ALL ABOUT COPING STRATEGY

OLeh   : Ustadzah Rizqi Maulida A.

        💘M a T e R i💘

: إِنّ الْحَمْدَ ِللهِ نَحْمَدُهُ وَنَسْتَعِيْنُهُ وَنَسْتَغْفِرُهُ
 وَنَعُوْذُ بِاللهِ مِنْ شُرُوْرِ أَنْفُسِنَا و مِنْ َسَيّئَاتِ أَعْمَالِنَا
 مَنْ يَهْدِهِ اللهُ فَلاَ مُضِلّ لَهُ وَمَنْ يُضْلِلْ فَلاَ هَادِيَ لَهُ

Puji syukur kehadirat Allah SWT yang masih memberikan kita nikmat iman, islam dan Al Qur'an semoga kita selalu istiqomah sebagai shohibul qur'an dan ahlul Qur'an dan dikumpulkan sebagai keluarga Al Qur'an di JannahNya..

Shalawat beriring salam selalu kita hadiahkan kepada uswah hasanah kita, pejuang peradaban Islam, Al Qur'an berjalan, kekasih Allah SWT yakninya nabi besar Muhammad SAW, pada keluarga dan para sahabat nya semoga kita mendapatkan syafaat beliau di hari akhir nanti. Insya Allah..
Aamiin..Allahumma Aamiin...

🔹🌸🔹
Kehidupan pernikahan tidak dapat dihindarkan dari masalah, menurut Sadarjoen (2005), area konflik dalam pernikahan antara lain menyangkut persoalan-persoalan sebagai berikut: (1) Keuangan (perolehan dan penggunaannya); (2) Pendidikan anak (misalnya jumlah anak dan penanaman disiplin anak); (3) Hubungan pertemanan; (4) Hubungan dengan keluarga besar; Pertemanan, rekreasi (jenis, kualitas, dan kuantitasnya); (5) Aktivitas aktivitas yang tidak disetujui oleh pasangan; (6) Pembagian kerja dalam rumah tangga; (7) Berbagai macam masalah (agama, politik, komunikasi dalam pernikahan, dan aneka macam masalah sepele) sehingga diperlukan strategi coping untuk menyikapi masalah yang ada.

Kalat dan Shiota (2007) mengutip pendapat Lazarus yang mengartikan strategi coping sebagai proses atau cara untuk mengelola dan mengolah tekanan psikis (baik secara eksternal maupun secara internal) yang terdiri atas usaha baik tindakan nyata maupun tindakan dalam bentuk intrapsikis (peredaman emosi, pengolahan input dalam kognitif). Lazarus dan Folkman dalam menggolongkan dua strategi coping yang biasanya digunakan oleh individu, yaitu: (1). Problem Solving Focused Coping, (2), Emotion Focused Coping.

🔸Definisi Emotion Focused Coping

Emotion-Focused Coping, dimana individu melibatkan usaha-usaha untuk mengatur emosinya dalam rangka menyesuaikan diri dengan dampak yang akan diitimbulkan oleh suatu kondisi atau situasi yang penuh tekanan. Individu menggunakan kedua cara tersebut untuk mengatasi berbagai masalah yang menekan dalam berbagai ruang lingkup kehidupan sehari-hari.  Emotion focused coping (EFC) merupakan strategi untuk meredakan emosi individu yang ditimbulkan oleh stressor (sumber stres), tanpa berusaha untuk mengubah suatu situasi yang menjadi sumber stres secara langsung. (Lazarus&Folkman, 1986).

Aldwin dan Revenson yang dikutip oleh Indirawati (2006) juga membagi emotion focused coping menjadi empat, yaitu: escapism (melarikan diri dari masalah), minimazation (menganggap masalah seringan mungkin), self blame (menyalahkan diri sendiri), dan seeking meaning (mencari hikmah yang tersirat).

🔸Bentuk-bentuk Emotion Focused Coping

Menurut Lazarus & Folkman dalam (Aldwin & Revenson, 1987) menyebutkan bahwa bentuk strategi coping ini adalah:

1} Pelarian diri adalah individu berusaha untuk menghindarkan diri dari pemecahan masalah yang sedang dihadapi,

2) Penyalahan diri adalah individu selalu menyalahkan dirinya sendiri dan menghukum diri sendiri serta menyesali yang telah terjadi,

3) Minimalisasi adalah individu menolak masalah yang ada dengan cara menganggap seolah-olah tidak ada masalah, bersikap pasrah, dan acuh tak acuh terhadap lingkungan,

4) Pencarian makna adalah individu menghadapi masalah yang mengandung stres dengan mencari arti kegagalan bagi dirinya serta melihat segi-segi yang penting dalam hidupnya.

Rogers & Rippetor (1987) EFC berdasarkan penggolongannya dibagi menjadi dua:

1) Adaptif adalah strategi coping yang mendukung fungsi integrasi, pertumbuhan, belajar dan mencapai tujuan. Kategorinya adalah berbicara dengan orang lain, memecahkan masalah secara efektif, teknik relaksasi, latihan seimbang dan aktivitas konstruktif.

2) Maladaptif adalah strategi coping yang menghambat fungsi integrasi, memecah pertumbuhan, menurunkan otonomi dan cenderung menguasai lingkungan. Kategorinya adalah makan berlebihan atau tidak makan, bekerja berlebihan dan menghindar.

Emotion focused coping memungkinkan individu melihat sisi kebaikan (hikmah) dari suatu kejadian, mengharap simpati dan pengertian orang lain, atau mencoba melupakan segala sesuatu yang berhubungan dengan hal yang telah menekan emosinya, namun hanya bersifat sementara (Folkman & Lazarus, 1985). Berdasarkan uraian tersebut dapat disimpulkan bahwa Strategi coping ini lebih berorientasi pada emosi yang merupakan usaha untuk meredakan atau mengelola stres emosional yang muncul ketika individu berinteraksi dengan lingkungan.

Faktor - faktor yang mempengaruhi strategi coping yang dilakukan individu adalah jenis masalah, karakteristik situasional & dukungan sosial, faktor personal (jenis kelamin, usia, kepribadian, tingkat pendidikan, status sosial ekonomi, persepsi terhadap stimulus yang dihadapi, dan tingkat perkembangan kognitif individu) serta pemahaman keagamaan (Indirawati, 2006).

🔹🌸🔹
Salah satu faktor yang mempengaruhi kemampuan seseorang dalam strategi coping adalah religi yakni pemahaman agama yang baik dan benar. Beberapa penelitian menemukan bahwa peningkatan pemahaman keagamaan seseorang akan mempengaruhi strategi dalam memahami masalahnya. Pendekatan agama (Islam) adalah sebuah pendekatan dakwah khusus yang diperuntukkan bagi mad’u yang bermasalah atau memiliki potensi bermasalah.

Menurut Bahreisy (1992) dalam Islam metode penyelesaian masalah terdapat dalam QS. Al-Insyiroh ayat 1-8, yaitu: positive thinking (berpikir positif), positive acting (berperilaku positif) dan positive hoping (berharap positif). Secara tersirat tahap-tahap yang harus dilalui oleh seseorang untuk dapat menyelesaikan masalahnya yakni :

1. Positif Thinking

Dalam ayat 6 surat al-Insyiroh Allah berfirman : ”Sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudaan.” Ayat ini menjelaskan janji dan kabar gembira dari Allah bahwa semua kesulitan dari setiap persoalan manusia selalu ada jalan keluarnya, maka hadapilah masalah itu dengan hati yang lapang. Hati yang lapang akan melahirkan kemampuan untuk menilai segala sesuatu dari sudut pandang yang positif (positif thinking). Positive thinking adalah separuh penyelesaian dari masalah yang sedang dihadapi karena dengan berfikir positif, otak manusia dapat berfikir secara jernih mengenai jalan keluar dari permasalahan yang ada.

2. Positive Acting

Ayat 7 surat al-Insyiroh Allah berfirman : ”maka apabila kamu telah selesai (dari suatu urusan), kejakanlah dengan sungguh-sungguh (urusan ) yang lain.” Berdasarkan ayat ini Allah memberi langkah kedua dalam menyelesaikan masalah, yaitu berusaha keras menyelesaikan persoalannya melalui perilaku-perilaku nyata yang positif, tidak mudah menyerah dalam menghadapi persoalan seberat apapun.

3. Positive Hoping

Ayat terakhir dalam surat al-Insyiroh berbunyi : ”Hanya kepada Tuhanmulah kamu berharap.” Makna ayat ini adalah setelah manusia berlapang dada, lalu manusia mau dan mampu berusaha secara optimal dalam rangka menyelesaikan masalahnya lalu usaha terakhir yang tidak boleh ditinggalkan adalah berdoa dan bertawakal kepada Allah. Doa adalah simbol optimisme atau harapan sedangkan tawakkal adalah simbol kesabaran dan lapang dada. Jika tahapan ini dilakukan dalam setiap menghadapi persoalan maka hidupnya akan terhindan dari stres, depresi, frustasi atau gangguan-gangguan jiwa lainnya karena pada hakekatnya ia telah memiliki kemampuan coping stres yang baik.

 ‎والله أعلم بالصواب

🔷🔷🔷🌟🌟🌟🔷🔷🔷
         💘TaNYa JaWaB💘

0⃣1⃣ Serra
Assalamualaikum,

1. Jadi coping ini baik atau di jelaskan secara umum?

2. Baikah jika Kita langsung mencari solusi dari sisi agama islam!

3. Maksud dari minimalisasi dalam penjelasan ustadzah soal pasrah apakah baiknya jangan dulu, karena banyak cara buat selesaikan masalah atau bagaimana?

4. Terakhir dari Saya. Apa hubungannya coping dengan pernikahan atau hanya contoh saja yang di ambil soal pernikahan? Terima kasih.

🌸Jawab:
Wa alaikumussalam,

1. Coping mudahnya ialah bagaimana kita menghadapi stress yang melanda. Ada beragam teknik dan model.

2. Tentunya di Islam sudah ada rumusan tentang coping ini. Misalnya dslam sebuah ayat kita diperintahkan untuk sabar dalam menghadapi ujian. Ini merupakan salah satu rumusan dari coping. Barangkali banyak sekali di Islam solusi yang ditawarkan hanya saja yang lebih tren yang dari baratnya.

3. Di Islam malah menganjurkan untuk berusaha semaksimal lalu tawakkal pada Allah .

4. Coping tidak hanya dalam masalah keluarga tetapi semua aspek kehidupan.

 ‎والله أعلم بالصواب


🔷🔷🔷🌟🌟🌟🔷🔷🔷
 💘CLoSSiNG STaTeMeNT💘


Yakinlah bahwa Allah tidak membebani kita melainkan hal tersebut sesuai kemampuan kita, terus berusaha, optimistic, insya Allah akan ada kemudahan dan jalan terbaik.

Jangan putus asa, jangan bersedih, bangkit dan semangat.

 ‎والله أعلم بالصواب

INSOMNIA

OLeh      : Bunda Heradini F., S.Psi

       💎M a T e R i💎

بسم الله الرحمن الرحيم
السلا م عليكو م و ر حمت الله و بر كا ته

إِنَّ الْحَمْدَ لِلَّهِ نَحْمَدُهُ وَنَسْتَعِيْنُهُ وَنَسْتَغْفِرُهْ وَنَسْتَهْدِيْه
ِ وَنَعُوذُ بِاللهِ مِنْ شُرُوْرِ أَنْفُسِنَا وَمِنْ سَيِّئَاتِ أَعْمَالِنَا، مَنْ يَهْدِهِ اللهُ فَلاَ مُضِلَّ لَهُ وَمَنْ يُضْلِلْ فَلاَهَادِيَ لَهُ. أَشْهَدُ أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ الله وَأَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُوْلُهُ. اَللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ وَمَنِ اهْتَدَى بِهُدَاهُ إِلَى يَوْمِ الْقِيَامَةِ.

Alhamdulillah kita panjatkan kehadirat ALLOH SWT atas segala rahmat, nikmat dan karuniaNya sehingga kita bisa bertemu kembali, berkumpul bersilaturahmi di majelis ilmu di room Class ibu Hamil yang in sya ALLOH diberkahi dalam ikhtiar keilmuan kita yang terbatas untuk lebih baik lagi dalam bertaqarrub kepada ALLOH, meluruskan niat, menguatkan Azzam berdakwah dalam komunitas ini, memaksimalkan potensi dakwah, menjalankan tugas kita sebagai khalifah didunia yang fana ini.

Shalawat dan salam kita haturkan pada baginda Nabi besar Muhammad SAW, manusia berahklak paling mulia, uswatun hasanah kita, dan inspirasi hidup kita sebagai seorang muslim. Semoga sosok beliau bisa terus memotivasi kita untuk terus menjadi pribadi yang selalu berjuang menjadi lebih baik..Aamiin yaa robbal'alamiin,,,

Alhamdulillah kita bersua lagi dalam majlis ilmi ini.
Semoga kebersamaan kita dalam majlis dalam memberi dampak signifikan pada perubahan perilaku kita dan orang-orang disekitar kita.
Aamiin

🔹🌷🔹
Tema kita malam hari ini adalah :
INSOMNIA

🔹Pengertian

Sulit tidur atau insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan untuk memulai tidur atau mempertahankan tidur.
Jumlah waktu yang dibutuhkan setiap orang untuk memang berbeda-beda.
Namun kebutuhan tidur rata-rata untuk orang dewasa adalah 7- 8 jam sehari.

Insomnia tidak hanya akan menurunkan energi kita di pagi hari dan mengganggu mood, tapi juga dapat memengaruhi kesehatan dan menurunkan kualitas hidup.
Kualitas tidur yang buruk akibat insomnia dapat memengaruhi fisik maupun mental seseorang.

🔹Diagnosa

Penentuan diagnosis pada sulit tidur atau insomnia dapat dilakukan melalui serangkaian wawancara medis. Melalui wawancara ini dapat diketahui riwayat penyakit, riwayat pengobatan, dan pola tidur.
Dokter mungkin akan meminta kita mencatat jadwal tidur selama dua minggu atau lebih untuk melihat pola tidur kita.

Selain itu juga dapat dilakukan pemeriksaan fisik. Pemeriksaan laboratorium juga mungkin akan dilakukan jika kita dicurigai menderita hipertiroid. Jika kita merasa mengalami insomnia, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

🔹Gejala Insomnia

1. Sulit untuk memulai tidur, atau tidak bisa menutup mata.
2. Bisa mudah tertidur, tetapi bangun terlalu awal dan tidak bisa tidur kembali .
3. Sering terbangun di tengah malam, sehingga mengantuk keesokan di siang harinya.

🔹Penyebab umum insomnia

1. Stres di rumah atau ditempat kerja.
2. Perubahan gaya hidup, misalnya pindah rumah.
3. Lingkungan yang bising, dan sangat tidak nyaman untuk tidur.
4. Penyakit yang menyebabkan nyeri, sesak nafas atau sering buang air kecil.
5. Usia, Kecemasan dan depresi, Ketegangan.

🔹Faktor Psikologis

Faktor utama yang sering menyebabkan hal ini adalah faktor psikologis.

Faktor psikologis yang mendera meliputi berbagai masalah misalnya pekerjaan, keuangan, keluarga, pribadi, penyakit, dan lain-lain yang dapat memberikan rasa kekhawatiran, kecemasan, dan ketakutan sehingga dapat menyebabkan tekanan. Waktu menjelang tidur terkadang atau bahkan selalu muncul pikiran-pikiran akan masalahan tersebut, yang tentu saja akan menyita otak anda untuk berpikir, seperti merewind berbagai permasalahan menjadi satu. Hal ini tentu saja sangat berat.

🔹Cara Mengatasi Insomnia

Insomnia perlu diatasi agar tidak berdampak pada gangguan fisik, psikis, ataupun sosial seseorang.
Berikut ini adalah cara untuk mengatasi insomnia, yaitu:

1. Hindari stres.
Rilekskan tubuh setelah beraktivitas. Luangkan waktu untuk menetralisir stres yang didapatkan dari aktivitas di siang hari, khususnya ketika menjelang tidur.
Hilangkan stres dengan melihat ke pemandangan alam yang hijau, atau berbaring tutup mata dan lakukan terapi nafas dalam sambil menjernihkan pikiran, mendengarkan musik slow yang membuat nyaman, atau melakukan teknik teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga. Dengan begitu, stres yang Anda alami akan berkurang dan membuat tubuh Anda lebih rileks.

2. Jauhi kafein pada sore atau malam hari.
Minuman berkafein seperti kopi menyebabkan sulit tidur. Hal ini dikarenakan kafein merupakan zat dalam makanan yang dapat meningkatkan detak jantung sehingga tubuh Anda terasa lebih aktif dan susah tidur. Kopi bukan satu- satunya minuman yang mengandung kafein melainkan ada juga dalam teh, soda, minuman berenergi, dan lainnya. Efek kafein dalam tubuh dapat hilang dalam beberapa jam. Apabila Anda meminumnya pada sore hari atau menjelang tidur akan menyebabkan kesulitan tidur.

3. Pergi tidur lebih awal.
Pergilah tidur lebih awal dari jam tidur kita. Jangan lakukan aktivitas yang membuat tubuh kita terjaga misalnya menonton TV, bermain Hp atau laptop. Lakukan kegiatan seperti membaca buku sambil berbaring diatas tempat tidur. Pergi tidur 30 menit lebih awal sambil membaca buku terlebih dahulu efektif untuk mengatasi insomnia. Terlalu banyak paparan cahaya dari alat elektronik mempersulit tidur Anda.

4. Buat suasana nyaman.
Kondisikan lingkungan Anda dengan situasi yang nyaman. Usahakan berada di lingkungan yang tenang, bersih, agar tubuh merasa lebih rileks dan mudah tidur. Apabila kamar Anda dalam kondisi berantakan, maka akan mengurangi kenyamanan dalam tidur. Bersihkan dan rapikan kamar Anda terlebih dahulu jika ingin mengatsi insomnia.

5. Redupkan cahaya atau matikan lampu saat tidur.
Cahaya yang terlalu terang di dalam kamar sering menjadi penyebab sulitnya tidur. Apabila kita mengalami insomnia, redupkan lampu kamar kita atau matikan ketika menjelang tidur. Mematikan lampu saat menjelang tidur juga mampu memicu pengeluaran hormon hormon dalam tubuh untuk relaksasi sehingga mempercepat rasa kantuk dan tertidur. Selain untuk mengatasi insomnia, mematikan lampu juga bermanfaat banyak untuk kesehatan tubuh.

6. Posisikan tubuh dengan nyaman.
Terdapat posisi tubuh yang baik yang disunnahkan oleh Nabi yaitu dengan tidur berbaring dan miring ke arah kanan. Posisi ini membuat lambung bekerja lebih baik dalam menyerap makanan, mencegah maag, dan juga membuat otak lebih rileks. Posisi tidur yang tidak baik juga bisa mengakibatkan tidur Anda tidak nyaman atau terasa sakit pada area leher saat bangun. Posisikan kepala kita pada bantal yang tidak terlalu tinggi.

7. Mandi air hangat.
Mandi air hangat akan membantu kita untuk merilekskan tubuh sebelum tidur. Air hangat dapat membantu merilekskan otot- otot tubuh kita setelah seharian bekerja atau beraktivitas. Ketika tubuh terasa lebih ringan dan rileks, maka tidur pun akan lebih nyaman dan cepat. Mandi air hangat juga membantu meringankan rasa capek dan pegal pegal setelah beraktivitas.

 ‎والله أعلم بالصواب

🌷🌷🌷🔹🔹🔹🌷🌷🌷
        💎TaNYa JaWaB💎

0⃣1⃣ Diana
Assalamualaikum warahmatullah wabarakatuh.

Saya masih merasakan mabok setiap harinya. mual, muntah, pusing. Jadi kalau siangnya badan sudah lemas,,
saya selalu tidur siang. tapi malamnya insom.
Jika seperti itu bagaimna solusinya?

Karena kalau siang tidak dipaksakan tidur.
Saya tidak bisa beraktivitas sama sekali kalau kepalanya sudah pusing tidak karuan. Tapi jika setiap siang tidur, maka malamnya tidak bisa tidur bund.
Mohon jawabannya ya bunda.

Jazaakillahu khoiron.
Wassalamualaikum warahmatullah wabarakatuh.

🍓Jawab:
Wa'alaikumsalam wr.wb.

Disabari saja
Memang ibu hamil tu aneh-aneh bawaannya.
Saya pernah selama hamil 3 bulan batuk terus. Minum obat apa saja, tetap batuk. Akhirnya sedekah dan berdoa pada Allah agar diselamatkan. Kalaulah tetap batuk mohon kepada Allah agar janin tetap sehat.

Demikian juga dengan insomnia bagi ibu hamil.

Jika memang mengganggu datangi dokter kandungan.
Saran saya sih minum air rebusan beras ketan hitam. Jika kehaamilan sudah di trimester 2.

0⃣2⃣ Fani
Bunda, apakah insomnia berpengaruh terhadap kesehatan ibu hamil dan si cabang bayi?

🍓Jawab:
Insomnia berpengaruh pada kesehatan ibu hamil. Juga bayinya.
Bagi orang biasapun akan menganggu kesehatan.
Yang pasti pusing. Terasa berat ditengkuk dan pegal-pegal disekujur badan.
Kalau ini terjadi, maka akan memberikan dampak psikologis pada si ibu.
Diantaranya ibu jadi sering marah-marah dan itu berefek pada psikologis janin.

0⃣3⃣ Erika
Dulu saya punya permasalahan insomnia yang cukup parah. Saking parahnya harus mengonsumsi obat dengan efek samping tidur baru bisa tidur.
Alhamdulillaah sekarang sudah sembuh.

Pertanyaannya, penanganan yang tepat untuk penderita insomnia itu seperti apa?

🍓Jawab:
Penanganan yang tepat untuk insomnia adalah sesuai dengan penyebabnya.
Jadi cari penyebabnya dulu.
Baru kemudian dicari solusinya.
Penggunaan obat-obatan merupakan pilihan terakhir.
Sebaiknya dicari dulu herba yang bisa dikonsumsi dan aman tanpa menimbulkan ketergantungan.
Misal bentuk madu deep atau habbas sauda yang ada propolisnya.

0⃣4⃣ Erika
Mungkin bisa dibantu Bun Hera, teman-temanku yang baru kehamilan pertama dan sudah masuk TM3 mulai insom karena kepikiran nanti lahiran bagaimana dan lain-lain.
Itu bagaimana cara mengubah pola pikirnya supaya tidak terlalu kepikiran? Terutama bagi yang kena panick attack.

🍓Jawab:
Itu hal-hal wajar yang dialami ibu-ibu hamil ya...

Saya saja sudah melahirkan 7 kali, masih takut ketika mendekati hari-hari melahirkan.
Suka kebayang yang aneh-aneh.
Yang kemudian saya lakukan adalah membereskan semua urusan. Masalah hutang, kerjaan dan lain-lain.
Meminta maaf pada setiap orang yang ditemui (jadi berasa aneh juga). Meminta doa.
Selain itu juga legowo dengan semua keputusan Allah.
Banyakin sholawat.
Baca qur'an minimal 1 juz per hari. Sampai menjelang melahirkanpun usahakan tetap dapat 1 juz.

In syaa Allah, Allah sendiri yang akan memberi ketenangan dalam hati.
Insomnia? Lewat....

والله أعلم بالصواب

0⃣5⃣ iFy
Saya sejak sebelum nikah memang sudah mempunyai riwayat susah tidur, nah sekarang semenjak hamil mulai kira- kira 22 w setiap pagi diatas jam 7 ngantuknya luar biasa, tapi lebih dari jam itu meski mengantuk tidak bisa tidur, dan malamnya sering kebangun kekamar kecil, kadang malah tidak bisa tidur sama sekali Bu, sampai sakit kepala..
Bagaimana cara agar bisa tidur dimalam hari ya Bu?
(Sering tidak bisa tidur karena perut bagian samping kanan kencang).

Usia kandungan 28 w.

🍓Jawab:
Berarti mb ify memang dari awal mengalami maslah susah tidur ya...
Pernah diatasi atau konsultasi dokter tidak ? Untuk mengetahui penyebabnya apa.
Dan sudah  pernah diatasi atau ditangani belum ?
Kalau dl belum ada penanganan, bisa jadi memang kebawa sampai sekarang.

💎Saya sudah pernah konsultasi dan waktu itu saya sampai dikasih obat tidur Bu,

Katanya saya terlalu stres, dan dulu kan kerjaan saya menjahit baju, sekarang sudah tidak, tap[ kok masih tetep gampang susah tidur.

🍓Kebawa waktu dulu.
Apalagi sekarang bertambah parah karena kehamilan. Hamil memang mempengaruhi tubuh karena adanya perubahan hormonal.

Coba untuk diatasi dengan trik-trik tadi malam terlebih dahulu. Tanpa penggunaan obat, karena obat tidur bagi ibu hamil sangat riskan.

Coba diikuti satu per satu. Nanti hasilnya bagaimana, bisa konsultasi sama saya lagi.


Semoga tips-tips diatas (7 tips) tersebut bermanfaat.
Kalau tetap tidak bermanfaat :
Ambil 7 daun bidara,
Ditumpuk,
Campurkan dengan seember air,
Gunakan untuk mandi diwaktu fajar sebelum subuh,
Kemudia setelah mandi baluri tubuh dengan minyak but-but. Sambil baca al ma'sturot.
Selamat mencoba.

Mandinya jangan dikamar mandi yang ada WC nya ya...
WC tempatnya syaiton.

Kalau saya pribadi mengurangi obat-obatan kimia. Pilih ke herba dulu.

💎Saya coba tips nya Bu, berarti kita sambil ruqyah mandiri ya Bu?

🍓iya sayang.

 ‎والله أعلم بالصواب

🌷🌷🌷🔹🔹🔹🌷🌷🌷
💎CLoSSiNG STaTeMeNT💎


Insomnia bisa menimpa siapa saja. Mulai dari anak-anak, orang dewasa sampai usia lanjut.
Penangan yang tepat akan memberikan dampak yang sesuai harapan.
Namun berserah diri sepenuhnya pada Allah merupakan inti dari penyembuhan insomnia tersebut.

Saya akhiri, afwan minkum ada kurangnya itu dari saya pribadi, kebaikan itu dari Allah, fastabiqul khairat,
Allahu yubarik fiikum.

جَزَاكُمُ اللّهُ خَيْــــرًا كَثِيْرًا

أَقُوْلُ قَوْلِيْ هَذَا وَأَسْتَغْفِرُوْا اللهَ لِيْ وَلَكُمْ
وَ السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ

MENGHALAU GALAU

OLeh   : Ustadzah Halimah

           💎M a T e R i💎

بِسْــــــــــــــــــمِ اﷲِالرَّحْمَنِ الرَّحِيم

Memahami arti kata ‘galau’. Banyak orang sering menggunakannya, namun terkadang mereka kesulitan menyebutkan batasannya. Saya mencoba googling, ketemu beberapa keterangan unik tentang galau.

 Ada yang bilang, “Galau itu adalah perasaan kacau dalam hati, bingung harus memilih, bisa juga ragu-ragu.”

Ada juga yang bilang, “Galau itu ketika orang itu tengah kosong, dan itu berasal dari hati.”

Ada yang mengatakan, “Perasaan kacau gara-gara cinta.”

Jika kita merujuk pada KBBI, GALAU diartikan dengan kacau, tidak karuan.

Menyimak banyak definisi malah bikin kita galau untuk memahami kata galau. Tapi pada intinya kita bisa menyimpulkan, GALAU adalah perasaan kacau, karena memikirkan masa depan atau bingung menentukan pilihan.

Bagian dari karakter manusia, mereka memiliki obsesi dan harapan. Dan karena karakternya yang tamak, obsesi itu selalu berkembang. Dari Ibnu Abbas Radhiyallahu ‘anhuma, Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

لَوْ كَانَ لاِبْنِ آدَمَ وَادِيَانِ مِنْ مَالٍ لاَبْتَغَى ثَالِثًا ، وَلاَ يَمْلأُ جَوْفَ ابْنِ آدَمَ إِلاَّ التُّرَابُ

"Jika manusia memiliki dua lembah penuh dengan harta, pasti dia akan mencari lembah harta ketiga. Tidak ada yang bisa memenuhi perut anak Adam, selain tanah." (HR. Bukhari 6436 & Muslim 2462)

Tidak ada yang bisa menghentikan manusia untuk selalu mengejar obsesinya, selain kematian.

 Galau, sebuah suasana hati yang meresahkan, membuat sang hati tIDak tenang dan tIDak jarang sangat berpengaruh pada perilaku seseorang. Yang biasa riang jadi garang, yang biasanya semangat jadi terasa penat, yang biasanya aktif jadi pasif, yang biasanya suka jadi duka, yang biasanya gembira jadi bencana, yang biasanya syukur jadi kufur, yang biasanya cinta jadi menderita.

 Ah… GALAU. Ada apa denganmu?
Saat ku butuhkan bara api semangat, malah kau padamkan dengan mengajak hatiku pada suasanamu…
Bilakah kau tahu, seandainya aku tanpa dirimu…

Bagaimanapun, seorang manusia dewasa. Manusia yang semakin spesifik akan setiap permohonan dalam untaian doanya, bukan hanya memandang hanya apa yang diinginkan hatinya, kadang juga berfikir apakah itu semua pantas untuk ia sandang, apakah pantas untuk ia dapatkan, dan apakah benar-benar sejatinya pantas untuk dirinya. Manusia dewasa yang telah diberikan kemampuan untuk mengelola suasana hatinya, mengendalikan sebuah warna yang akan menyinari warna hatinya. Apakah hanya akan berlama-lama untuk mempertahankan warna hijau?
Mempercepat datangnya warna merah? Menghilangkan warna kuning? Atau konsisten untuk seberkas warna merah jambu?
Ataukah putih?
Ya, seseorang yang dewasa dialah sang ahli dalam memanajemen hati. Menjadikan proporsinya pas untuk dikonsumsi oleh suasana ruhiyahnya, bahkan untuk kondisi fisiknya.
Ketika problematika datang bertubi-tubi, kesedihan menghampiri, gelisah yang menggelayuti, iri melihat sana-sini.  Bilakah galau melanda, menyusup perlahan ataupun dengan cepatnya membalikkan hati yang tenang, menjadikannya resah gelisah dan tidak tahu harus bagaimana lagi.

Sahabat Ibnu Mas’ud pernah menceritakan penjelasan Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam tentang karakter manusia,

خَطَّ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ خَطًّا مُرَبَّعًا، وَخَطَّ خَطًّا فِي الْوَسَطِ خَارِجًا مِنْهُ، وَخَطَّ خُطَطًا صِغَارًا إِلَى هَذَا الَّذِي فِي الْوَسَطِ مِنْ جَانِبِهِ الَّذِي فِي الْوَسَطِ، وَقَالَ: هَذَا الْإِنْسَانُ، وَهَذَا أَجَلُهُ مُحِيطٌ بِهِ، أَوْ قَدْ أَحَاطَ بِهِ، وَهَذَا الَّذِي هُوَ خَارِجٌ أَمَلُهُ، وَهَذِهِ الْخُطَطُ الصِّغَارُ الْأَعْرَاضُ، فَإِنْ أَخْطَأَهُ هَذَا نَهَشَهُ هَذَا، وَإِنْ أَخْطَأَهُ هَذَا نَهَشَهُ هَذَا

Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam pernah membuat bangun segi empat, lalu beliau membuat garis lurus di tengahnya yang menembus bangun segi empat itu. Kemudian beliau membuat garis kecil-kecil menyamping diantara garis tengah itu. Lalu beliau bersabda,

“Ini manusia. Dan ini ajalnya, mengelilinginya. Dan garis yang menembus bangun ini adalah obsesinya. Sementara garis kecil-kecil ini adalah rintangan hidup. Jika dia berhasil mengatasi rintangan pertama, dia akan tersangkut rintangan kedua. Jika dia berhasil lolos rintangan kedua, dia tersangkut rintangan berikutnya.” (HR. Bukhari 6417).

 Bahwa sejatinya semua manusia mengalami GALAU, karena tidak ada satupun manusia yang tahu masa depannya. Sementara mereka semua berharap bisa mendapatkan cita-citanya. Allah berfirman,

وَمَا تَدْرِي نَفْسٌ مَاذَا تَكْسِبُ غَدًا

“Tidak ada satupun jiwa yang mengetahui apa yang akan dia kerjakan besok.” (QS. Luqman: 34)

kita selalu memikirkan obsesi yang belum pasti, namun kita sering melupakan sesuatu yang pasti, yaitu kematian.

Karena itu, semata mengalami galau, pikiran kacau, bingung dalam menentukan arah hidup, bukanlah kesalahan. Hampir semua manusia mengalaminya. Yang lebih penting adalah mengatasi kondisi galau, sehingga tidak sampai menyeret kita kepada jurang maksiat.

🌸🌷🌸
Ada beberapa saran yang bisa kita lakukan, untuk mengurangi rasa galau:

◾Pertama, Sibukkan Diri dengan Semua yang Bermanfaat

Secara garis besar, Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam telah memberikan panduan, agar manusia selalu maju menuju lebih baik dalam menghadapi hidup.

Dari Abu Hurairah Radhiyallahu ‘anhu, Rasullullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

اِحْرِصْ عَلَى مَا يَنْفَعُكَ, وَاسْتَعِنْ بِاَللَّهِ, وَلَا تَعْجَزْ, وَإِنْ أَصَابَكَ شَيْءٌ فَلَا تَقُلْ: لَوْ أَنِّي فَعَلْتُ كَانَ كَذَا وَكَذَا, وَلَكِنْ قُلْ: قَدَّرَ اَللَّهُ وَمَا شَاءَ فَعَلَ; فَإِنَّ لَوْ تَفْتَحُ عَمَلَ اَلشَّيْطَانِ

"Bersemangatlah untuk mendapatkan apa yang manfaat bagimu, mintalah pertolongan kepada Allah, dan jangan lemah. Jika kalian mengalami kegagalan, jangan ucapkan, ‘Andai tadi saya melakukan cara ini, harusnya akan terjadi ini…dan seterusnya.’ Namun ucapkanlah, ‘Ini taqdir Allah, dan apa saja yang dia kehendaki pasti terjadi.’ Karena berandai-andai membuka peluang setan." (HR. Ahmad 9026, Muslim 6945, Ibn Hibban 5721, dan yang lainnya).

🔖Maksud hadits diatas yaitu:

1. Sibukkan diri untuk selalu mengerjakan yang manfaat. Beliau memberikan batasan, artinya, ini berlaku baik untuk manfaat dunia maupun akhirat. Karena ketika kita sibuk dengan  segala yang bermanfaat, kita tidak memiliki waktu luang untuk melakukan perbuatan yang tidak manfaat, apalagi berbahaya.

Ibnul Qoyim mengatakan,

من أعظم الأشياء ضرراً على العبد بطالته وفراغه، فإن النفس لا تقعد فارغة، بل إن لم يشغلها بما ينفعها شغلته بما يضره ولا بد

"Bahaya terbesar yang dialami seorang hamba, adalah adanya waktu nganggur dan waktu luang. Karena jiwa tidak akan pernah diam. Ketika dia tidak disibukkan dengan yang manfaat, pasti dia akan sibuk dengan hal yang membahayakannya." (Thariq al-Hijratain, hlm. 413)

Seorang mukmin tidak perlu merasa kesulitan untuk mencari apa yang manfaat baginya. Karena semua yang ada di sekitarnya, bisa menjadi kegiatan yang bermanfaat baginya. Jika dia belum bisa melakukan kegiatan yang manfaatnya luas, dia bisa awali dengan kegiatan yang manfaatnya terbatas. Setidaknya dia gerakkan lisannya untuk berdzikir atau membaca al-Quran. Atau berusaha menghafal al-Quran atau membaca buku yang bermanfaat.

Tidak ada istilah nganggur bagi seorang mukmin. Karena setiap mukmin selalu sibuk dengan semua kegiatan yang manfaat.

Ibnu Mas’ud mengatakan,

إني لأمقت أن أرى الرجل فارغا لا في عمل دنيا ولا آخرة

"Sungguh aku marah kepada orang yang nganggur. Tidak melakukan amal dunia maupu amal akhirat." (HR. Thabrani dalam Mu’jam al-Kabir, 8539).

2. Jangan lupa diiringi dengan doa

Inilah kelebihan orang mukmin yang tidak dimiliki selain mukmin. Setiap mukmin memiliki kedekatan hati dengan Rabbnya. Karena mereka memiliki harapan di sisi Rabbnya, yang ini tidak dimiliki oleh orang kafir.

“Mintalah pertolongan kepada Allah”

Mengingatkan agar kita tidak hanya bersandar dengan kerja yang kita lakukan, tetapi harus diiringi dengan tawakkal kepada Allah. Karena keberhasilan tidak mungkin bisa kita raih, tanpa pertolongan dari Allah.

3. Jangan merasa lemah

Dalam melakukan hal yang terbaik dalam hidup, bisa dipastikan, kita akan mengalami rintangan. Seorang mukmin, rintangan bukan sebab untuk putus asa. Karena dia paham, rintangan pasti di sepanjang perjalanan hidupnya.


◾Sarana kedua untuk mengurangi rasa galau yaitu:
Hindari Panjang Angan-angan

Terlalu ambisius menjadi orang sukses, memperparah kondisi galau yang dialami manusia. Dia berangan-angan panjang, hingga terbuai dalam bayangan kosong tanpa makna. Karena itulah, Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam dan para sahabat mencela panjang angan-angan.

Dari Abu Hurairah Radhiyallahu ‘anhu, Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

لاَ يَزَالُ قَلْبُ الْكَبِيرِ شَابًّا فِى اثْنَتَيْنِ فِى حُبِّ الدُّنْيَا ، وَطُولِ الأَمَلِ

"Hati orang tua akan seperti anak muda dalam dua hal: dalam cinta dunia dan panjang angan-angan." (HR. Bukhari 6420)

Ali bin Abi Thalib mengatakan,

إنّ أخوف ما أخاف عليكم اتّباع الهوى وطول الأمل، فأمّا اتّباع الهوى فيصدّ عن الحقّ، وأمّا طول الأمل فينسي الآخرة. ألا وإنّ الدّنيا ارتحلت مدبرة

“Yang paling aku takutkan menimpa kalian adalah menikuti hawa nafsu dan panjang angan-angan. Mengikuti hawa nafsu bisa menjadi penghalang untuk memihak kebenaran. Panjang angan-angan bisa melupakan akhirat. Ketahuilah bahwa dunia akan berlalu."

◾Sarana Ketiga, Jangan Merasa Didzalimi Taqdir

Ketika anda merasa lebih gagal dibandingkan teman anda,

Ketika anda  merasa lebih miskin dibandingkan rekan anda,

Ketika anda terkatung-katung di dunia kuliah, sementara teman anda telah sukses di dunia kerja dan keluarga,

Anda tidak perlu berduka, karena duka anda tidak akan mengubah nasib anda. Yang lebih penting kendalikan hati agar tidak hasad dan dengki. Anda perlu mengingat hadis ini,

Dari Abu Hurairah Radhiyallahu ‘anhu, Rasullullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

انْظُرُوا إِلَى مَنْ هُوَ أَسْفَلَ مِنْكُمْ وَلا تَنْظُرُوا إِلَى مَنْ هُوَ فَوْقَكُمْ فَإِنَّهُ أَجْدَرُ أَنْ لا تَزْدَرُوا نِعْمَةَ اللَّهِ عَلَيْكُمْ

"Perhatikanlah orang yang lebih rendah keadaannya dari pada kalian, dan jangan perhatikan orang yang lebih sukses dibandingkan kalian. Karena ini cara paling efektif, agar kalian tidak meremehkan nikmat Allah bagi kalian." (HR. Ahmad 7657, Turmudzi 2703, dan Ibn Majah 4142)

Ketika anda melihat ada orang kafir yang bergelimang nikmat, anda perlu ingat bahwa nikmat iman yang anda miliki.

Ketika anda melihat orang muslim ahli maksiat lebih sukses, anda perlu ingat, Allah lebih mengunggulkan anda dengan taat.

◾Sarana Keempat, Jangan Lupakan Doa Memohon Kebaikan Dunia dan Akhirat

Diantara doa yang bisa anda rutinkan,

اللَّهُمَّ أَصْلِحْ لِي دِينِي الَّذِي هُوَ عِصْمَةُ أَمْرِي وَأَصْلِحْ لِي دُنْيَايَ الَّتِي فِيهَا مَعَاشِي وَأَصْلِحْ لِي آخِرَتِي الَّتِي فِيهَا مَعَادِي وَاجْعَلِ الْحَيَاةَ زِيَادَةً لِي فِي كُلِّ خَيْرٍ وَاجْعَلِ الْمَوْتَ رَاحَةً لِي مِنْ كُلِّ شَرٍّ

"Ya Allah ya Tuhanku, perbaikilah bagiku agamaku sebagai benteng urusanku; perbaikilah bagiku duniaku yang menjadi tempat kehidupanku; perbaikilah bagiku akhiratku yang menjadi tempat kembaliku! Jadikanlah ya Allah kehidupan ini mempunyai nilai tambah bagiku dalam segala kebaikan dan jadikanlah kematianku sebagai kebebasanku dari segala kejahatan." (HR. Muslim)

Semoga Allah selalu membimbing kita untuk mendapatkan kebahagiaan dunia dan akhirat. Amin

والله أعلم بالصواب

🌸🌸🌸🌟🌟🌟🌸🌸🌸
        💎TaNYa JaWaB💎

0⃣1⃣ Tini
Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh ustadzah.

Bagaimana cara menghadapi galau karena gagal ta'aruf?

🌷Jawab:
1. Dzikrullah (mengingat kepada Allah)
“(Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram.”

2. Membaca Al-Qur’an
Sebuah kapal selam akan tetap bertahan di dalam air dengan tanpa masalah sedikit pun, walau di permukaan bumi terjadi berbagai guncangan keadaan dia tetap bertahan, berjalan dengan pasti tidak ada pengaruh bisikan sana-sini, yang ada dia hanya bersikukuh untuk meneruskan perjalanannya sembari menikmati indahnya aneka makhluk di dasar laut.

Rasakanlah tenteramnya saat membaca ayat suci yang memang original buatan Yang Maha Pemilik Hati, sekalipun kita tidak mengerti terjemahan dalam bahasa Indonesianya, tapi adalah perasaan yang berbeda dibandingkan dengan membaca buku-buku biasa, terlebih jika kita telah mengetahui arti dari ayat-ayat yang telah kita baca, subhanallah. Ya, karena Al Qur’an memang istimewa.

3. Menjauhi maksiat
Bagaimana caranya hati kita menjadi tenteram, sementara hati kecil kita terus menolak akan kebenaran palsu (maksiat) yang kita lakukan?
Segera tinggalkan, seburuk-buruknya hati pasti akan merasa tidak nyaman jika kita melakukan kesalahan. Karena, sejatinya fitrah hati adalah suci. Dan ini tentang bagaimana orang yang diamanahi hati untuk tetap menjaga kesuciannya. Apakah akan tetap terjaga dalam kesuciannya, ataukah merelakannya untuk ditutupi oleh kebenaran palsu dan keindahan yang semu.

4. Menjauhi ketergantungan pada makhluk
Apa yang membuatmu ragu untuk melakukannya dengan tegaknya pijakanmu sendiri?
Kita sama, kita bisa. Coba dulu deh & rasakan sensasinya. Optimis.

5. Perbanyak ibadah
Sibukkan diri dengan ibadah, karena segala sesuatu yang kita lakukan, memang surga adalah obsesinya.
Bagaimana caranya untuk meraih surga?

6. Yakin dengan pertolongan Allah.
Bukankah Allah itu dekat?
Allah akan sesuai prasangka hambaNya.

7. Memperhatikan bukti kekuasaan Allah
Lihat sekeliling kita, betapa mentari dengan cerahnya menyambut kita, betapa malam yang selalu setia menina bobokan kita dalam ketenangannya.

 ‎والله أعلم بالصواب

0⃣2⃣ Serra
Assalamualaikum ustadzah.

Saya lagi galau, galaunya karena kucing kesayangan saya mati karena sakit, yang buat galau kasian lihat kucing satunya main sendiri dan terbiasa lihat mereka berdua main dan merasa bersalah tidak bisa langsung bawa ke dokter. 
Baiknya bagaimana membuat tidak merasa bersalah?

🌷Jawab:
Agar rasa bersalah tidak menghantui mba sebaiknya kucing yang satu mba rawat sebaik mungkin atau carikan kucing lain sebagai pengganti kucing yang mati...

🔹 Kucing jenis ini Rentan sakit yang sama ustadzah dan saya tidak di rumah lagi ustadzah. Jadi itu yang buat masih merasa bersalah.

🌷Suruhlah orang dirumah untuk memperhatikan dan merawatnya ... Dan tanyakan kabar si kucing setelah mba menanyakan kabar orang-orang dirumah.

0⃣3⃣ Evi
Bagaimana sikap kita sebagai muslim disaat kita yang berusaha taat mendekati Allah SWT tapi apa yang kita inginkan belum terkabul seperti rezeki yang kita minta tiap hari tapi Allah SWT berkehendak lain.

Sedangkan orang lain yang lengah, cuek akan ibadahnya malah diberikan nikmat luar biasa, kadang kegalauan hati selalu menyelimuti?

Mohon jawabannya.
Terimakasih

🌷Jawab:
Kalau Allah swt sayang makhluk ya jika ingin memberikan sesuatu apa yang dia inginkan harus di uji dulu... Apakah kita bersabar apa tidak dalam menanti apa yang kita inginkan dari Allah dan kita juga berprasangka baik kepada orang lain mungkin Allah memberi ujiannya lain lagi dari mba...
Dan Rizki yang Allah berikan kepada kita mungkin bukan berbentuk uang, mungkin kesehatan, kebahagiaan...

0⃣4⃣ Neng Ella
Ustadzah, kenapa neng jadi cewek suka tidak tega.
Awalnya kita Khan sudah pisah dan dia juga sudah pamit lewat lagunya Tulus yang Pamit.
Eh....selang 2 Minggu dia minta maaf.
Terus Khan neng jadi galau.
Padahal rencananya sudah MoveOne.

Bagaimana caranya agar neng tidak galau, terus cowonya diapain ya. Khan neng orangnya tidak tega, apa masih bogoh?

🌷Jawab:
Neng dalam islam tidak ada istilah pacaran...
Agar neng tidak galau karena cowok coba:
1. Menjauh darinya.
2. Banyaklah berdo'a kepada Allah kalau dia jodoh saya pasti Allah akan menyatukan.
3. Banyak Tilawah qur'an.
4. Carilah kesibukan agar pikiran tidak di hantui cowok tersebut.

0⃣5⃣ Eyang Jenni
Galau bukan ya...
Kalau begini, mencari yang mau apalagi yang ada bakat untuk belajar membuat kue-kue dan masakan di rumah saya, karena belum dapat juga, jadi kepikiran terus karena kalau tiba-tiba besok pagi saya tidak bangun lagi dari tidur maka saya belum bisa memberikan ilmu yang saya bisa berikan pada siapapun yang mau?

🌷Jawab:
Insyaa allah itu bukan galau eyang...
Hanya kita belum ketemu menu yang akan kita berikan kepada orang lain...
Sebenarnya bisa saja sambil eyang mencari eyang memberikan yang lain. Hanya terbawa pikiran saja klau itu...

🔹Alhamdulillah sejak lama sudah jualan di rumah sini di rumah di bali jualan di tepi jalan jualan online saja sudah sejak 2010 sebelum ada online tapi yang dibuat makanan dan cake & cookies, oven dari yang kecilnya 80 cm sampai yang 160 x 200 juga ada beserta macam-macam loyangnya. Jadi menunya juga ada semua, sekarang saya jadi menyusun resep-resep yang saya punya untuk di buat buku saja. Saya tidak bisa nyimpan di computer mesti di bantu, maklum gaptek. Siapa saja yang mau akan saya ajarkan, keponakan-keponakam ada yang mau tapi jauh-jauh. Saya stroke di 2015 lalu operasi otak 3x dan saya rutin konsumsi obat setiap hari, jadi kepikiran terus sementara anak-anak saya yang sudah bisa pada jauh kerjanya. Satu di malaysia yang bantu saya waktu buka di bali, satu lagi di bandung. Jadi saya ingin mentransfer ke siapa saja yang minat dan ada bakat walau belum bisa tidak apa-apa, begitu bunda Halimah sayang.

🌷Boleh mba Henny eyang untuk menyampaikan ilmunya di grup ini agar menjadi ladang pahala bagi eyang....

0⃣6⃣ Serra
Assalamualaikum ustadzah.

Baiknya bagaimana jika kita sudah Move On tapi yang orang lain yang tidak bisa move on sama Kita? 
Terima kasih cukup dari Saya.

🌷Jawab:
 Mungkin orang lain belum ikhlas menerimanya dan mba sudah ikhlas sehingga dia masih  belum move on dengan kita dan selalu menjadi pikiran sehingga mengacaukan pikiran dan perasaannya. Yang terpenting kita mau minta maaf atau memaafkannya...

والله أعلم بالصواب


🌸🌸🌸🌟🌟🌟🌸🌸🌸
 💎CLoSSiNG STaTeMeNT💎

GaALAU adalah perasaan yang kacau atau bingung.
Setiap galau itu bisa kita halau agar hati tidak selalu galau dengan cara:
1. Sibukkan Diri dengan Semua yang Bermanfaat.
2.  Hindari Panjang Angan-angan.
3. Jangan Merasa Didzalimi Taqdir.
4. Jangan Lupakan Doa Memohon Kebaikan Dunia dan Akhirat.

والله أعلم بالصواب

SHARING SYAR'I

OLeh   : Bunda Endria

        💎TaNYa JaWaB💘

0⃣1⃣ Aisyah
Teman ana memakai pakaian syar'i dengan berjilbab lebar untuk melindungi lekak lekuk tubuhnya agar tidak terlihat kalau keluar rumahnya, tapi si suami menyarankan kepada istrinya untuk tidak memakai jilbab terlalu besar.  Intinya suaminya kurang suka.

Bagaimana caranya menyikapinya kepada suami Dan tidak melanggar perintah Allah dalam al Qur'an surat al Ahzab.

Haruskah teman ana mengikuti apa kata suaminya yang menyuruhnya untuk berjilbab hanya sebatas menutupi dadanya saja yang dengan alasan tidak suka atau terlihat fanatik, atau harus teguh pada keyakinan sebelumnya untuk tetap memakai jilbab yang lebar meskipun melanggar perintah suaminya...?

Jazakillah bunda.

🔹Jawab:
 Untuk pertanyaan ini saya bantu jawab singkat saja ya ...

Jika dada sudah tertutup dan gamiz cukup longgar insyaAllah panjangnya jilbab ikuti saran suami saja. Untuk menjaga keharmonisan suami.

Kadang seorang istri harus bisa mengimbangi percepatan pengetahuan agama suami yang terkadang agak terbelakang karena mereka kurang mendapat kesempatan untuk belajar agama seperti para ummahat.

Demikian ukhti...

 ‎والله أعلم بالصواب

0⃣2⃣ Serra
Jika Kita dari awal sudah percaya dengan seseorang tapi sudah lama kita tahu kejelekannya, misal mudah membocorkan kepada orang lain tapi karena kita selalu berpikir positif padanya dan lagi-lagi orang tersebut menceritakannya. Baiknya Kita bagaimana?
Terima kasih.

🔹Jawab :
Bismillaah

Seorang teman yang baik harus kita cari dan ketika kita sudah menemukannya kita pertahankan dia. Kita jaga hubungan baik kita dengannya.

Akan tetapi tidak semua teman yang kita jumpai adalah teman yang baik. Yang faham agama dengan faqih dan konsisten dalam menegakkan ajaranNya.

Hal ini akan menjadi ujian kita dalam pergaulan.

Bagaimana cara menyikapinya?

Tentu kita harus punya standar yang benar. Diantaranya adalah :

Ketika kita yakin bisa menasihatinya agar sifat buruknya bisa diperbaiki maka bertahanlah dan berusahalah mendakwahinya.

Akan tetapi jika dia tidak bisa dinasihati maka tinggalkan tanpa harus berniat memutuskan hubungan persaudaraan islamiyah. Do'akan dia dari jauh dan tetap jaga hubungan walau tidak harus dekat.

Kaidah dalilnya adalah apabila kita melihat kemungkaran maka lawan dengan tangan, dengan lisan kemudian terakhir dengan hati.

Demikian ukhti...

 ‎والله أعلم بالصواب

0⃣3⃣ Fitri
Apakah dalam Islam membolehkan kita mengkonsumsi obat dari sesuatu yang diharamkan?
Contoh : daging babi, landak babi, darah ayam.

Meminum darah ayam supaya keluar racun dalam tubuh dengan tujuan setelah ditelan bisa muntah mengeluarkan racun-racun dalam tubuh.

Pernah dengar juga bunda, katanya tidak ada obat lain selain daging babi sebagai obatnya, jadi seseorang tersebut terpaksa makan daging babi.

Apakah ini diperbolehkan dalam islam? Karena katanya kalau mudharat boleh.

🔹Jawab:
Bismillaah.

Kalimat terakhir mungkin yang dimaksud adalah kalau darurat boleh ya?

Begini ukthi ...
Secara sederhana bahwa Allah itu tidak akan menerima suatu peribadatan dari suatu yang Allah sendiri telah haramkan.

Berobat adalah bagian dari ikhtiar ini suatu amal ibadah jika diniatkan kesembuhannya agar bisa beribadah kepada Allah dengan lebih baik.

Akan tetapi berobat dari sesuatu yang haram tentu tidak dibenarkan. Artinya dilarang dalam syariat islam.

Sesuatu dikatakan darurat ketika sampai mengancam keselamatan jiwanya. Dan tidak ada obat yang lain. Sementara tidak ada suatu penyakit yang Allah tidak turunkan obatnya.

Oleh karena itu mustahil jika tidak ada lagi obat dari barang yang dihalalkan untuk menyembuhkan suatu penyakit.

Sebaiknya dalam hal ini kita harus berhati-hati dalam mengkonsumsi obat apapun. Pastikan obat tersebut telah bersertifikat halal karena berapa banyak obat yang terbuat dari barang yang diharamkan.

Sesuatu yang haram tidak bisa menjadi halal tanpa sebab yang syar’i. Dan sebab ini tidak dengan mudah kita tetapkan kecuali oleh orang yang benar-benar faham dalam bidangnya.

 ‎والله أعلم بالصواب

0⃣4⃣ Ruri
Bunda, saya kan sering ikut liqo', majelis, kemudian mencoba mengajak adik untuk ikut juga tapi tidak mau alasannya yang penting sudah berjilbab panjang dan pakai gamis, alasan yang lain tidak suka dengan ustadzahnya lah, intinya nemu saja alasan. Tapi dia suka mengikuti pendapat dari hasil Googling yang belum tentu kebenarannya. Kalau diingatkan jawabnya "kan saya tidak tahu". Jadi bagaimana seharusnya sikap saya menghadapinya?

🔹Jawab :
Bismillaah
Menimba ilmu dari sarana informasi modern tidak selalu salah jika memang kita tahu sumbernya shohih.

Akan tetapi cara menuntut ilmu seperti ini tidak mampu menyamai keutamaan hadist tentang para penuntut ilmu yang hadir di suatu majelis taklim.

Jadi yang benar dalam menuntut ilmu syar’i adalah kita mendatangi guru. Dan menimba ilmu darinya.

Apa yang kita lakukan seperti dalam grup ini tentu insyaAllah ada manfaatnya akan tetapi tidak bisa sebanding (tidak sama) dengan ketika lakukan secara offline.

Kemudian tentang apa yang sebaiknya ukhti lakukan menyikapi adik ukhti tersebut?

Jelaskan bahwa menghadiri majelis ilmu adalah memiliki kekhususan. Tidak bisa disamakan dengan membaca dari google dan lain-lain.

Setidaknya jika ia belum mau liqo’ karena mungkin merasa kurang nyaman atau terasa terikat dan lain-lain, maka ajak saja pada taklim-taklim yang umum dulu. Agar hatinya terbuka dulu.

Pilihkan tema-tema yang menarik dan yang jelas adalah jangan bosan mengajaknya pada suatu majelis ilmu yang mana yang dia tertarik dulu.

Jangan dipaksakan sesuai kemauan kita.

Dan doakan ia agar Allah berikan hidayah ilmu dan keimanan yang semakin mantab. Serta cairkan hatinya agar mau menuntut ilmu secara semestinya.

 ‎والله أعلم بالصواب

0⃣5⃣ Ummu Yayi
Kebetulan pernah lihat teman sholat dhuha 4 raka'at pakai tahiyat awal dan satu salam seperti sholat wajib yang 4 raka'at.

Apakah boleh bund,, kalau yang saya kerjakan dhuha itu dua raka'at.
Mohon  penjelasannya bunda, masih fakir ilmu.

Kalau boleh minta detailnya yang boleh 4 raka'at satu salam sama yang 2 raka'at satu salam.

Jazakillah bunda.

🔹Jawab:
Bismillaah.

Boleh tetapi tidak afdhol.
Karena seharusnya setiap sholat sunnah yang dilakukan di siang hari mau berapa saja jumlahnya maka kita lakukan dengan cara tiap 2 rakaat maka salam.

 ‎والله أعلم بالصواب

0⃣6⃣ A.Har
Bunda, karena satu hal A kemana mana pakainya celana panjang (longgar). Ternyata ini jadi bahan perbincangan karena dianggap tidak syar'i. Begitukah?

🔹Jawab :
Bismillah.
Sebagai perbincangan karena memang sebaiknya selain celana panjang anti menambah dengan rok ya sayang. Agar yang tampak luar bukan celana panjangnya hingga kita dianggap menyerupai laki-laki. Ini diharamkan ukhti.

Bahkan seorang wanita yang berpenampilan seperti laki-laki maka kelak di akhirat Allah tidak akan memperlihatkan wajahNya. Artinya si wanita ini tidak akan dapat melihat wajah Allah ‎ ‎سبحانه وتعالى .

Karena itu mulailah untuk meperbaiki penampilan kita setahap demi setahap sesuai syariat yang telah ditetapkan Allah dan RasulNya.

‎ان شاء الٌله

Inilah jalan keselamatan bagi kita baik di dunia maupun di akhirat.

 ‎والله أعلم بالصواب

🍓Afwan Bun, dia pakai celana panjang karena sejak kecelakaan susah kalau pakai rok.

🔹Ya kan roknya bisa diangkat pas naik motor. Sehingga rok tersebut tidak menggangu berkendaraan motor.
Kita tidak boleh menjadikan suatu pembenaran atas suatu pelanggaran syariat islam.

Kecelakaan yang lalu sudah menjadi takdir Allah ‎ ‎سبحانه وتعالى .
Adapun melanjutkan perjalanan hidupnya diatas syariat Allah adalah kewajiban yang harus kita tegakkan seumur hidup kita.

 ‎والله أعلم بالصواب

0⃣7⃣ Serra
Menangapi pertanyaan ukhty A.har
Bisa jadi karena gazwul fikri ya ustadzah jadinya ada pembenaran juga pemakluman memakai pakaian menyerupai laki-laki?

🔹Jawab:
Betul ...

Jadi saat ini memang salah satu kendala umat mengikuti syariat dengan sepenuh hati adalah karena dahsyatnya dorongan pengaruh nilai-nilai barat yang sengaja menjauhkan dari islam.

Hal ini harus kita waspadai.
Kita ini orang islam. Telah mengaku beriman kepada Allah dan  Rasulullah صلى الله عليه وآله وسلم

Maka konsekwensi iman adalah tunduk patuh kepada Allah dan RasulNya serta mengingkari kekafiran atau hal-hal yang menyangkut kesyirkan.
Ini prinsip aqidah islam.

Jangan lagi kita merasa aman telah beragama islam semetara keengganan hati masih begitu besar untuk tunduk dan patuh pada segala perintah Allah dan menjauhui dengan ridho apa saja yang dilarangNya.

 ‎والله أعلم بالصواب

Lindungi diri kita dan keluarga kita dari kehancuran yang dapat menjerumuskan ke dalam api neraka.

Giatlah berdakwah.
Karena dengan semangat dakwah kita akan memiliki ruang untuk berkaca diri sebelum bicara dan dengan berkawan kita juga akan mendapat kemuliaan karena telah menyelamatkan saudara kita dari kehancuran.

 ‎والله أعلم بالصواب

0⃣8⃣ Ruri
Bunda, bagaimana dengan berita tentang vaksin MR yang saat ini diberitakan ternyata haram padahal banyak yang sudah terlanjur disuntik dan pada saat disuntik diinfokan bahwa vaksin itu berlabel halal?

🔹Jawab:
Saya termasuk yang mengajukan penolakan ketika anak saya hendak divaksin.

Yang sudah terlanjur maka serahkan kepada Allah ‎ ‎سبحانه وتعالى mohon ampun karena tidak tahu dan mohon agar dijauhkan dari efek yang mungkin terjadi akibat vaksin tersebut.

Adapun untuk kedepannya sebaiknya kita waspada dan melakukan tindakan yang tepat untuk menjaga anak-anak kita.

 ‎والله أعلم بالصواب

0⃣9⃣ A. Har
Bunda, bagaimana dengan pilkada atau pilpres.
Ada yang berpendapat tidak mau milih karena takut yang dipilih tidak amanah maka kita ikut memikul dosanya. Begitukah?

🔹Jawab :
Bismillaah

Untuk topik bahasan ini sebaiknya dibahas dalam suatu sesi tersendiri yang waktunya lebih lapang.

Akan tetapi secara singkat akan saya coba jelaskan sesuai apa yang saya fahami. Semoga Allah membimbing apa yang akan saya sampaikan nanti.

Begini ukhti ...
Memang terkait dengan pertanyaan anti ada beda pendapat diantara ulama. Baik ulama skala nasional maupun internasional.

Akan tetapi kalaupun kita mengikuti salah satu pendapat dari para ulama tersebut maka perhatikan benar dalil dan penjelasannya secara lengkap dan ambil yang paling luas pandangan dan kesesuaiannya dengan kaidah-kaidah agama kita.

Saya sendiri berpendapat bahwa kita harus memiliki sikap untuk mengambil hak pilih pada pilres nanti sebagai bagian dari niat ibadah amar ma’ruf nahi mungkar.

Salah satu logikanya adalah jika kita tidak menggunakan hak pilih kita maka suara tersebut sangat mungkin akan dimanfaatkan oleh pihak yang tidak bertanggung jawab yang mengakibatkan bertambahnya kerusakan di negeri ini, maka kita kelak harus siap mempertanggung jawabkannya di hadapan Allah ‎ ‎سبحانه وتعالى .

Adapun alasan yang tidak mau menggunakan hal pilihnya saya kita tidak terlalu luas daripada dalil dan penjelasan logis dari pihak yang setuju untuk memilih.

Ringkas saja jika kita tidak perduli dengan siapa yang akan memimpin negeri ini maka bagaimana jika nantinya negeri kita dipilih oleh orang yang tidak amanah dalam menegakkan syariat islam.

Betapa sayangnya jika kita memberi kesempatan orang-orang yang tidak cinta Islam membuat ummat Islam menderita di negeri sendiri dan terus menerus mebuka peluang bagi orang-orang yang akan menjadi musuh agama kita subur berkembang di negeri ini.

Sudah ada contoh nyata ketika Mesir dipimpin oleh seorang yang berkeyakinan syiah.

Akhirnya rakyat muslim yang bertqwa kepada Allah menjadi bulan-bulannya penyiksaan rezim mereka.

Kemudian terkait regulasi atau perturan pemerintah. Tetap kekuasaan pemimpin akan mendominasi kendali.

Jika kita memperjuangkan pemimpin yang muslim dan berpihak pada ummat islam maka lain cerita ‎ان شاء الٌله ia akan memperhatikan nilai-nilai ajaran agama Allah dalam kepemimpinannya.

Seorang pemimpin dalam sebuah negri itu sangat vital dalam menetapkam kebijaksanaan baik dalam negeri maupun luar negeri.

Dan saat ini ancaman kepada umat islam sudah sangat tragis kondisinya dari berbagai penjuru dari musuh-musuh Islam.

Jika kita tidak punya kedaulatan maka kita kita punya kekuatan secara de facto maupun de jure.

Sedangkan pemimpin negara adalah orang yang akan menjadi wakil kita dalam menyikapi segala serangan-serangan baik dari luar maupun dalam negri. Karena segala urusan keamanan memang harus dipegang oleh pemerintah.

Demikian diantara hal yang bisa saya jelaskan pada malam ini. Yang tentunya penjelasan tersebut masih harus dilengkapi lagi.

Semoga lain waktu kita bisa lanjutkan. Dan saya harap para asatidzah yang lain yang lebih mumpuni ilmunya dari saya bisa diundang untuk lebih memperjelas.

 ‎والله أعلم بالصواب

SELULIT

OLeh   : dr. Lilis Kurniah

           💎M a T e R i💎

 بـــســم الـلّٰـــه الرحــمــن الرحــيــم

السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ

Puji dan syukur marilah kita panjatkan kehadirat ilahi Rabbi, atas karunia-Nya kita bisa sama-sama berkumpul dalam rangka thalabulilmi, mencari ilmu.

Serta kita bisa bersilaturahim, berkumpul walau sebatas di dunia maya.

Mudah-mudaham setiap ikhtiar kita dalam upaya terus memperbaiki diri bisa membuahkan pahala bagi kita semua, bisa menjadi penghapus dosa dan pengangkat derajat di hadapan l[lah Sholallahu'alaihi wassalam.

Malam ini saya mendapat amanah untuk membawakan materi mengenai SELULIT.

Saya share ya sedikit tentang selulit....... tidak banyak kok.

🌟SELULIT

Anda mungkin sudah pernah melihat penampakan selulit, atau bahkan memilikinya di paha, bokong, atau lengan. Tapi apakah Anda benar-benar tahu apa itu selulit?

Banyak orang menyangka bahwa selulit adalah timbunan lemak. Ada juga yang bilang bahwa selulit terdiri dari racun dan kelebihan air yang terperangkap di bawah kulit. Namun, yang benar, selulit adalah suatu kondisi yang memengaruhi penampilan kulit di area dengan timbunan lemak (paling jelas di bokong dan paha), yang membuat kulit tampak berlesung dan bergelombang.

◼Penyebab selulit bukanlah lemak
Lemak sebenarnya tidak bertanggung jawab terhadap tampilan selulit yang kental bergelombang.

◼Jadi, apa yang mempengaruhi timbulnya selulit :

Struktur kulit di atasnya dan struktur jaringan ikat di bawahnyalah yang menentukan apakah area tersebut memiliki penampilan yang halus, atau bergelombang alias selulit.

◼Penampakan selulit dipengaruhi oleh faktor-faktor berikut:

~ Genetik atau keturunan.
~ Pola makan yang buruk.
~ Diet yang salah.
~ Metabolisme yang lambat.
~ Kurangnya aktivitas fisik.
~ Perubahan hormon.
~ Dehidrasi.
~ Lemak dalam tubuh.
~ Ketebalan dan warna kulit.

◼Kenapa hampir semua wanita punya selulit sedangkan pria justru jarang?

Di bawah kulit, terletak lapisan jaringan ikat fibrosa yang berfungsi untuk melekatkan kulit pada otot di bawahnya.
Pada kebanyakan pria, jaringan ikat ini diatur secara menyilang atau diagonal, dalam pola yang halus dan bersinambungan.

Jaringan ikat wanita adalah cerita yang lain lagi; jaringan ini diatur secara vertikal (tegak lurus terhadap kulit). Oleh karena itu, sabuk-sabuk serat (yang disebut septa) menambatkan kulit ke jaringan di bawahnya pada titik-titik tertentu, yang pada akhirnya menciptakan “ruang lemak” terpisah untuk mendesak kulit sementara sabuk serat menarik kulit ke bawah.

Perbedaan pada pengaturan jaringan ikat ini (ditambah dengan fakta bahwa pria biasanya memiliki kulit yang lebih tebal daripada wanita) menjelaskan mengapa jauh lebih sedikit pria yang memiliki selulit daripada wanita.
Semakin tua usia, semakin memburuk selulit kita.

Ketika kita muda, jaringan ikat kita kenyal dan elastis, meregang, dan menyesuaikan dengan kulit sehingga semuanya tetap halus. Kemudian terjadilah pubertas, dan hormon mengacaukan jaringan ikat, membuatnya lebih kaku dan kurang elastis. Pada saat yang sama, sel-sel lemak kita cenderung untuk membentang di area tertentu, mendesak keluar pada kulit.

Seiring dengan bertambahnya usia, lapisan luar kulit melemah, menipis, dan kehilangan elastisitasnya. Gravitasi berpengaruh secara negatif, dan kulit mulai kendur. Oleh karena septa jaringan ikat tetap utuh dan sering kali menyusut dan menegang lebih lanjut seiring waktu, penampilan selulit terus memburuk seiring bertambahnya usia.

🔸🌸🔸
Faktor lain yang memperparah dalam perkembangan selulit adalah berat badan yang naik turun. Siklus peningkatan dan penurunan berat badan yang berulang akan merusak elastisitas kulit lebih lanjut, membuat selulit lebih jelas terlihat.

🌟Cara menghilangkan dan menyamarkan penampakan selulit

Menghilangkan selulit merupakan hal yang tIDak mudah untuk dilakukan.
Ada cara yang bisa membuatnya kurang terlihat.

1. Olahraga.
Olahraga adalah salah satu perawatan selulit terbaik. Olahraga tidak membuat selulit menghilang, tetapi memiliki otot yang kuat di bawah area yang berselulit dapat membuat kulit Anda terlihat lebih rata. Cobalah lakukan tiga rangkaian ini: diet sehat, olahraga singkat, dan pembentukan otot.

2. Makan makanan mentah.
Makanlah serat lebih banyak seperti gandum, buah, dan sayuran, dibandingkan makanan berkalori “kosong”. Karbohidrat sederhana atau olahan yang ditemukan dalam banyak roti, permen, dan minuman ringan dapat menambah kalori. Hal ini menyebabkan lemak, terutama di daerah yang rawan selulit.

3. Menurunkan berat badan.
Kurus atau gemuk, Anda dapat memiliki selulit, tapi berat badan berlebih dapat membuatnya lebih terlihat. Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat badan dapat membantu. Sebaiknya turunkan berat badan secara perlahan. Diet yang menurunkan berat tubuh secara drastis dapat membuat selulit tampak lebih buruk. Jika Anda kehilangan banyak berat badan, Anda mungkin melihat dapat selulit di daerah kulit Anda yang kendur.

4. Berhenti merokok.
Merokok mempengaruhi suplai darah ke kulit Anda, sehingga membuatnya lebih tipis dan mungkin kendur. Hal ini membuat selulit di lengan, paha, dan bokong lebih terlihat.

5. Pijatan.
Luangkan beberapa menit setiap hari untuk memijat bagian yang berselulit. Lakukan saat di kamar mandi atau ketika Anda mengoleskan lotion. Pijatan meningkatkan aliran darah dan menghilangkan kelebihan cairan, yang dapat membuat selulit terlihat lebih samar untuk sementara waktu.

6. Uji coba produk.
Krim dengan ekstrak tanaman mungkin bisa membuat kulit Anda terlihat lebih baik untuk sementara waktu. Misalnya, produk dengan kafein, dapat membantu mengencangkan kulit dengan cepat untuk sementara. Tapi akankah produk lainnya juga bekerja dengan baik? Lakukan uji coba sendiri. Dan sebelum Anda menghabiskan uang dengan produk baru, cobalah sedikit dulu sehingga Anda tahu bagaimana kulit Anda bereaksi terhadap produk tersebut.

7. Tambahkan krim retinol sebagai rutinitas Anda.
Saat Anda mencari krim yang tepat untuk membantai selulit, carilah yang mengandung “retinol”. Retinol tidak menyembuhkan selulit, tetapi dapat memperbaiki tampilan dan tekstur kulit Anda. Anda perlu menggunakannya setidaknya selama 6 bulan, dan produk dengan 0,3% retinol adalah yang terbaik. Retinol akan memperkuat lapisan luar kulit Anda untuk membantu menutupi daerah bergelombang di bawahnya.

8. Gelapkan kulit.
Jika Anda memiliki kulit yang sangat putih, menggelapkan warna kulit dapat membantu menyamarkan selulit. Selulit tidak akan terlalu terlihat pada kulit yang lebih gelap. Mulailah dengan body scrub yang lembut, lalu oleskan lotion self-tanning ke daerah selulit saja. Kemudian semprotkan seluruh tubuh Anda dengan semprotan pewarna. Jangan tanning dengan berjemur. Hal ini akan merusak kulit Anda dan membuat selulit tampak lebih buruk.

9. Kenakan support stocking.
Support stocking modern tidak terlihat tebal dan longgar seperti yang nenek Anda kenakan dulu. Jika Anda sering memakainya, selulit Anda akan terlihat lebih halus. Yang menjadi masalah adalah, biasanya dibutuhkan satu hingga dua tahun! Stocking kompresi dapat membantu mencegah selulit menyimpan cairan. Dokter atau apoteker dapat membantu Anda memilih jenis yang tepat.

10. Memanjakan diri dengan spa wrap.
Anda bisa menggunakan spa wrap untuk mengencangkan dan menghaluskan kulit Anda. Efeknya berlangsung sekitar satu hari, dan biayanya bervariasi. Sebuah pembentuk tubuh atau perban Ace akan melilit zona selulit Anda dan mungkin dapat memberikan hasil spa yang tidak memakan banyak biaya.

11. Lipomassage.
Lipomassage adalah prosedur menggunakan perangkat untuk mengumpulkan kulit Anda dan melakukan pijatan. Pengobatan mahal ini telah disetujui oleh FDA dan membutuhkan beberapa kali perawatan untuk mendapatkan hasil. Namun, manfaatnya cenderung tak bertahan lama kecuali Anda melakukannya berulang-ulang.

12. Laser dan radio frequency.
Laser atau frekuensi radio (RF) dapat menghangatkan kulit Anda dari luar, membuat permukaan yang berselulit tampak lebih halus, biasanya selama 6 bulan atau lebih. Tidak terlalu menyakitkan, tetapi bisa sangat mahal, dan Anda mungkin perlu beberapa kali kunjungan.

13. Operasi cellulaze.
Operasi ini menangani selulit langsung pada sumbernya. Sebuah laser masuk di bawah kulit untuk mengecilkan sel-sel lemak, memotong bagian keras yang menyebabkan gumpalan selulit, dan merangsang kulit tebal. FDA menyetujui Cellulaze pada tahun 2012 berdasarkan sebuah penelitian kecil yang berlangsung selama 3 bulan. Hasilnya dapat bertahan satu tahun atau lebih, tetapi efek jangka panjang dari Cellulaze tidak diketahui. Pastikan Anda menemui dokter bedah plastik bersertifikat untuk prosedur ini.

Cellulaze mungkin tidak bekerja dengan baik jika Anda memiliki berat badan berlebih atau selulit parah.

وَ اللّٰهُ أَعْلَمُ بِالصَّوَّاب


🌷🌷🌷🔹🔹🔹🌷🌷🌷
        💎TaNYa JaWaB💎

0⃣1⃣ Syarah Nur Azizah
Dok saya punya saudara yang punya kebiasaan garuk-garuk dari kecil meskipun itu tidak gatal dan akhirnya memiliki banyak selulit di perut nya, apakah selulit bisa diakibatkan karena seringnya menggaruk?

🌸Jawab:
Kalau sering menggaruk yang timbul lebih banyak strectch ya atau goresan-goresan dengan warna lebih terang.
Pada saar menggaruk kelenturan kulit juga jadi berkurang sehingga lebih longgar jaringan kulitnya dan timbul selulit.
Kemungkinan gatal juga timbul karena kulit yang kering atau kurang cairan. Dan ini penting untuk menjaga kelembapan kulit.
Jadi proses menggaruk itu meningkatkan resiko timbulnya selulit.

0⃣2⃣ Lela
Bu dokter apa sih bedanya selulit sama strecmark?

🌸Jawab:
Selulit disebabkan jaringan ikat di bawah kulit kita longgar sehingga kulit tampak bergelombang tidak rata. Dan ditambah adanya lemak menonjol di permukaan kulit.

Strecth karena kulit meregang sehingga timbul gambaran kulit bergaris garis meregang seperti pecah.
Keduanya karena faktor kelembapan kulit dan struktur jaringan kulit dan jaringan ikat di bawah kulit.

0⃣3⃣ Serra
Assalamualaikum.

Jika menggunakan obat untuk mengurangi selulit baiknya cara mencobanya produk yang benar. Misal selama seminggu di coba dan lihat perkembangannya atau bagaimana?

Terima kasih.

🌸Jawab:
Wa'alaikumsalam.

Betul mbak...
Coba 1 produk selama 1 sampai 2 mingguan apakah terlihat perubahan pada selulit. Sambil melihat kecepatan respon kulitnya.

0⃣4⃣ Han
1. Pada usia berapa selulit itu bisa muncul?

2. Dan apakah semua wanita pasti mengalami selulit?

3. Bahayakah dok kalau mempunyai selulit yang berlebihan?

🌸Jawab:
1. Biasanya saat usia lewat remaja.... sekitar umur 15 sampai 17 tahunan.

2. Tidak semua wanita mbak.
Tergantung faktor penyebab yang disebutkan di materi.

3. Bahaya sih tidak. Tapi tidak indah saja secara estetik.

0⃣5⃣ Serra
Jika olahraga bisa menghilangkan, olahraga seperti apa yang bisa menghilangkan selulit dan berapa persen hilangnya selulit?

🌸Jawab:
Olah raga hampir semua bisa mengurangi selulit yang penting yang berfungsi untuk mengencangkan otot di daerah yang sering timbul selulit.
Misalnya mengencangkan perut, paha, bokong. Banyaknya di gerakan aerobik atau work out khusus seperti plank, crunches, mudah dicari di youtube. Workout mengecilkan abs atau perut dan lainnya.
Berenang juga baik, aerobik juga.

Untuk hilang sama sekali agak sulit. Tergantung faktur pencetusnya. Sulit bila selulitnya sangat dipengaruhi hormon, faktor genetik.

0⃣6⃣ Syarah
1. Terus bagaimana cara menghilangkan selulit yang sudah lama menempel di badan?

2. Dan bagaimana caranya untuk menghilangkan kebiasaan menggaruk itu?

🌸Jawab:
1. Lakukan yang di materi tentang mengurangi selulit.
Yang penting jaga kelembapan kulit. Kalau kulit lembab maka tidak mudah pecah pecah, tidak gatal sehingga merangsang untuk digaruk.

2. Konsumsi makanan segar, minum cukup. Bila perlu oleskan cream atau salep atau body lotion sehinga kulit tetap lembab.

0⃣7⃣ Astri
Dokter, apa betul katanya kalau kita garuk-garuk dari luar baju (kukunya tidak langsung menyentuh kulit) pas lagi haid jadi penyebab selulit juga?

🌸Jawab:
Tergantung tekanan kita ke atas kulit kita. Bila cukup keras tekanannya bisa merangsang timbulnya selulit.
Juga tergantung sudah timbul apa belum selulitnya. Bila sudah timbul maka resiko untuk timbul lebih banyak lebih tinggi.

وَ اللّٰهُ أَعْلَمُ بِالصَّوَّاب


🌷🌷🌷🔹🔹🔹🌷🌷🌷
 💎CLoSSiNG STaTeMeNT💎


Untuk mencegah selulit jagalah selalu kesehatan kulit kita dengan makanan sehat, real food, olahraga teratur, banyak minum air putih, tidak merokok dan cukup istirahat.
Semua berawal dari pola hidup sehat.

Mohon maaf bila dalam penyampaian ada salah dan khilaf.
Semoga bermanfaat.

وَ اللّٰهُ أَعْلَمُ بِالصَّوَّاب

MULTIPLE INTELLIGENCE

OLeh   : Bunda Heradini F., S.Psi

           💎M a T e R i💎

بِسْـــــــــــمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْم

Manusia sebagai makhluk ciptaan Allah yang paling sempurna (QS. At-Tin: 5). Secara fisik, manusia memiliki struktur tubuh yang sangat sempurna, ditambah lagi dengan pemberian akal, maka ia adalah makhluk jasadiyah  dan ruhaniyah.
Akal yang dianugrahkan kepada manusia memiliki tingkatan kecerdasan yang berbeda-beda.

Banyak orang meyakini bahwa orang yang cerdas adalah orang yang memiliki kemampuan Intelligence Quotient (IQ) yang tinggi, namun pada kenyataannya, tidak semua orang yang memiliki kemampuan IQ yang tinggi itu memiliki kemampuan adaptasi, sosialisi, pengendalian emosi, dan kemampuan spiritual.
Banyak orang yang memiliki kecerdasan IQ, namun ia tidak memiliki kemampuan untuk bergaul, bersosialisai dan membangun komunikasi yang baik dengan orang lain. Banyak juga orang yang memiliki kemampuan IQ, tapi ia tidak memiliki kecerdasan dalam melakukan hal-hal yang dapat menentukan kebehasilannya di masa depan, prioritas-prioritas apa yang mesti dilakukan untuk menuju sukses dirinya.

🔹Multiple intelligence adalah kecerdasan ganda yang dapat dimaknai sebagai kemampuan seseorang untuk menyelesaikan suatu masalah. Kecerdasan itu meliputi daya pikir dan perkembangan kognitif. Ada 4 perkembangan kognitif yang dicetuskan oleh Jean Piaget yaitu (1) Sensorimotor pada anak usia 0-2 tahun, (2) Praoperasioanal pada anak usia 2-7 tahun, (3) Operasioanal konkret pada anak usia 7-12 tahun, (4) dan Operasinal formal pada anak usia >12 tahun.

Tokoh dalam kecerdasan ganda ini dipelopori oleh Prof. Dr. Howard Gardner seorang psikologi dan ahli pendidikan dari Universitas Harvard AS. Hal ini dikenalkan melalui karya Gardner yang berjudul Frame of mind.
Pada awalnya multiple intelligence yang dicetuskan hanya 8 jenis kecerdasan, tetapi seiring berkembangnya waktu dan pengetahuan multiple intelligence ini menjadi 9 kecerdasan, yaitu:

◼1.1. Inteligensi linguistik (linguistic intelligence)

Artinya kemampuan untuk menggunakan kata-kata secara efektif baik secara lisan maupun tertulis. Lingustik tertulis dapat dicontohkan dalam kemahiran mengarang puisi, cerpan dan lain-lain. Sedangkan lingustik lisan berupa kemahiran bercerita dan mendongeng.

◼2.2. Inteligensi matematis-logis (logical -mathematical intelligence)

Artinya kemampuan yang berkaitan dengan penggunaan bilangan dan logika. Anak yang memiliki kecerdasan matematis logis biasanya mampu mengenal dan mengamati konsep jumlah, waktu dan prinsip sebab-akibat, mampu mengamati objek dan mengerti fungsi dari objek tersebut dan pandai dalam memecahkan masalah yang menuntut pemikran logis.

◼3.3. Inteligensi ruang (spatial intelligence)

Yaitu kemampuan untuk menangkap dunia ruang visual secara tepat dan juga mengenal bantuk dan benda secara tepat. Anak yang mempunyai kecerdasan spatial ini biasanya senang mencoret-coret, menggambar, melukis, dan lain-lain.

◼4.4. Inteligensi kinestetik-badani (bodily- kinesthetic intelligence)

Yaitu kemampuan untuk menggunakan tubuh dan gerak tubuh untuk mengekspresikan gagasan dan perasaan. Anak yang mempunyai kecerdasan kinestetik ini biasanya memiliki control pada gerakan keseimbangan, ketangkasan, dan keanggunan dalam bergerak, dan menyukai pengalaman belajar nyata yang menggunakan fisik, senang menari, olahraga dan mengerti hidup sehat, suka menyentuh, memegang dan bermain dengan apa yang sedang dipelajari dan suka belajar yang suka terlibat secara langsung.

◼5.5. Inteligensi musikal (musical intelligence)

Yaitu kemampuan untuk mengembangkan, mengekspresikan dan menikmati bentuk-bentuk musik dan suara, peka terhadapa ritme, melodi, dan intonasi serta kemampuan memainkan alat musik. Anak yang memiliki kecerdasan musical biasanya menyukai banyak alat music dan selalu tertarik untuk memainkan alat music, senang bernyanyi dan lain-lain.

◼6.6. Inteligensi interpersonal (interpersonal intelligence)

Yaitu kemampuan untuk mengerti dan menjadi peka terhada perasaan, intense, motivasi, watak, temperamen orang lain. Anak yang memiliki kecerdasan interpersonal umumnya biasanya mengenal emosi diri sendiri dan orang lain, serta mampu menyalurkan pikiran dan perasaan dan mampu bekerja mandiri dan mengembangkan konsep diri secara baik.

◼7.7. Inteligensi intrapersonal (intrapersonal intelligence)

Yaitu kemampuan yang berkaitan dengan pengetahuan akan diri sendiri dan kemampuan untuk bertindak secara adaptif berdasar pengalaman diri serta mampu berefleksi dan keseimbangan diri, kesadaran tinggi akan gagasan-gagasan. Anak yang memiliki kecerdasan intrapersonal biasanya memiliki hubungan baik dengan orang lain, pandai menjalakan hubungan sosial, memiliki kemampuan untuk memahami orang lain dan berkomunikasi dengan baik dan juga mampu menyesuaikan diri dengan kelompok yang berbeda.

◼8.8. Inteligensi lingkungan atau naturalis (naturalist intelligence)

Yaitu kemampuan untuk mengerti flora dan fauna dengan baik, menikmati alam, mengenal tanaman dan binatang dengan baik. Anak yang memiliki kecerdasan naturalis biasanya suka mengamati, mengenali, berinteraksi, dan peduli dengan objek alam, tanaman atau hewan dan juga gemar melakukan aktifitas outdoor seperti jalan-jalan.

◼9.9. Inteligensi eksistensial (existentialintelligence)

Yaitu kemampuan yang berkaitan dengan kepekaan dan kemampuan seseorang untuk menjawab persoalan-persoalan terdalam keberadaan atau eksistensi manusia. Anak yang memiliki intelegensi eksistensial biasanya memiliki kesadaran tinggi dalam menjalankan kewajiban terhadap Tuhan dan memiliki upaya untuk menjadi lebih baik.

🔹Bagaimana cara melejitkan multiple intelligences anak ?

✔Kepintaran Linguistik (Word Smart)
Kegiatan bercerita atau mendongeng, membaca bersama, percakapan yang hangat dengan anak.

✔Kepintaran Logika-Matematika (Number Smart)
Bermain permainan matematika (monopoli), mengunjungi museum sains.

✔Kepintaran Visual-Spasial (Picture Smart)
Menggambar bersama sebagai keluarga, menonton film anak-anak bersama, mengunjungi museum seni.

✔Kepintaran Kinestetik (Body Smart)
Berolahraga sebagai keluarga, melakukan aktivitas membangun atau menyusun barang, pergi ke drama teater atau pertunjukkan balet.

✔Kepintaran Musikal (Music Smart)
Bernyanyi dan atau memainkan alat musik bersama, mendengarkan musik bersama, pergi melihat konser musik atau drama musikal.

✔Kepintaran Interpersonal (People Smart)
Bermain permainan bersama seperti monopoli, bermain permainan di luar ruangan, mengadakan perayaan atau pesta keluarga.

✔Kepintaran Intrapersonal (Self Smart)
Membahas tentang perasaan anak ketika muncul misalnya ketika anak sedang kesal, pergi ke terapis keluarga, melakukan kegiatan yang dapat mengurangi stres seperti yoga atau meditasi bersama sebagai keluarga. 

✔Kepintaran Naturalis (Nature Smart)
Pergi ke taman, hiking, memelihara dan merawat binatang, berkebun bersama. 

Orang tua juga dapat mengajarkan anak dengan menggunakan pendekatan Teori Kepintaran Multidimensi. Contohnya, jika orang tua ingin mengajarkan anak untuk menggosok giginya dan tahu bahwa anak memiliki kecenderungan Kepintaran Musikal (Music Smart), orang tua dapat mencari (menciptakan) lagu yang ada hubungannya dengan tata cara untuk menggosok gigi.

Atau, jika orang tua ingin mengembangkan minat membaca dalam diri anak, dan tahu bahwa dia memiliki kecenderungan Kepintaran Kinestetik (Body Smart), orang tua dapat menyediakan anak dengan buku dengan aplikasi touch and feel untuk dibaca sehingga terbangun stimulasi yang nyata ketika dia sedang membaca.

🔹Hal terpenting adalah untuk selalu ingat bahwa orang tua perlu menyediakan kesempatan bagi anak untuk berkembang pada delapan kepintaran anak di atas seiring dengan berjalannya waktu. Dan terlebih lagi, memberikan motivasi tambahan di area-area dimana-mana anak dapat menunjukkan keunggulan di kepintaran tertentu. Dengan cara-cara inilah, orang tua dapat membantu anak untuk menjadi yang terbaik dan apapun yang dia inginkan dalam hidupnya!

Dalam literatur Islam ada beberapa kata yang apabila ditinjau dari pengertian etimologi memiliki makna yang sama atau dekat dengan kecerdasan, antara lain :

~ Al-fathanah atau al-fithnah, yang artinya cerdas, juga memiliki makna sama dengan al-fahm (paham) lawan dari al-ghabawah (bodoh).

~ Adz-dzaka’  yang berarti hiddah al-fuad wa sur’ah al-fithnah (tajamnya pemahaman hati dan cepat paham).
Ibn Hilal al-Askari membedakan antara al-fithnah dan adz-dzaka’, bahwa adz-dzaka’  adalah tamam al-fithnah (kecedasan yang sempurna).

~Al-hadzaqah ,  di dalam kamus Lisan al-‘Arab, al-hadzaqah diberi ma’na al-Maharah fi kull ‘amal(mahir dalam segala pekerjaan).

~An-Nubl dan an-Najabah, menurut Ibn Mandzur an-Nubl artinya sama dengan adz-dzaka’ dan an-najabah ya’ni cerdas.

~An-Najabah, berarti cerdas. Al-Kayyis, memiliki ma’na sama dengan al-‘aqil (cerdas).

Rasulullah saw. Mendefinisikan kecerdasan dengan menggunakan kata al-kayyis, sebagaimana dalam hadits berikut :

عَنْ شَدَّادِ بْنِ أَوْسٍ عَنِ النَّبِىِّ -صلى الله عليه وسلم- قَالَ « الْكَيِّسُ مَنْ دَانَ نَفْسَهُ

وَعَمِلَ لِمَا بَعْدَ الْمَوْتِ (رواه الترمذي)

“Dari Syaddad Ibn Aus, dari Rasulullah saw. Bersabda: orang yang cerdas adalah orang yang merendahkan dirinya dan beramal untuk persiapan sesudah mati."   (HR.. At-Tirmidzi).

وَ اللّٰهُ أَعْلَمُ بِالصَّوَّاب

🌸🌸🌸🌟🌟🌟🌸🌸🌸
        💎TaNYa JaWaB💎

0⃣1⃣ Serra
Assalamualaikum.

Baiknya bagaimana jika kemampuan banyak tapi hanya sekedar menguasai dasarnya? Baiknya orang tua cari tahu atau membebaskan si anak?
Kemampuannya dasarnya belum bisa sampai lama, perlukah kita kasih deadline agar setidaknya berusaha?

Terima kasih.

🌸Jawab:
Waalaikum salam

Tidak ada anak yang hebat dalam seluruh 9 kecerdasan tersebut.
Paling banter, sesuai hasil test yang saya lakukan, anak cerdas dalam 3 kecerdasan.

Lainnya? Kemampuan dasar tersebut.

🌴Lainnya belum kelihatan banget baru sekedar suka saja.

🌸Misalnya, untuk matematika, kemampuan dasarnya di kelas 1 adalah penambahan.
Anak yang cerdas di matematika biasanya sudah menguasai perkalian dan pengurangan. Bahkan pembagian.
Baiknya orang tua cari tahu atau membebaskan anak?
Sebaiknya cari tahu dengan melakukan test fingerprint atau stiffin.

🌴Dia tidak begitu. Dia tipe kinestatik dan suka dengan kalau misal organisasi suka kasih ide begitu.

🌸Itu misal sayang.
Kalau kinesteti malah cenderungnya ke olah raga atau olah tubuh.

Dan hal-hal yang berhubungan dengan alam sekitar.

🌴Ohh begitu, terimakasih.

0⃣2⃣ Winda
1. Dari 9 kecerdasan yang di jelaskan di atas anak pertama saya umur 3 tahun yang dominan yaitu inteligensi kinestetik-badani, nah dia juga pandai bercerita kalau di tanya kegiatan sehari-harinya tetapi kalau di bacakan buku cerita suka bosan. Apa anak saya ini juga memiliki kemampuan linguistik?

2. Bagaimana menemukan kecerdasan pada anak 1,5 tahun? Anak saya yang kedua ini masih meniru apa yang di lakukan kakaknya.

Jazakillah khairan bund dini.

🌸Jawab:
1. Bisa jadi memang kecerdasannya di linguistik.
Dilihat dari ketidaksukaan dia menyimak.
Mungkin perlu dibuatkan cerita yang dia merasa menjadi tokoh di dalamnya (bunda ngarang cerita saja).

2. Anak umur 1,5 tahun memang belum nampak bakatnya mau kemana. Apalagi ada kakak yang jadi contoh.
Memang untuk lebih jelas dan fokus kemana, di test fingerprint saja.

🌴Test ini mulai anak umur berapa ya bun?
Kalau di rembang di mana ya? Kebetulan tinggal di rembang juga.

🌸Mulai 1 tahun sudah bisa.
Ikutkan di lembaga pendidikan islam al furqon.

Saya pengajar disitu sekaligus konsultan hasil fingerprint.
Jadi ketika fingerprint sudah dilakukan dan keluar hasilnya, biasanya ada konsultasi lanjutan.

🌴Jazakillah khairan bunda.

🌸Amin. Waiyaki.


🌸🌸🌸🌟🌟🌟🌸🌸🌸
 💎CLoSSiNG STaTeMeNT💎

Al Quran banyak memberikan motivasi kepada manusia agar memiliki kecerdasan, bukan kecerdasan intelektual semata, yang sifatnya logis-matematis, akan tetapi kecerdasan majmuk, ya’ni kecerdasan mencakup berbagai aspek kehidupan.

Kecerdasan yang dimaksudkan oleh Al-Quran adalah kecerdasan menggunakan kemampuan akalnya untuk kebaikan dirinya dan kebaikan orang lain.

Saya akhiri, afwan minkun ada kurangnya itu dari saya pribadi, kebaikan itu dari Allah, fastabiqul khairat,
Allahu yubarik fiikum.

جَزَاكُمُ اللّهُ خَيْــــرًا كَثِيْرًا

أَقُوْلُ قَوْلِيْ هَذَا وَأَسْتَغْفِرُوْا اللهَ لِيْ وَلَكُمْ
 وَ السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ

🌷Heradini Faizah, S.Psi

KESEJAHTERAAN PSIKOLOGIS PADA LANJUT USIA

OLeh   : Bunda Heradini Faizah, S.Psi

           💎M a T e R i💎

بسم الله الرحمن الرحيم
السلا م عليكو م و ر حمت الله و بر كا ته

إِنَّ الْحَمْدَ لِلَّهِ نَحْمَدُهُ وَنَسْتَعِيْنُهُ وَنَسْتَغْفِرُهْ وَنَسْتَهْدِيْه
ِ وَنَعُوذُ بِاللهِ مِنْ شُرُوْرِ أَنْفُسِنَا وَمِنْ سَيِّئَاتِ أَعْمَالِنَا، مَنْ يَهْدِهِ اللهُ فَلاَ مُضِلَّ لَهُ وَمَنْ يُضْلِلْ فَلاَهَادِيَ لَهُ. أَشْهَدُ أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ الله وَأَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُوْلُهُ. اَللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ وَمَنِ اهْتَدَى بِهُدَاهُ إِلَى يَوْمِ الْقِيَامَةِ.

Alhamdulillah kita panjatkan kehadirat ALLOH SWT atas segala rahmat, nikmat dan karuniaNya sehingga kita bisa bertemu kembali, berkumpul bersilaturahmi di majelis ilmu di room CLASS KESPRO LANSIA yang in sya ALLOH diberkahi dalam ikhtiar keilmuan kita yang terbatas untuk lebih baik lagi dalam bertaqarrub kepada ALLOH, meluruskan niat, menguatkan Azzam berdakwah dalam komunitas ini, memaksimalkan potensi dakwah, menjalankan tugas kita sebagai khalifah didunia yang fana ini.

Shalawat dan salam kita haturkan pada baginda Nabi besar Muhammad SAW, manusia berahklak paling mulia, uswatun hasanah kita, dan inspirasi hidup kita sebagai seorang muslim. Semoga sosok beliau bisa terus memotivasi kita untuk terus menjadi pribadi yang selalu berjuang menjadi lebih baik.
Aamiin yaa robbal'alamiin,,,

Alhamdulillah kita bersua lagi dalam majelis ilmi ini.
Semoga kebersamaan kita dalam majelis dalam memberi dampak signifikan pada perubahan perilaku kita dan orang-orang disekitar kita.
Aamiin

Tema kita malam hari ini adalah :
🌷KESEJARTERAAN PSIKOLOGIS PADA LANJUT USIA (LANSIA)


Mari kita mulai pembicaraan kita
Mohon maaf jika ada kesalahan dalam penyampaian karena saya belum lansia. Namun tanda-tanda lansia sudah mulai nampak.

🔹Pengertian Lansia

Lansia adalah  tahap akhir perkembangan pada daur kehidupan manusia dan ditandai oleh gagalnya seorang untuk mempertahankan kesetimbangan kesehatan dan kondisi stres fisiologis nya. Lansia juga berkaitan dengan penurunan daya kemampuan untuk hidup dan kepekaan secara individual. Selain pengertian lansia secara umum diatas, terdapat juga beberapa pengertian lansia menurut para ahli.

Usia lanjut juga dapat dikatakan sebagai usia emas karena tidak semua orang dapat mencapai usia lanjut tersebut, maka jika seseorang telah berusia lanjut akan memerlukan tindakan keperawatan yang lebih, baik yang bersifat promotif maupun preventif, agar ia dapat menikmati masa usia emas serta menjadi usia lanjut yang berguna dan bahagia.

Seseorang dapat disebut sebagai lansia dilihat dari beberapa hal, yaitu usia sesungguhnya, usia mentalnya, dan kondisi fisiknya. Umumnya seseorang yang sudah berusia di atas 56 tahun sudah dapat dikatakan sebagai lansia, meskipun kemampuan fisik atau caranya bersikap atau penampilannya masih seperti orang yang masih berusia 40 tahunan. Namun, seseorang yang usia sesungguhnya 50 tahun tapi kemampuan fisiknya lemah dan sering lupa, dapat juga disebut lansia.

Dengan bertambahnya usia, berarti kondisi fisik lansia sudah tidak sebaik masa mudanya. Bahkan dapat dikatakan 80% lansia memiliki satu jenis penyakit. Seiring dengan menurunnya kondisi kesehatan fisik, kondisi psikologis juga mengalami perubahan.

Lima permasalahan psikologis yang dialami lansia, yaitu:
1) gangguan depresi, 2) gangguan kecemasan, 3) demensia, 4) insomnia, dan 5) delirium.

◼1) Gangguan depresi
Gangguan depresi pada lansia dapat kita ketahui bila ada perasaan tertekan dalam jangka waktu cukup lama, perasaan tidak gembira atau sedih, perasaan tidak bergairah untuk melakukan aktivitas, perasaan mudah lelah, perasaan dirinya tidak berharga, perasaan bersalah dan tidak berguna, perasaan tidak punya masa depan lagi, sulit berkonsentrasi, sulit tidur, rasa percaya dirinya berkurang, nafsu makan berkurang, dan muncul keinginan untuk menghakhiri hidup. Gangguan depresi disebabkan oleh kekecewaan-kekecewaan dan rasa tidak puas terhadap masa lalu.

◼2) Gangguan kecemasan
Cemas merupakan hal yang wajar dan dialami oleh semua orang. Namun, kecemasan dan rasa khawatir yang berlebihan, terjadi hampir setiap hati, selama beberapa minggu hingga beberapa bulan mengarah pada suatu gangguan yang disebut gangguan kecemasan. Seorang lansia dikatakan mengalami gangguan kecemasan jika seperti itu, serta diiringi rasa khawatir bahwa dirinya akan mengalami nasib buruk, gelisah, dan tidak dapat menjalani hari-harinya dengan santai. Fisiknya pun terasa tidak nyaman, berkeringat, jantung berdebar-debar, sesak nafas, pusing, gemetar, atau pun ada keluhan lambung.

◼3) Demensia
Seseorang yang mengalami demensia, lebih sering disebut “pikun” oleh lingkungannya. Demensia ini merupakan sindrom yang disebabkan penyakit atau gangguan otak yang bersifat kronis. Berarti ada gangguan pada fungsi otak yang berkaitan dengan kemampuan mengingat, berpikir, menerima informasi, berhitung, mempelajari sesuatu, berbahasa, dan menilai sesuatu. Seorang lansia disebut mengalami demensia jika kemampuan mengingat dan berpikirnya mengalami penurunan minimal selama enam bulan, sehingga mengganggu aktivitas hariannya seperti; mandi,makan, dan berpakaian.

◼4) Insomnia
Seorang lansia dikatakan mengalami insomnia jika kualitas tidurnya memburuk selama satu bulan. Ia sulit masuk ke dalam tidur bahkan sulit mempertahankan tidunya (Jika terbangung dari tidur, sulit tidur lagi). Ketidak puasan terhadap kuantitas dan kualitas tidurlah yang menyebabkan lansia merasa memiliki penderitaan yang berat sehingga mempengaruhi fungsi sosial dan aktivitasnya.

◼5) Delirium
Seorang lansia dikatakan mengalami delirim jika terdapat bukti disebabkan langsung oleh gangguan medik, timbul dalam waktu singkat dan berfluktuasi sepanjang hari. Delirium merupakan kumpulan gejala mental organik akibat gangguan menyeluruh dari fungsi kognitif, yang ditandai dengan memburuknya kondisi kesadaran, kewaspadaan, aktivitas psikomotor, siklus tidur, dan proses berpikir secara akut dan berfluktuatif. Gangguan kesadaran ditunjukkan dengan kurangnya perhatian terhadap lingkungan disertai turunnya kemampuan untuk fokus, mempertahankan, dan memindahkan perhatian. Perubahan fungsi kognitif ditunjukkan dengan adanya disorientasi waktu, tempat dan orang, gangguan berbahasa, gangguan pola tidur, dan gangguan memori (terutama untuk mengingat peristiwa yang baru). Disorientasi waktu artinya seorang lansia sulit memahami waktu apakah saat itu malam hari, pagi hari, atau siang hari. Disorientasi tempat artinya lansia sulit memahami dia sedang berada dimana, dan disorientasi orang artinya lansia tidak tahu siapa orang yang ada di hadapannya. Jadi, jangan heran jika seorang lansia memanggil-manggil kita yang sedang lelap tertidur pada tengah malam hendak minta diantar pulang ke rumahnya, atau mengatakan sedang berada di rumah sakit (padahal di rumah anaknya), atau mengenal anaknya sebagai tetangganya.

🌷🌸🌷
Memasuki usia senja adalah hal yang harus disyukuri. Anda berada dalam usia emas. Meski usia sudah tidak muda lagi bukan berarti Anda tidak mendapat kebahagiaan layaknya anak muda. Berikut tips menikmati kehidupan di usia 50 tahun.

Nikmat umur dan nikmat sehat yang diberikan Allah Subhanahu wa Ta’ala pada kita hendaknya senantiasa disyukuri. Tentu kita semua ingin menikmati setiap fase dari usia kita dalam kondisi sehat dan bahagia. Keinginan untuk bisa menikmati hidup sehat bukan hanya monopoli kaum muda yang secara fisik memang relatif lebih kuat. Memiliki tubuh yang sehat tentunya juga menjadi harapan bagi para manula (usia lanjut). Berapapun usia kita saat ini, sebaiknya kita mulai menerapkan pola hidup sehat. Dengan begitu, jika Allah subhanahu wa ta’ala menghendaki kita mencapai usia lanjut maka insyaAllah akan semakin memperbesar peluang menikmati tubuh yang tetap sehat.

✔Selalu Berpikir Positif

Awali usaha hidup sehat kita dengan senantiasa berpikir positif, yaitu menyikapi sesuatu dengan penuh prasangka baik, karena ini merupakan satu hal yang sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita. Dengan berpikir positif, kita akan terbebas dari tekanan atau pikiran yang penuh dengan perasaan was-was.

Selain itu, jika kita pandai memanfaatkan waktu, maka insyaAllah kita tidak perlu lagi menyesal ketika masa tua sudah benar-benar datang. Cara berpikir yang optimis akan lebih bermanfaat daripada kita terus membebani diri dengan pikiran bahwa kita akan menderita di masa tua, sakit-sakitan, dan tidak bahagia. Dengan begitu, kita akan termotivasi untuk selalu menerapkan pola hidup sehat.

✔Terapkan Pola Makan yang Sehat

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa menu makanan yang sehat jika dikombinasikan dengan aktivitas fisik dan mental yang teratur, dapat membantu kita hidup lebih sehat dan berkualitas. Disamping mengonsumsi makanan bergizi seimbang, perhatikan pula besarnya porsi sajian. Satu hal yang perlu digaris bawahi, hendaknya kita memilih aneka ragam makanan padat gizi, karena kita tidak dapat menggantikan makanan bergizi seimbang dengan suplemen apapun.

✔Aktif Secara Fisik

Semakin dini kita memulai olahraga dan mempertahankan aktivitas tersebut secara rutin, semakin besar pula manfaat yang diperoleh pada usia lanjut nanti. Manfaat olahraga banyak sekali, antara lain pengendalian berat badan, memperbaiki sirkulasi (peredaran) darah, perbaikan postur, meningkatkan kelenturan, menambah ketahanan tubuh (imunitas), serta memperbaiki keseimbangan. Luangkan waktu untuk berolahraga 20-30 menit setiap harinya dan lakukan 3 kali dalam sepekan.

✔Kendalikan Stres

Stres adalah salah satu sumber pemicu munculnya berbagai penyakit. Saat kita stres, tubuh dengan cepat memproduksi kortisol, yaitu hormon stres. Seseorang yang sedang stres akan kelebihan kortisol untuk jangka panjang dan hal ini bisa membahayakan kesehatan. Memang kita tidak selalu bisa menghindar dari stres, tapi kita bisa mengendalikan reaksi berlebihan terhadap tekanan itu. Daripada terus-menerus bersedih dan termenung ketika sedang dirundung berbagai masalah, alangkah jauh lebih baik jika kita berusaha menyelesaikan masalah satu persatu dan terus berdo’a serta bertawakal kepada Allah Subhanahu wa Ta’ala.

✔Melatih Otak

Usia lanjut sering diidentikkan dengan sifat pelupa. Beberapa kali lupa ketika sudah memasuki usia lanjut sebenarnya masih merupakan hal yang wajar. Dengan berjalannya waktu, beberapa sel otak mungkin jadi rusak dan kurang efisien. Namun, otak mengimbanginya dengan sangat mengagumkan. Satu hal yang perlu kita ketahui, bahwa otak kita seperti otot yang perlu terus digunakan agar tetap kuat. Kita bisa melihat bagaimana para ulama masih memiliki hafalan yang kuat ketika memasuki usia lanjut. Oleh karena itu, kita perlu melatih otak dengan banyak membaca dan belajar di kala muda agar pikiran tetap sehat sampai usia lanjut.

✔Cegah Sebelum Terlambat

Lakukan upaya pencegahan sebelum terlanjur sakit. Kebiasaan mengkonsumsi madu dan habbatussauda’ bisa menjadi salah satu pilihan, mengingat Rasulullah shallallahu ’alaihi wa sallam sendiri telah menganjurkannya. Disamping itu, jika dirasakan perlu, tidak ada salahnya jika sesekali mengecek kesehatan kita. Penyakit yang diketahui lebih dini biasanya juga lebih cepat mendapatkan penanganan sehingga hasilnya pun insyaAllah lebih baik. Semoga bermanfaat dan semoga Allah Subhanahu wa Ta’ala senantiasa melimpahkan nikmat kesehatan pada kita semua.

Alhamdulillah sudah selesai share materi.
Saya kembalikan pada momod yang sholihah syantik jujur baik hati dan tidak sombong.


🌷🌷🌷🔹🔹🔹🌷🌷🌷
        💎TaNYa JaWaB💎

0⃣1⃣ Bund Roro
Assalamualaikum warahmatullahi wabarokatuh.

Ketika usia belum 50 tahun, tapi sudah tergenang gangguan sulit tidur, mudah lelah, kadang muncul rasa enggan beraktivitas karena kadang merasa capek.
Apakah itu sudah termasuk kriteria lansia?
Usia 47 tahun

🌷Jawab:
Waalaikumsalam wr.wb.

Lansia bisa didasarkan pada usia fisik maupun usia psikologis.
Usia fisik seperti yang tertera diatas yakni 60 tahun.
Usia psikologis, belum berusia 60 tahun tapi tanda-tandanya sudah mulai muncul. Seperti yang ibu keluhkan tadi.
Namun memang keluhan-keluhan itu akan mulai dirasakan sejak usia 40 tahun. Dimana beberapa sel mulai mengalami degeneratif. Atau bisa jadi sel mengalami penuaan lebih dini dari yang seharusnya.

Saya sendiri sudah mengalami gejala-gejala seperti itu.
Kalau gejala mulai nampak, biasanya saya ke pola makan food combining.
Atau 3 hari 3 malam hanya makan buah. Minumpun hanya minum air putih. Ditambah sari kurma dan madu sebagai tambahan karbohidrat.
Dibadan enak lagi.

Selama ini masih sering ngawur-ngawuran pola makannya.

🌴Begitu njeh...
Saya masih makan nasi dan ya begitu ngawur juga.
Tapi ada selingan nasikah?

🌷Ada juga nasehat, kurangi nasi karena mengandung gula yang tinggi, jika belum bisa meninggalkan sama sekali.
Sesekali juga pakai terapi kopi organik.
Enema kopi.
Untuk membersihkan usus dari kotoran akibat pola makan yang ngawur tadi.

Intinya sih kita yang tahu kondisi tubuh. Jadi kalau tubuh sudah bunyi alarmnya mulai hati-hati ya...
Saya juga sudah didera oleh bermacam penyakit. Semoga saja tidak kambuh lagi.

🌴Bismillah kurangi nasi.

🌷Nguranginya sedikit demi sedikit ya.
Jangan langsung banyak.

Mulai dengan tidak sarapan nasi.
Tapi hanya makan buah dipagi hari.

🌴Njeh Bund...
Dengan puasa mungkin lebih mudah, kalau tidak begitu seringnya makan nasi... Tidak makan nasi tidak kenyang hehe...

🌷Yup betul
Shoum memang salah satu upaya menyehatkan badan.
Tetap utamanya beribadah ya.

🌴Hehe...njeh bunda, insyaallah... Kalau ada maag begitu tidak semua buah bisa bund? Kadang jadi perih...
Kalau kurma untuk ganti madu bisa tidak Bun?

🌷Semua buah in syaa Allah aman dikonsumsi dipagi hari kecuali nangka, durian dan cempedak.
Bisa, tapi jangan kurma yang kandungan gula campurannya tinggi ya... Manis sekali.

Pilih buah yang karbonya tinggi. Misalnya pisang.

Namun buah apapun jangan dikonsumsi terus menerus selama 3  hari ya.
Dikhawatirkan ada penumpukan zaat2 tertentu yang menjadi kandungannya.
Jadi buah pun sebaiknya diselang-seling.

0⃣2⃣ Bunda Har
Assalamu'alaikum wr.wb.

1. Apakah kelima permasalahan lansia itu selalu hadir atau hanya kemungkinan saja. Usia saya 52 tahun dan merasa tidak mengalami itu. Atau hanya merasa ya?

2. Ibu saya usia 75 th. Beliau selalu merasa kurang perhatian anak. Padahal anak merasa sudah perhatian. Bagaimana sebaiknya menghadapi orang tua seperti itu?

🌷Jawab:
Wa'alaikumsa;am wr.wb.

1. Alhamdulillah jika ibu sudah berusia lansia namun tidak mengalami tanda-tanda diatas. Tanda-tanda diatas bisa muncul bisa juga tidak akan tergantung pada pola hidup (gaya) dan pola pikir.
Selama pola hidup dan pola pikirnya sehat dan bagus maka tanda-tanda tersebut pun enggan mendekat.

2. Untuk orang tua yang punya rasa tidak diperhatikan, lebih karena secara psikologis dia merasa seperti itu. Balik lagi ke masa kecilnya. Padahal kita sudah berusaha memperhatikannya tapi nampaknya masih kurang saja dimatanya.
Tetaplah memperhatikan.
Ajak ke aktifitas sosial yang membuatnya senang dan bahagia.

0⃣3⃣ Bunda Har

1. Bagi-bagi info terapinya  bund?

2. Saya kurang suka nasi tapi hobi konsumsi biskuit. Bagaimana?

🌷Jawab:
1. Klik di enema kopi indonesia

Bagi-bagi dikit ya...

Saya beli paket,
Isinya kopi organik khusus untuk enema.
Sama alat : selang, tempat kopi,

Kopi direbus terus disaring. Tunggu hangat.
Masukkan ke dalam plastik infus tadi.
Kemudian masukkan (maaf ke dalam dubur).
Tunggu sampai beberapa menit.
Cairan tersebut akan keluar bersama kotoran.

Untuk lebih jelasnya klik diatas ya.

2. Sama saja,
Intinya sih kurangi nasi, gandum, gula, zat-zat kimia.
Kembali ke alam.
Sayur segar, buah segar dan herbal (madu dan habbassauda jadi menu wajib ya).

🌴 Habbat bagusnya yang minyak atau biasa Bun?

🌷 Habbat bagusnya yang minyak ya. Karena intisarinya disitu.
Namun kalau adanya yang biasa atau masih berupa biji juga baik.

Habbat bisa juga untuk penyakit kulit macam kadas panu kurap gatal jamur.
In syaa Allah sembuh.

وَ اللّٰهُ أَعْلَمُ بِالصَّوَّاب