obatnya:
Homeopathic Pulsatilla in 200C ini untuk merangsang janin turun kepalanya.
Natrum Muriaticum- a water balancing.
Ignatia Amara- 30c ini untuk mengurangi stres dan menjaga posisi bayi lebih sempurna.
Cukup ya bunda...
Semoga bermanfaat...
Terimakasih...
🌷🌷🌷🔹🔹🔹🌷🌷🌷
💎TaNYa JaWaB💎
0⃣1⃣ Winda ~ Pati
Bubid, pada kehamilan ketiga, saat usia berapa minggu janin harus sudah berposisi masuk panggul?
🍓Jawab:
Walaikumsalam,
Amannya 28-32 minggu. Tapi ada pasien saya masuk panggul mendekati 38 minggu.
🔹Baik bubid jazakillah khairan.
Saya sekarang usia kehamilan 32 minggu, pas bulan lalu masih posisi kepala di atas.
Bulan ini mau USG di tunda dulu, dan sepertinya posisi kepala masih di atas
berarti harus segera praktek cara-cara di atas ya bubid?
🍓Iya bunda semangat, Kemarin ada pasien saya posisi sungsang. Anaknya ke 3 juga.
Alhamdulillah atas ijin Alloh ﷻ diusianya yang 38 minggu dua hari berubah posisi kepalanya.
0⃣2⃣ Serra ~ Malang
Assalamualaikum,
Apakah masa tidak haid setelah melahirkan bisa di pastikan 1 tahun tidak haid lagi atau kita pantau dari tespek?
Terimakasih
🍓Jawab:
Wa'alaikumsalam,
Berbeda-beda bunda setiap orang. Ada yang paska nifas mens. Ada juga yang seperti bunda. Tapi jika memang menunda kehamilan baiknya KB.
Jika bunda ingin punya baby lagi boleh diawasi dengan test pack.
🌷🌷🌷🔹🔹🔹🌷🌷🌷
💎CLoSSiNG STaTeMeNT💎
Bismillahirohmanirohim...
Semoga Ibu dan Debay Alloh ﷻ kasih Keselamatan dan Kesempurnaan saat Melahirkan...
Jangan Lupa Berusaha dan Berdoa.
Berusaha memberikan yang terbaik untuk diri sendiri dan janin.
Wassalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar